Медитация - как раздел Айки-До

Очевидно, имеется в виду дыхательное упражнение в начале и конце тренировки? Муксо? Как-то не поворачивается язык назвать это медитацией, но ничего более близкого в айкидо, вроде как, нету.
С муксо все просто - упраженение на концентрацию. Ладони одна на другую, большие пальцы вместе на уровне где-то пары сантиментов ниже пупка. И дышим. На вдохе живот расслабляется, на выдохе подтягивается с низа живота. Выдох в два раза длиннее вдоха. Некоторые рекомендуют представлять шар - при вдохе расширяющийся, при выдохе, соотвественно, сжимающийся. Ни о чем не думаем, держим осанку, расслабляем плечи, концентрируемся на дыхании. Вот как-то так.
В результате внешний мир должен остаться где-то за пределами додзе.

"мокусо"　(黙想, mokusou, последняя "о" - длинная) в переводе с японского языка означает - "сосредоточение". Вариаций выполнения очень много. Лучше спросить у своего сэнсэя что надо делать после подачи этой команды.

На мой взгляд в АйкиДо есть два вида медитативных состояний: медитация и "мокусо".
Т.к. второе вырабатывается автоматически - ступаешь на татами и забываешь обо всех своих проблемах. Да и объяснили как упражнение уже :)

Медитация, лично для меня, проходит так:
Сажусь в сейза (можно по татарски или просто так, как тебе удобно), закрываю глаза, чуть наклоняю вперед голову, плавно дышу, вдох через нос, выдох ртом в три раза дольше чем вдох (все делается ПЛАВНО), язык "упирается" в небо в районе роста передних, верхних зубов. Дыхание производится диафрагмой (животом). Ни о чем не думаю. Время летит просто незаметно! Можно сосредоточится на дыхании или на окружающей среде, собственных чувствах, НО НЕ ЗАДУМЫВАТЬСЯ и не анализировать!!! Сознание должно оставаться пустым! Если из медитации ты "вываливаешься" (резко вышел или кто-то потревожил), то присутствует ощущение небольшой дезориентации.

Всякие там ароматы и музычку - не приемлю. Я не живу среди них и потому сознание постоянно пытается вспомнить что за запах или что там за птичка поет...

и пока никто не написал, какие цели преследуются..

ну почему же? По моему все ясно написали - сосредоточение "на здесь и сейчас", концентрация.

Да, забыл. :)
Моя цель - успокоится и восстановить гармонию разума и тела, в той мере какая мне доступна.
Очень полезна медитация перед сном - во время медитации можно "как бы открутить день назад" вспоминать весь день в обратном порядке. Но нельзя спешить - что бы не забыть какие-то моменты и не начинать сначала. Это даже и не медитация, а скорее расслабленный анализ прошедшего дня. :)

Можно и в конце тренировки прокрутить все тренировкув голове для лучшего запоминания техник, которые давались.

Зачастую, после тренировки не остается времени - клуб закрывается или следующая группа приходит через 10 минут. А лично мне для полной обработки тренировки не хватит 10 минут. :)
Дмитрий, а каковы Ваши предложения медитации? :)))

У меня в группе мокусо перед ритуалом начала тренировки и перед ритуалом окончания. На счет дыхания при моксо - вариантов два:
1. При вдохе и выдохе через нос язык свободно находится во рту не касаясь неба.
2. При вдохе через нос язык вверху неба. При выдохе через рот язык находится внизу.
Ну это вариант дыхания.
так же в ходе мокусо проводится визуализация и настрой на определнное состояние
Я еще раз повторюсь, что у разных мастеров свое видение мокусо

тогда, видимо, нужно разделять медитацию на -
аналитическую (это то, что в 7посте описано)
и все остальные медитации с опорой:
на дыхании, на образе, на звуке, на движении.

есть еще дзадзен - я бы ее несколько отдельно рассматривал.. имхо..
вот ее-б перед тренировкой.. не-ум, в данном контексте, полезен.

а "мокусо", видимо, лучше проводить после.. это если я правильно понял,
что такое "мокусо"..
хотя, кому как..