синяки и травмы

Есть только один проверенный способ: не пропускать ударов))

Надо набивать те места, которые больше всего подвержены травмам при тренировках и спарингах!

Успешные занятия единоборствами, которые приносят радость и удовлетворения, а не синяки и травмы складываются из нескольких составляющих
специально оборудованный зал
квалифицированный специалист, с правильной методикой преподавания
качественная экипировка занимающегося

Все вышесказанное + хорошо разогретые мышцы всего тела, перед началом боя растирание челюстно-лицевых мышц, носа, ушей!))))