Технология управления сномиз книги Фалеева

не спать сутки для тебя это сложно? хм.......я попробывал - на след день был явно лучшее настроние - главнео проснуться во время

Рецепт не его а врача - я использовал лишь его запасной вариант но в целях рачительного использование времени жизни возможен и суточный мониторинг сна для вычисления индивидуальных наиболее эффективных фаз

Причем тут сложно ли для меня? я спросил у тебя не спал ли ты,как ты выбрал период за который ты высыпаешься?

не поверишь просто и без затей - вот полчаса встал назад свежий как заново родившийся

подсказка естьу Фалеева - прости еще раз его главу из книги

и целый день потом бодрячком? скоко ты уже по этой теме врываешься?:)

именно!!!, сегодян буду второй раз

ты типо так иногда 2 часа спишь,а иногда нормально ночью? не сходят с ума твои биоритмы?

я сплю подыскивая точный диапозон от половины пятого до 9 утра - ты видимо не прочитал главу полностью если все никак не поймешь оч ем я

я прочитал но год назад:)

обнови память)......есть в этом нечто интересное - работаю дальше по теме

ну самочуствие вообще как? работоспособность потом не снижаеться ?

до конца дня полноценно не хватает - что не так делаю но настроенеи всегда выше среднего что немало радует - налицо антидепрессивный эффект

т.е. к концу дня ты опять хочешь спать и трудно дождаться этих утренних 2х часов? я имею ввиду еси так поставить все время чтобы спать грубо говоря с 5 утра до 9 и все ! интересно ак возможно!

мне тоже интересно Борис -я БОЛЕЕ МЕНЕЕ нормально живу до 3 ночи а потом все тяжелее и тяжелее и к половиня пятого могу заснуть даже сидя - тут все отбой)))

Сколько времени ты уже предерживаешься строго этой методике?

указала выше как только начал - пишу практически каждый день)

т.е. ты еще ни разу, как начал пользоваться этой методикой , не придался обычному ночному сну ?

нет пока терплю, но это слегка нервирует конечно) пологаю что скоро привыкну ........

Ну тебе хоть реально нужно время это свободное?

конечно нужно - оно же СВОБОДНОЕ!!!)))

Я вот люблю иногда и поспать в свободное время:)

ну и мне тоже пора спать похоже )

ну как успехи?
опиши ощущения

успехи заметные - лучше настроение лучше самочувствие стал более легок на подьем , т.е выносливость подросла но при этом и потяжелел - сказывается послеполуночный добавочный прием пищи - не нравиться только как народ смотрит - видимо часто стал улыбаться)))

и так давай подведем итоги методики, наилучшее время для сна тогда, когда ты его чувствуешь.сон 5 часов.спать два раза в день.
так?

Макс какие могут быть итоги при чуть более месяце эксперимент??? да предварительно так только далеко не всегда дневной сон нужен