Как набрать вес?

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Как набрать весДоброго времени суток. У меня такая проблема. Бодибилдингом я занимаюсь с февраля этого года. При росте 184 мой вес 68 кг. Я очень хочу накинуть килограмм 10. Кто что не советовал.. Но в данный момент ем кашу геркулесовую постоянно на молоке с маслом и хлебом. Скажите на правильном ли я пути? Какие еще способы есть набрать свой вес?
30 комментариев
avatar
http://sportbok.narod.ru/Pit/pit7.html Питание для роста мышц. я пробежался по статье и не увидел там колличесвто углеводов на кг тела в день. в отличии от белков которых надо в районе 2г на кг массы тела в день углеводов надо в районе 5 г. если масса не растет все равно,увеличить еще на грамм
avatar
>>И пиво со сметаной!
XD
avatar
я кстати тоже слыша про пиво со сметаной!кто нибудь пробывал эту штуку регулярно пить?
avatar
пожалуй только идиоты

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.