Вредит ли биепс жиму лежа?

Бицепс в жиме участвует,но по стандартным тренькам его делают в день,что и спину

Саша "Cruor Vult" Мастер.Я жим делаю каждую тренеровку и знаю что бицепс там работает когда опускать штангу при оталкивание от себя роботает трицепс и грудь но для развитие Большого бицепса жима льожа маловато нужно ищо другими упражнениями качать

Саша "Cruor Vult" Мастер. Хотел уточнить а силовой жим ето максимальный вес на 1 раз или больше ?? Просто у меня проблема хочу увиличьть массу Делаю свой максимальный вес 3 раза по 4 подхода правильно ли я тренеруюся для увеличения масы мышц

Для всех индивидуально. У меня была силовая на пробивку жима, там были на легких днях жим по 5, 4 и 3 раза. В тяжелые дни 3, 3(2) и негатив, по 2-3 подхода все где то. Меня очень перло на силовом. Скажем 10-12 повторений меня никак не торкают.

бицепс работает при жиме пиздец как... особенно в майке,когда веса запредельные,в нижней точке особо чувствуется,что все на нем висит...
Далеко ходить не надо... Евгений Нечаев пробил свой жим только засчет того,что начал заниматься предплечьями и бицепсами...

Еше вопрос, штанга с кривым грифом правда лучше бицепс прокачивает ???!!А то у меня только ровная, я вот думаю кривую еше купить)

имхо без разницы, просто нагрузку на запястье снимает

Саша "Cruor Vult" Мастер
сьогодн о 20:41
имхо без разницы, просто нагрузку на запястье снимает
Разницы нет почти когда прямой гриф полностью все 3 части бицепс работают а когда кривой тогда средняя часть работает только на половину. если запястье не болит от прымого грифа луче качать прямым ну ето лично моя мисель в етом спорте я недавно. но чуток знаю луче качай прямым

Да конечно, куда уж лучче) Дико интересно, где же у нас средняя часть бицепса)

вообще,Саш... Есть люди,у которых 3 пучка... но их гораздо меньше. А есть феномены,у которых их 4. Это исследование было не так давно проведено немецкии учеными.

Вообще то тут мутантов вроде не обсуждаем) и сомневаюсь что Миша имел ввиду именно этих самых "феноменов" )

Всегда думал,что на кривом грифе больше нагрузки идет на внутреннею часть бицепса,а тут вон оно как все не просто)))))))

всегда думал что хват разнит нагрузку)

Эт то понятно,но делал исключительно узким кривой)
По большому счету,думаю лифтерам без разницы как,мы же не на красоту работаем,а на силу)

Ну так то да. У меня на приседе бицепс работает не слабо) Но крамольные мысли выглядеть более- менее не только сильным но и красивым - есть) бицепс, внешняя трицепса, пресс)

Не все женщинам о красоте думать:))

Не принципиально - кривой гриф снижает нагрузку на запястья, он просто удобнее!

в жиме главное трицепс

Короче если ты не Пауерлифтер то не тупи и укачай свой биц до усери!!!
Се!!!!!!!!!!!!

Он мешает только когда в жымовой футболке жать, руки затекают.

ярослав не бзди не правда

этот вопро наверное задал человек кторый ооочень не любит качать бицепс))))и здесь он ищит оправдание этому,я прав?))))
ну а на счет вопроса:посмотрите жим Диниса Цыпленкова 290кг(почти дожал) с бицепсами 62-64см и все поймете

Какраз нет. Посмотрите сколько жмет Кокляев, Цыпленков и в пыль не попадает .А бицепс у него не такой большой, об этом я и спрашиваю Бицепс как можно нелюбить качать? его проще всего забить. Не в этом дело. Наоборот люблю качать то что сложнее забить.

бицепс только в помощь--как и бицепс ног при приседании---в жиме он как бы не дает штанге просто падать----я из за этого жим лежа в тренировках качаю чередуя---ну а в приседе он помогает при не посредственно во вставании----кстати если человек занимается бегом бицепс ног качать бицепс ног тоже нужно обязательно---суть дела в чем писать не буду-- долго объяснять но поверте результаты будут в беге на уровень ВЫШЕ....

Для того, чтобы жать большой вес, нужны большие руки. это факт. а рука состоит не только из трицепса и дельты, там еще и бицепс есть))))) придерживаясь формуле 2 к 1, (2-трицепс, 1-бицепс) сохранишь визуальную эстетику и поможешь себе в жиме. к тому же, многие наверное видели как руки дрожат, когда штанга при жиме на вытянутых руках находится - это из за слабого бицепса, он ведь стабилизатором является.