Большая круглая мышца.

А ты точно знаешь где она находится???)))
Она участвует во всех упражнениях, в которых участвует и широчайшая!!! Изолировать эти мышцы друг от друга никаким способом, кроме хирургического)))нельзя!!!Это я тебе как хирург говорю! Поучи анатомию и найдешь большую круглую у себя!

Я прекрасно знаю где она находится. И она сильно отстает в развитии от широчайшей!

если эти мышцы работают вместе (как было сказано выше), то тебе нужно найти упражнение где эти мышцы работают, но оно должно быть "легче", то бишь чтобы основную нагрузку на себя брали не широчайшие (точнее если упражнение более "легкое", то будут больше в работу включаться мелкие мышцы, главное особо запредельные веса не бери: от 10 до 15 повторений попробуй делать в подходе), ,а более "мелкие" мышцы

попробуй вместо подтягиваний тянуть в наклоне штангу к животу, плюс тренажер (главное делай довольно длинные подходы, до 15 раз как я написал выше)...

не совсем понимаю где именно находится круглая мышца, но думаю, что поможет жим штанги стоя из-за головы и подтягивания за голову)))

У меня обьем бицухи в обхвате всего 54,как раскачать до 65...????и вообще это возможно.?

Эти мышцы расположены выше широчайших в районе подмышек, можете посмотреть в книге "Анатомия силовых упражнений" ))

я уже в инете нашел...все остается в силе, что я сказал...и жим штанги стоя из-за головы и подтягивания за голову...короче чем шире хват , тем лучше они развиваться должны, по крайней мере у меня так было...

попробую...

жим штанги стоя на большую круглую не влияют!!!)))

а что ты делаешь чтоб ее "нарастить"?

А лучше сфоткай спину, мне просто интересно, большая круглая даже у некачающихся людей не "западает".
Есть такой вариант "нормы", когда некоторые мышцы у человека отсутствуют с рождения, и это патологией не называется, движения и сила конечностей при этом никак не меняется, лично я за свою практику видел всего двух таких человек: у одного отсутствовали короткие головки бицепсов на обеих руках, у другого была врожденное отсутствие правой клювовидно-плечевой мышцы.

может с точки зрения анатомии не должна она включаться в работу, но на деле очень неплохо развивается)))

тем более речь шла о жиме из-за головы стоя

у нее функция тянуть плечевую кость вниз!

и какая здесь нестыковка??? возьми штангу (вес штанги такой, чтобы мог сделать не больше 10 раз) и пожми стоя из-за головы, желательно опускать штангу максимально глубоко, насколько позволяют суставы (но без болевых ощущений),а затем посмотри, "раздулись" ли те мышцы или нет

короче, аналогия будет подтягиваниям за голову (конечно, же широким хватом!), правда вес должен быть действительно такой, который я упомянул, чтобы движения выполнялись небыстро,а самое главное чтобы штанга опускалась медленно, тогда все будет тип топ)))
по крайней мере в моем случае так было

"Функция большой круглой мышцы заключается в приведении, пронации и разгибании плеча"

вот именно!!!! а при жиме стоя ты плечо отводишь и сгибаешь!
аналогия с подтягиваниями....это круто загнул!!!!!То есть и широчайшие накачаешь??? Учи анатомию, знаток! И не спорь с врачами.)))

))) ну аналогия с подтягиваниями прямая)) ...если ты хоть раз в жизни делал жим штанги стоя...неважно (из-за головы или с груди), то должен был заметь, что раздуваются широчайшие (не так как при подтягиваниях, но тоже есть эффект)...точно так же работают частично широчайшие и при жиме лежа и при отжиманиях...хотя если ты "врач", то должен это знать))

это по принципу "негативной фазы" (надеюсь, имеешь представление что это)...если непонятно, то пример такой: допустим ты стоя на бицепс поднимаешь гантелю в опущенной руке, ну так вот, если ты медленно опускаешь руку , то напрягается трицепс (в данном случае он, конечно, антогонист для бицепса)

короче, я тебе уже сказал, возьми и попробуй сам так поделать,а потом посмотри на результат!

Понятно все с тобой...флаг тебе в руки!

не флаг. а штангу...флажки оставь для себя

поддержу Виталия,противоположенные упражнения нельзя назвать аналогичными имхо конечно)
p.s. без обид)

я не говорил про аналогичные упражнения и тем более про противоположные...
читай внимательно: я сказал. аналогия есть и негативная фаза подключает мышцы. которые не действуют в концентрической фазе движения

чтобы ты понимал в чем разница такой пример аналогичных упражнений: аналогичными упражнениями будут подтягивания и тяга блочных устроиств сидя. а когда речь идет об аналогии. то я имею ввиду что при подтягиваниях суть такова. что кисти находятся сначала над головой (относительно тела) затем опускаются приблизительно на линию которые образуют плечи, точно также происходит и с жимом стоя из-за головы (хват широкий): только сначала кисти на линии плечей. а затем над головой...
наверное. всем понятно. что в концентрической фазе в том и другом упражнении задеиствованы разные группы мышц ( на что и напирал Виталий). но я говорил про негативную фазу. которая задеиствует те же мышцы. что и подтягивания за голову в концентрической фазе.