Павел Артюх на чемпионате.. Этого чела зовут Андрей Беляев.. Борис "BRITV@" Багдасарян я промолчу.. Но если вы без химии сможете сделать присед с такими весами.. Можно ставить памятник..
Кто как приседает,я приседаю как бы полуприсяд,20-15повторов,восновном,работаю пирамидой,с каждым подходам навешиваю по 10кг!некоторые приседают с бруском под пяткой.сам никогда не пробывал!
Приседание это целое искуство блин!!! Щас я технику отрабатываю ,чтобы спина более окрепла и не кланилась вперед и приседаю до конца,но веса уменьщил ,беру 50 кг и раз на 20-15 приседаю ! каждую неделю по 5ть буду накидывать ,! а потом буду на силу тренить их ! кстати кода больше повторов в приседе делаешь ,то ноги растут ,я неделю поделал (правда не мерил) ,но штаны жать стали :)))
х.з я раньше делал по 6-8 повторов гдето недели 2 так себе было,после прочитал у нас в группе что лучше делать больше повторов и в итоге реально немного увеличил объем)))думаю до весны если продолжать заниматся (приседать) то на 4-5 см реально увеличить бедро)
просто смотря какие цели ты приследуешь ,сила или обьем тебе нужны !я думаю что надо год делить на тренировки на объем и на силовые тренировки ,типо нескко месяцев на силу !
Борис "BRITV@" Багдасарян я промолчу.. Но если вы без химии сможете сделать присед с такими весами.. Можно ставить памятник..
Хочешь накачаться - приседай!!!
немного странный вопрос но я заметил что бедро реально развивается бысто (в объеме) почему?вот бы так трицепс рос)))