Тренировки по русскому жиму. Проконсультируйте пожалуйста.

паркур это рациональное передвижение, железо это сила. Я не отношусь к тощему большенству призирающему железо))))

Думаю скорее, что паркур это иррациональное движение. Рациональное, это когда по ровной дороге и на автомобиле.
Вопрос в другом. Думаю, что железо и паркур взаимоисключают друг друга. Ну или по крайней мере взаимотормозят.

Я второй Фукан)))
Вообще я хотел бы услышать совет по теме от профи.

не матерись))

ну так тебе профи и пишут. ежели требуешь, чтобы тебе отвечали профи, так и выбери одно направление=) Или паркур или русский жим, на тех кто не соревнуется, или (дилетантов) время тратить никто не будет. В шапке группы есть сайт русжим - изучай

Позвольте не согласиться,не знаю,как насчет паркура мне это далеко и кажеться юношеской забавой,хотя и нужна некая физ.подготовка,сноровка и ловкасть,но почему нельзя совмещать два направления,почему? и кто сказал что нельзя в обоих прогрессировать и соревноваться? если парень молодой у него вагон здоровья,желания,энергии,пусть пробует себя в разных видах спорта,втянеться,понравиться,пойдет дальше,нет,отсееться сам,так я думаю каждый второй пришел в тот или иной спорт,начав заниматься одним чем то,а в итоге добившись результатов в другом,есть десятки тому примеров знаменитых спортсменов и это думаю,что тот же Макс или ты Кирилл не сразу пришли к русскому жиму,кто просто в зал ходил,бицуху забивал,кто гири подкидывал,но в итоге выбрали свое,пока свое замечу,жизнь длинная,будем надеяться...
И насчет ПРОФИ не хочу ни кого обидеть,но Кирилл ты любитель в моих глазах,одно из понятий слово профи - "Человек, сделавший какое-н. занятие своей постоянной профессией",я очень сомневаюсь что помимо жима,как бы он хорош не был,ты не учишься,не работаешь и т.д.
а что бы было понятно,профи в спорте,напримере бокса,это Тайсон,Льюис,Холлифилд,люди зарабатывающиее деньги,выступая в своем виде спорта,не даром также в боксе присутствует понятие ЛЮБИТЕЛЬ,а эти любители могут быть МСМК и выйграть не один ЧМ,ЧЕ,или Олимпийский Игры,но все равно этот человек будет считаться любителем,как и было до недавнего времени с Поветкиным,выйграл все что можно,но считался любителем,сейчас перешел в профи,ну это уже так к словцу,тоесть для меня лично не кол-во лет проведенных в спорте,не навыки умения,знания человека,а кол-во денег заработанные именно этим видом спорта,делает человека профи,а до этой поры он любитель,могу также расписать на примере футбола,футбольных тренеров,там вообще по категориям,высказал свое мнение!ну да ладно и Кирилл ответь откуда такое стойкое убеждение что два направления нельзя совмещать,тем более молодому здоровому пацану,например тот же жим и гиревой спорт?,да могу много назвать таких видов спорта,принцип тренировок в русском жиме мне знаком

Ваня, я не себя профи назвал, хотя по твоему определению их у нас нет совсем.
Паркур требует много времени и тренировок, акробатика, прыжки и т.д. и т.п.
РЖ требует тоже очень много времени - техника, тренировки, соревнования, тренировки.
Гиревой спорт - тоже требует много времени.
Можно сесьть на два стула, но есть риск провалиться между ними.
Перетрен никто не отменял,травмы в паркуре дело житейской=) сломал пятку прощай жим на 3-4 месяца.
Я и бицуху забивал и прес качал, но нашел свое и пока (надеюсь насовсем) осел в этом виде.
А товарисч просит чтоб ему гуру тут сидели и расписывали тренировки. Вот как определится с чем хочет работать , так и появится смысл.

