протеин

Хорошая тема.тоже думал создать!
хотелось бы услышать,кто что скажет!

чрезмерного употребления ,это кода банку за раз вхавал ? там написано на упаковке как пить ,или у продовца спрашиваешь ! ! побочек нет ! только польза! но еси ты можешь обычной пищей поглощать нужный уровень белка ,то протеин некчему те ! и ждать увеличения силы от него точно не надо ,это не химия!брать надо не дешовку ,а качественный дорогой протеин от него польза хоть будет!

какие есть добавки для набора массы?

Эта тема изжила себя уже, что непонятного? Побочек нет, одна польза, хавать понемногу, как сказал Борис. А если употребялть чрезмерно, т.е. больше положенной порции то просто убьеш печень ,посадишь, пищеварение соответственно ухудшится и в этом роде! Ну а если просроченный прот, то ничего все равно страшного не случится, смотря на сколько просрочен, но думаю при покупке не лоханетесь, а если просто фэйк то пользы будет, мало там в основном одно сухое молоко, лучше брать проверенные протеины у знакомых!

Дима хочешь так набрать массу, купи качественный ГЕЙНЕР и наберешь ты за месяц кг 8, у будет тебе счастье!!!

Red а опиши немного про гейнер!что это,и какие лучше брать?

Гейнер это белково-углеводноя смесь, т.е. ты убиваешь сразу двух зайцев 25 грамм протеина и не помню сколько углеводов, плюс различные микроэлементы, а если хочешь поподробнее узнать про состав гейнера пропиши в гугле! А вообще надо быть аккратным с ним, если и жрать хорошо и пить его, то может оч сильно разнести в массе жировой причем

ты сам употребял?

да

Ну как результат и сколько времени употреблял?

Toz xo4u poprobovat, kupil mass FX (4to-to vrode geinera), Dmitrii ja tebe 4erez mesjac rezultat skazu))
A voobs4e nikto ne znaet skolko ego nuzno vzbivat, 4tob lu4se razmeshat??

Пока не растворится нормально

думаю через 2-3 месяца попробывать взять гейнер,или протеин!ну покачто обойдусь!

парни подскажите какой нить протеин шобы не дорогой был и не совсем гамно)