Трицепс. Отжимания на брусьях

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Трицепс Отжимания на брусьяхВсем привет! Если отжиматься на брусьях в трицепсовом стиле( узкие брусья, локти ближе к туловищу, тело не наклоняется) можно ли очень хорошо раскачать трицепс? Качаются ли все головки трицепса при этом упражнении? Достаточно ли его одного ( не считая базы в принципе) для накачки мощного трицепса?
34 комментария
avatar
раскачать можно но не достаточно этого упр. и в любом случае хоть немного грудь будет работать. и форма будет у нее не очень
avatar
а достаточно ли тогда двух упражнений: это упражнение+ тяга блока книзу?
avatar
Для начала достаточно,если не так давно занимаешься
avatar
Потом будет не хватать для проработки
avatar
брусья, французский, блок. все!
avatar
вообще я занимаюсь примерно 2 года...и делал только одно упражнение.тяга блока книзу....рука 41,5 см..вот надумал делать еще брусья..поэтому спросил
avatar
А на бицепс сколько упражнений делал?
avatar
Два года это не мало,но одно упражнение за такой срок маловато.Трицепс должен преобладать,он уже привык к этому упражнению,тогда да брусья,французский и блок
avatar
на бицепс чередую....либо с EZ-штангой стоя либо подтягивание узким обратным хватом

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.