Ваня, профи не тот кто заработал кучу денег. Таких дохрена и больше, и попробуй выяснить кто из них настоящий профи, а кто просто выступает за деньги, потому как бесплатно жаба душит. Человек достигший успеха в любом виде спорта (и вообще любой профессии) и относящийся к своему делу профессионально (даже если это для него лишь хобби) и есть профессионал. А среди тех, кого ты считаешь профессионалами, большинство таких кто проиграет многим любителям. Потому как любовь к деньгам не самая сильная мотивация в спорте.
А Кирилл, да и Михаил Айсберг Тощев абсолютно правы. Любая специализация требует, чаще всего, именно взаимоисключающих телодвижений. Хочешь доказать обратное? Валяй, если времени не жалко.
Только не примерами из истории. Их и так все знают.
И видимо принцип тренировок в русском жиме тебе действительно лишь знаком. Иначе у тебя и самого была возможность убедиться в неэффективности совместителей. А именно об этом и речь, т.к. потихонечку можно заниматься и десятком видов спорта одновременно.
И, прав Кирилл, тебя послушать то никогда в русском жиме не будет профессионалов. Люди не только не зарабатывают но и сами платят за выступление в соревнованиях. Это СуперНЕпрофессионалы. Думаю, у них точно не надо спрашивать советов.

Дайте парню совет,че ему мозг компасировать)))
Видно тут такие жимовики)50х2)

Валерия, а ему совет нужен? По моему он хочет чтобы его кто нибудь начал тренироварь по РЖ. Потому как никакие советы, не зная многих подробностей, ему не помогут. А если он хочет реально заниматься РЖ то вперед на www.rusgym.ru, где потихонечку будет въезжать в РЖ.
Где он и решит, что ему надо. Задницей вихлять в паркуре до первых проблем с позвоночником или лежа жать.
А советы можно давать тому кто и так в теме.
И тут никто никому не доказывает какие тут жимовики.

Кирил согласен сев на два стула,можно не усидеть ни на одном,и все таки не убедил почему здорову молодому амбалу не начать заниматься двумя видами спорта и при этом не прогрессировать в обоих,я имею ввиду русский жим и еще что то,паркур отбросим,он тут не причем,я его если честно и за спорт не считаю,но дело не в этом,про товарища согласен здесь никто ему ни чем не обязан,есть группа,сайт,старые темы и прочее,может почитать сайт,но задирать нос сторажилам не стоит! я полагаю любой из вас одной из целью считает пропагандой данного вида спорта,ну значит надо общаться и давать пусть и краткие советы новичкам...
Андрей по поводу профи меня не убедил,хотя в голове у меня есть и были по поводу этих понятий профи и любитель некие сомнения...по поводу тренировок по системе русского жима,сам принципе мне знаком,перечитал все дневники еще год назад все облазил вдоль и поперек по данной теме,применял на практике некоторое время,цель правда была не максимальное кол-во раз выжать 75 кг или 100кг,а просто прибавить в жиме и прибавил незнаю благодаря ли проге,упорству или еще чему,тренируюсь к слову дома,но не об этом сейчас...
Андрей а чем же можно подкреплять доводы как не фактами и примерами из ИСТОРИИ,Всеволод Бобров,капитан двух сборных по хоккею и футболу,а что он выйграл в обоих видах спорта даже не перечислить и не надо сейчас говорить что спорт был не тот,скорости и прочее,чем не пример???
далее я сам отзанимался академической греблей около 5 лет,у нас в городе хорошая школа олимпийского резерва ну так вот два парня из старшей группы имели мастера спорта по академической гребли( в четверки выполнили парной) и мастера спорта по жиму лежа без экипы,живые примеры,даже корочки видел мастеров по обоим видам млять им это удалось,а другие что рыжие,здоровья не хватит?или академия тебе не спорт?поверь очень тяжелый вид спорта и это не пустые слова,а база силовуху мы закладывали зимой,тоесть работали зимой 3 раза в неделю в зале(всего тренировок было 5 и так каждую неделю),после зала шли в гребной крытый бассейн это зимой,летом естественно только вода,трени на воде и соревнования,а их реально много летом,ну не суть,многие имели очень прилиные результы по лифтингу,так как тяга и присед был у нас всегда,уровень кмс был почти у каждого второго,летом естевенно силовые падали,железа практически не было,а тренировал нас к слову серебрянный призер Олимпийских Игр в Монреале 1976 г Якимов Юрий Александрович и поверь толк в тренировках,в том числе силовых он знал и знает и посей день...так есть парни рукоборцы(арм) и очень неплохие жимовики одновременно, а что ударников мало чтоли МС по рукопашке,боксу и МС по тому же жиму лежа?да за*бешься тут всех перечислять,сам Бадюк говорил что хороший ударник должен жать около 180 кг,а это извени в весовой без экипы awpc в весовой 90 кг мастер спорта,может для кого то это и не федерация но тем не менее,да и самого у него титулов,заний и регалий до...вот ссылка на группу если интересно http://vkontakte.ru/club4698214
Тот же наш Федя который Емельяненко,говорил на видео(интервью) что жал 180 кг,в юном возрасте,тогда и весил меньше приближался тоесть к мастеру и это ему не помешало стать тем кем он стал...да на самом деле тысячи и тысячи спортсменов совмещают виды спорта и причем успешно,если спросишь дано ли это всем,отвечу конечно НЕТ,нужно в первую очередь иметь здоровье,мотивацию и недужее упорство!
эту фразу не понял "Любая специализация требует, чаще всего, именно взаимоисключающих телодвижений" тоесть жим за 200кг мешал Валуеву,Тайсону,Льюису накаутировать своих соперников и с нужной скоростью выкидывать руки,а скинуть тебе пару ссылок как тренируються американские футболисты(регби) как они пашут в залах и какие веса там берут,но одновременно что вытворяют на поле,ладно говорить можно много,если осилил мой символы спасибо,каждый при своем,на счет платите деньги,все правильно за участие,годовые взносы,чтобы все не умерло на корню,нужно арендовать зал,судьям наверное заплатить,призы кое какие все логично,нас от школы(гребля) возили в разные города всегда бесплатно.

