Остальные виды спорта → Как набрать вес?

Мясо есть!
свернуть ветку

http://sportbok.narod.ru/Pit/pit7.html Питание для роста мышц. я пробежался по статье и не увидел там колличесвто углеводов на кг тела в день. в отличии от белков которых надо в районе 2г на кг массы тела в день углеводов надо в районе 5 г. если масса не растет все равно,увеличить еще на грамм
свернуть ветку

>>И пиво со сметаной!
XD
свернуть ветку

я кстати тоже слыша про пиво со сметаной!кто нибудь пробывал эту штуку регулярно пить?
свернуть ветку

пожалуй только идиоты
свернуть ветку

%))))
свернуть ветку

Прибавка 7 кг жира? +)
Посчитай составы продуктов, сколько там белка и углеводов +) и калорийность посмотри +))
свернуть ветку

Кстати, о наборе веса! Я в том году в апреле на соревнованиях весил 70.60 (разумеется, ни в чем себя не ограничивал). За год сожрал килограмма 2 креатину (вру - 100 грамм еще осталось =) ). Две недели назад к области пришлось сушиться, чтобы в 75 влезть. И это при том, что я в позапрошлом году в том же апреле весил на тех же соревнованиях 71.15
свернуть ветку

в этой теме я с Канем в пальто соглашусь!с пива и сметаны в основном только жир наберешь!(хотя когда то давно его использовали за место гейнера)
свернуть ветку

Причем здесь макдак? Там качество (если судить по пищевой ценности) пищи именно такое как твое пиво со сметаной
Для набора мышечной массы нужно есть высокобелковую и высокоуглеводную пищу, а не пиво со сметаной и сало... идиотизм мля...
свернуть ветку

Кстати обрадовал в одном из источников ГИ пива - 110 %)))))
свернуть ветку

Кушай масло в нем жиров много))
свернуть ветку

Курица и рис самая стандартная для всех диета.
А вообще не спиши набирать вес. Наберешь жира, заебешься его потом сливать.
Лучше слиди зи правельным и постоянным питанием и тренировками, а когда мышцы будут расти, тогда и в массе наберешь несомненно.
свернуть ветку

слушай, ты лучше набирай вес штанги а не вес себя))))))))
свернуть ветку

и кашу лучше на воде есть
лучше усваивается и более полезная
свернуть ветку

Занимаюсь по Фалееву с января, весил при росте 192 70кг, сейчас вешу 78, причем здоровее я не стал :) как был худощавый так и остался )) .
а так жирный +1 к предыдущему постУ :)
свернуть ветку

#17
Николай Романов- почему каша на воде более полезная?? Хотя я сам почти все время на воде делаю, и с малсом
свернуть ветку

что бы лучше усваивалась пища, надо есть ее раздельно
т.е. углеводы и белки отдельно, и разные белки тоже так же раздельно
кашу надо есть с маслом и хлебом, а из-за молока она хуже переварится и будет меньше толку
вообщем почитайте про раздельное питание)
свернуть ветку

да ты бы сам бы почитал про питание побольше. раздельное питание это очень спорная теория. и даже у самого раздельного питания куча разных подтеорий которые отличаются друг от друга. доказывается при этом все различным полубредом. это больше похоже на религию чем на науку. выбирай которая теория тебе больше нравится и верь в нее потому что какая из них на самом деле верная ты не узнаешь никогда
свернуть ветку

Кстати да.
Даже не полубред, а какая-то не очень-то основанная на чем-то чушь.
свернуть ветку

Вот на чем основана ересь о том что кислая среда, нужная для усвоения белка, мешает щелочной среде, нужной для усвоения углеводов?
На скудном знании того что в пищеварении бывает кислотная и щелочная среда?
Откройте учебник физиологии - кислая среда в желудке, щелочная в кишечнике. Благодаря секретам выделяемым в кишечник среда в любом случае изменится на щелочную. В пищеварении и без раздельного питания все логично и налажено.
свернуть ветку

еще интересная штука в том что в природе в принципе мало продуктов состоящих только из белка или из углеводов. белок есть например даже в хлебе и рисе. а в молоке углеводов больше чем белка. а если уж мы говорим о спорте. что такое гейнер? белково-углеводный коктейль. и эти штуки вполне адекватно усваиваются. а посмотри диету любого бодибилдера. там можно найти, что они любят например есть рис с курицей или с рыбой. вобщем есть вопросов немало относительно теорий раздельного питания
свернуть ветку

Самые низкие цены на спортивное питание в Украине
Зайди и сравни www.steelfactor.net
свернуть ветку

Самые низкие цены на спортивное питание в Украине
Зайди и сравни www.steelfactor.net
свернуть ветку

сустанон и все проблемы исчезнут
свернуть ветку