вес, рост, жим..... параметры
напишите свой рост, вес и жим на 1 раз. и вес и жим на первой тренеровке как пришли первый раз в зал. ну и стаж ) интересен прогресс людей
напишите свой рост, вес и жим на 1 раз. и вес и жим на первой тренеровке как пришли первый раз в зал. ну и стаж ) интересен прогресс людей
вес - 80
возраст - 19
максимально жим на раз средним хватом без моста и майки - 116кг
бицак - 40 см
Занимаюсь 9 месяцев, месяца 4 назад была серьезная травма руки, но сейчас все хорошо идет прогресс!!!!!!
Рост - 183см
Вес - 81кг
Жму 70кг
Занимаюсь с 12 лет но были пропуски, короче занимаюсь где то чуть больше года)
рост 174
вес 84
жим лежа с мостом 160 на 2
присед 180 на 3-4
отрывание 160 по 4-5
жим ногами 360 на раз
На раз не пробую, ибо трудно преодолеваю психологические барьеры.
Тягу не люблю, у меня после тяги голова немного кружится часто, приседаю тоже очень осторожно ибо так как я не собираюсь нигде выступать и получать разряды, то думаю нафиг оно нужно. Приседать или делать отрывания в 200 кг и больше это круто! это респектно!, Но! Я этим занятием не зарабатываю себе на жизнь, поэтому считаю целесообразным воздерживаться от предельных нагрузок. Иначе однажды жизнь может разделиться на 2 части - "до тренировки", и "после тренировки".
Жим мое любимое упражнение так как всегда вижу рядом, над собой того кто страхует, и тогда полностью думаю о технике а не о весе. А насчет силы ног, и того, что именно ими следует гордиться, то я не знаю, может и так, но мне лично и моей силы ног хватает чтоб от ветра не шататься, я знаю, что могу проломить пол грудной клетки одним ударом ноги обычному среднестатистическому человеку, и ездить в метро не держась за поручни мило улыбаясь девушкам которые иногда на меня сваливаются со своих каблуков когда резко тормозит поезд.
А сила спины и ног это безусловно хорошо, но всем спортсменам стоит помнить одну простую вещь, что силу мышц можно увеличивать безпредельно практически, а вот ресурс и прочность позвоночника и самого скелета к сожалению исчерпаемы. И кто бы что там не говорил, а проблемы могут все таки возникать, и ни у одного спортсмена они возникали. Именно поэтому я часто вижу парней которые хвастаются большими банками, но в приседе или в отрываниях это абсолютные дилетанты, для них приседать даже со ста килограммами на спине (не говоря уже о приседе со штангой на груди) - это "нифига себе", потому что болит спина.
А все от неправильных распределений нагрузок, или от врожденных патологих позвоночника. Многим новичкам кажется, что вот я модный пришел, щас побольше навалю и стану сразу сильный. Так не будет. От таких мыслей будут только проблемы о которых я писал выше.
А лекцию я эту написал потому, что прочитал все без исключения комментарии к этой теме, и могу однозначно сказать, что большинство отписавшихся здесь новички в пауэрлифтинге, и именно поэтому иногда приходится снова и снова говорить одни и те же всем надоевшие проверенные истины, чтоб спустя годы тяжелых тренировок не остаться калекой, а действительно достичь высоких результатов, а главное желаемых результатов - быть здоровыми, сильными, крепкими и красивыми, чего желаю всем без исключения.
Помните! Цель тяжелой атлетики - усилить, упрочнить, оздоровить и идеализировать наши тела а не наоборот - гробить и истощать.
Успехов всем в этих нелегких начинаниях, спасибо за внимание!
А написал я про силу ног и спины, только потому что надоел вопрос ото всех :"А сколько ты жмешь лежа?" Почему никто не спрашивает:"Какая у тебя тяга или присед?" Странная мера мужской силы - жим. Он очень важен. Но надо гармонично развивать силу и тело. Ноги и спина - это фундамент человека. Я на своей точке зрения не настаиваю, но многие этого не понимают. Просто порой видишь парня у которого грудь и плечи здоровые, предплечья все в мышцах, бицепс - под 50 см, а ноги едва за этот же полтинник переваливают. Где же здесь гармония? Вот мне просто инересно и стало. Александр я с вами не спорю, вы по сути очень правильно написали с одной только помарочкой - здесь практически нет лифтеров в этом опросе. Одни жимовики. И еще поражает фразы типа " Не ем даже протеин". Он что стероид или мутаген какой-то? Все БАДы помогают организму восстанавливаться после тяжелых тренировок. Можно конечно и без них но так быстрее расходуются собственные ресурсы организма, а их как раз надо беречь и охранять.
Тут просто все от древней пословици - "слышал звон, да не понял где он". Люди даже те кто занимается и то часто ничего не смыслят в питании, и считают что протеин это вредно. Так извините, дышать тоже вредно и жить вообще вредно!
Жим 135кг.
Жим - 65 кг-3 повтора, Присед - 110 кг, Становая - 140 кг.
Хожу в зал периодически. Постоянно дома турник с кольцами, отжимания, гиря - 16 кг, и сынок - 16 кг, любящий повесеть на папе :-).
Объемов как нет так и не было, прибовляется только сила, 3 тренера не могут ничего поделать только руками разводят.
вес-60
жим-85 на раз (пока)
присед-90
становая- 145
занимаюсь полтора года(качаюсь) а пауэрлифтингом только с октября начал
рост 185
жим 160
Вес 66.5
Жим лежа 80кг на раз
Стаж 5 месяцев
Вес 86
Жим 140
Присед 200
Становая 225
Вес 78кг
Жим 90кг
Жим лежа;90кг
Присед;120кг
тяга;90
вес 55-60
первый раз выжал 40 кг на 8 повторений
сейчас жму 85 кг на раз!!!
вес 55
жим 70
писед 90(с больным коленом)
становая 110