а вообще завел дискуссию не из за того,чтобы посориться,а чтобы оживить группу,расшевелить участников,а то что то тихо...

Да, силен ты Ваня. Если бы мы сейчас составляли список тех кому тренировки с железом помогли, то в этом списке были бы все виды спорта, включая покер и плевки на дальность. Разговор ведь не об этом. Это то сомнению и не подвергается.
Что касается истории то Все приводимые и известные примеры говорят не о том, что вот жим лежа (например) сделал из них тех кем они стали. А лишь то, что те кто на вершине являются, как правило, уникальными спортсменами которые не благодаря чему то (все тому же жиму лежа) добивались чего то, а как раз наоборот. Могли добиться успеха в разных областях именно в силу своего таланта. Не на пустом же месте поговорка возникла - талантливый чел. талантлив во всем.
Что касается "самого" Бадюка , то для меня это вообще ни о чем. Много шума из ничего, всем показал как жмет 100х30, на первый разряд не тянет.
Как раз и говорит о том, что если хочешь где добиться успеха тем и занимайся.
А скорость удара Валуева? Это, что новый анекдот?
Короче, занятия со штангой, для кого бы то ни было (даже и не спортсменов, а часто и просто больных людей) лишними не будут.
Только 99% из них так и останутся любителями немного побегать, немного в бадминтон, немного по груше постучать и прочее. И возможно именно потому, что примеры такие вот перед глазами.
И, кстати, уровень мастера спорта (возможная недосягаемая вершина для многих) при определенном упорстве и тем более способностях совсем не много. Я и сам многих знаю таких (да и сам такой), так вот уверен, что они то как раз и скажут, что если где хочешь чего добится там и добивайся.
И напоследок, сколько было В. Бобровых, или Тайсонов? И сколько, наверно миллионов, пойдя по пути Тайсона остались ни при чем? Это я по поводу специализации.
А давать краткие советы новичкам дело все таки бессмысленное. Их увлекают примеры (напр. Тайсона), что бы внушительно, красиво и т.д., вот тогда и возникает мотивация, которая и заставляет становиться кем то и чем то.
Что касается группы то она может конечно и привлекать новичков, но скорее для тех кто уже привлечен, для новичков все же на www.rusgym.ru.

