протеин

А какие отзывы на счет протеина "Медведь"???

отечественные не стоит брать

говорят от этой байды печень садится и хуй не встает. Ну его, главное жрать 5 раз в день высококалорийной белковой пищи + спать не менее 12 часов + качатся и маса пайдет как родненькая)))

А ты веришь всему,что говорят?Нужно самому читать литературу и интересоваться,раз уж занимаешься спортом.А не слушать всякий бред

отечественные продукты фиговые!
может быть только Ironman еще нормальный.
а так фигня.

на этапе набора мышечной массы порошковый протеин перевод денег имхо

Почиму?

Если человек не в состояние по любым причинам употребить в пищу ми без проблем усвоить ежедневно160-180 грамм натурального белка( около 2 грамм на кг сухого веса тела) то у него очень сомнительные перспективы накачаться - сильный ЖКТ это фундамент для замтеного наращивания мышц- это даже профи ББ подтверждают на страницах официальной печати

А вот вопрос повышения общей каллорийности рациона питания стоит всегда на первом месте - дял кого приемлим вариант белковго углеводного питания то гейнер будет весьма полезным помощником по причине своей достаточной полноценности

я набираю массу! в моем рационе дохрена углеводов, белка просто норму такую тяжко съесть ,при том что за один прием усваиваеться около 30гр белка ,то это вообще полный ппц ,почиму бы не принимать протеин тогда ,нахрен мне гейнер и так углеводов завались !

Если ты всерьез считаешь что организм усваивает за прием только 30 грам то ты здорово заблуждаешься Борис , а если Норму тебе тяжко сьесть надо понемногу растягивать оъем желудка - или кто обещал набор массы комфортным?

Набор массы это осознаное и долговременное перередание и никуда тут не денешься увы)

а сколько по твоему ЖКТ усваивает белка за прием?:) Откуда у тебя такие познания?

помоему не меньше 45 грамм белка возможно до 60 грамм за раз - все зависит от мощности секреции желудочного сока и количества пищиварительных ферментов в нем

с утра на голодный желудок сьешь 250 грам курицы или рыбы( филе конечно) и псомтри понаблюдай за собой в теченеи 2-3 часов - если будет на желудке тихо то считай все перварилось и пошло на усвоение( а это минимум 50 грам белка)

Я могу и в три раза больше съесть,и все будет спокойно в желудке.Но это же не значит что весь белок усвоился.При чем тут это

Первоначальный этап усвоения - это пережевывание зубами смачиванеи слюной и переваривание пищи желудком и двенадцатиперстной кишкой. если оно прошло удачно то спокойствию нижних отделов кишечника и по количеству посадок на унитаз можешь судить о усвоение продуктов - обычно пища усваивается не более чем на 50% так что для получения гаратрованных 30 грамм белка( точнее аминокислот) в кровь нужно употребить заметно больше белка чем 30 грам из продуктов или речи не будет о положительном балансе азота( соновное условие белкового ситеза - т.е роста мышц)

Ты то говоришь что если все не усвоилось,значит будет плохо в нижних отделах,а потом сразу что усваиваеться ток 50 проц пищ,значит автомотически по твоей логике будет несворение! Сударь вы не правы,не стоит говорить я думаю или считаю,есть доказанные факты которые изучают в вузах ,в том числе и в предмете гигиена питания:-) белок усваиваеться в зависимость от его видов,яичный и сывороточный практически на 95 проц,а казеозный(около 60 проц), но не больше 30гр за раз!

казеозный белок только исключи из рауциона, - сие не известно человеку, гигиена питания не расматривает особенности работы организма который регулярно подвергается интенсивной и добровольной силовой нагрузки - для работы организма этого стресса совершенно не нужно

Амин))) спорить не вижу выгоды и толка ешь по 30 грам за раз и расти большим и сильным, Боря)

Спасибо за настовление:)но ты ошибаешься в том что изучает гигиена питания,если ты без медицинского образовнания с тобой вообще неочем говорить ,ещь по 100000гр белка и ро...ой нет ,скорее довай советы ,удачи:)

"Гигиена питания, отрасль гигиены, изучающая проблемы полноценной пищи и рационального питания здорового человека.
В процессе развития из Г. п. выделилась диетология, изучающая питание больных и разрабатывающая принципы лечебного питания. Самостоятельным разделом является и изучение питания в раннем возрасте (см. Вскармливание, Грудной ребенок).

Г. п. изучает питание человека в зависимости от пола, возраста, профессии, характера труда, физической нагрузки, климатических условий, национальных и др. особенностей, количественной и качественной стороны питания населения различных районов и определяет потребность людей в пищевых веществах соответственно условиям жизни и труда. "

--------------------------------------------------------------------------------------------

Рациональное питание должно соответствовать следующим требованиям правил гигиены питания:

1. Суточный рацион должен соотноситься по энергетической ценности с энерготратамами организма.

2. Как количество, так и пропорции пищевых веществ следует согласовывать с физиологическими потребностями человека.

3. Химическая состав пищи должен соответствовать ферментативным системам человеческого организма.

4. Пищевой рацион следует правильно распределить в течении дня.

5. Питание в санитарно-эпидемиологическом отношении должно быть безупречным.

КАКОЙ только из этих пунктов приемлим для силовых видов спорта для меня загадка к примеру где рассматриваются вопросы наращивания мышечной массы, минимизации жировой прослойки как минимум -я без понятия

Борис ПОДСКАЖИ!!! плиз

Г. п. изучает питание человека в зависимости от пола, возраста, профессии, характера труда," физической нагрузки"

1. Суточный рацион должен соотноситься по энергетической ценности с энерготратамами организма.

2. Как количество, так и пропорции пищевых веществ следует согласовывать с физиологическими потребностями человека.

3. Химическая состав пищи должен соответствовать ферментативным системам человеческого организма.(не кушать пищу которую просто не обрабатывает ЖКТ:)))

4. Пищевой рацион следует правильно распределить в течении дня.

ну как-то так,в твоем предыдущем ответе и был отвте на твой ныняшний вопрос:)

вот и отлично)