парни ,чем отличаеться подъем на бицапс с кревой штангой и обычной и что для вас более эфективно?

krivyjy, kisti ne vukrychivaet

Я вообще не считаю подьем штанги на бицепс с любым грифом эффективным упражнением на биц. Ведь во время него не происходят супинации

и что? это самое основное упражнение на бицапс! или он растет именно от супинации? Супинация на скоко я знаю дает рост нижней части бицепса,а больше мышци брахиалис,которую почти и не видно:)

я качаю прямым грифом!считаю отличным упражнением!

Кто то говорит что от супинации, кто то от штанги и читинга, мнений много. Хрен знает.

Вообще кривой удобнее.Но раз его дома нет то приходится прямым с легкими весами.Если веру вес 40кг и больше,то сразу кисти болят

Ага, кривой просто удобней и все, а так обычним херачу, запястья частенько гудят

согласен,насчет боли в кистьях,и вообще наламоваю часто!

А у нас в зале есть и кривой и прямой,а я прямым делаю ,мучаюсь с болями в запястьях терь ,прям конкретно болят ! думаю терь буду делать с кривым лучше!

кстати ни кто не пробовал в место обычных подъемов стоя делать сразу на скамье скотта? я слышал ,что объем должен попереть !