ладно сойдемся на этом, в чем то ты прав безусловно,просто хотелось немножко поспорить и кстати ты прав по поводу великих имен,сам не люблю когда их приводят в пример,пишут мол по их прогам занимаюсь,толку в большинстве случаев ноль будет,так как это уже люди уникумы в своем роде,с недюжим здоровьем,генетикой,упорством,характером,окружением,даже эпоха важна когда рождались такие люди поэтому их имена известны всем,а простым "смертным" никогда не приблизиться к их результатам с этим согласен,здесь не всегда коректно приводить в пример такие фамилии,ну в качетве аргумента почему бы и нет...
по поводу мастера спорта,тут все спорно,не зря придуманны нормативы,разряды,я думаю не на пустом месте,да в том же русском жиме...
мне кажеться мастер есть мастер это уже результ,кто то придет к нему быстрее,кто то медленне,кто то не достигнет никогда и вообще результат в жиме лежа относителен,мой разовый в зале это средненький,стыдно за себя не будет,если взять большинство моих друзей,которые и сотку не выжмут превосходный,а если взять вашу группу или группу "жим лежа" то стыдно и произносить такие цифры вслух)
А уж само словосочетание мастер спорта действует на абсолютное большинство окружающих,особенно в молодом возрасте это важно,чем старше,тем нормативы утрачивают свою силу,важно уже другое,сохранение здоровья,соревновательный дух и др. вещи,но это на мой взгляд.-,ну да ладно это уже другие темы.
вопрос а что 100*30 такой уж и плохой результат? про рекорд в 52 или 53 раза я знаю,но тут люди готовяться,тренируют спец технику,отдых на груди,некий отбив и прочее,я считаю для человека с "улицы" это превосходный результат или я ошибаюсь?

Оставим все.
О Бадюке пару слов. Для человека с "улицы" это превосходный результат.
Но вот только человек с улицы не имеет дома лежака для жима лежа. Да и лежа не жмет, не только дома но и в зале. Да и не трындит, что дескать вот еще немного и до рекорда рукой подать.
Человек подобных весовых, профессиональных кондиций (ежели уж взялся учить других) должен хоть, что то из себя представлять. За приглашение на соревнования сказал спасибо. Типа - спасибо, не надо.
На чем и завязал общение с РЖ.
И кстати, с "неким отбивом" у него тоже вроде все нормально

Ну я и кашу заварил.
Вообще хотел узнать ссылку. Спасибо буду изучать.

А паркур для меня 25 максиум 30 процентов от общего обьема работы над собой, и честно скажу сдесь: Большенство паркуристов(или трейсеров) "болеют" звездной болезнью типа "-я супермен". А меня выводят из себя своими соображениями об ОФП.

Железо мой стержень на всю жизнь, думаю после 25-30 опять вернусь в пауэрлифтинг. А сейчас за девчатами охота побегать:)

Ну, молодец пацан..., ты побегай и возвращайся.
Можно даже и после 40-50

Можно и после 40 и после 50, именно тогда когда локти выломаны, а спина стреляет именно тогда и начинаешь правильно рассчитывать тренировочный процесс, думать о том, что можно, а что не нужно. Вот тогда и начинаются самые интересные тренировки. Поэтому в Русском Жиме и устанавливают абсолютные рекорды ребята из первой и второй ветеранской группы, что молодежи еще и с паркуром все это совмещать необходимо.

Все! Пауэрлифтинг вернулся в мою жизнь! точне вломался и вытолкнул легкоатлетический хлам))) Уже востанавливаю нормативы годовой давности, и даже больше, увеличил число подходов с 6-8 до 10-20 с теми же весами!)))

#23
Евгений Ящук "увеличил число подходов с 6-8 до 10-20 с теми же весами!)))"

чет мало подходов, увеличивай до 50-100. вот это будет круто!!!!

Ген, ты чего злой-то такой стал. Прям скоро "тролем" назвать мона будет=)

я не злой, я реально не понимаю, на кой в лифтинге увеличивать количество подходов до 10-20...??? да и для русского жима это абсурдно... хотим сделать карьеру грузчика?
и с чего я троль? я по 20 подходов не делаю и никому не советую ;-)

может про повторы речь?опечатался парень))

ага ... имея вроде 2 года в лифтинге... повторы с подходами ... да-да... я злой троль, знаю.

Генка своей репликой можно сказать похоронил тему. после него остальные боятся писать что-то.