Приседы!

Павел Артюх на чемпионате.. Этого чела зовут Андрей Беляев..
Борис "BRITV@" Багдасарян я промолчу.. Но если вы без химии сможете сделать присед с такими весами.. Можно ставить памятник..

я думаю что даже на химии такой вес чтобы взять надо хорошо постараться:)

Кто как приседает,я приседаю как бы полуприсяд,20-15повторов,восновном,работаю пирамидой,с каждым подходам навешиваю по 10кг!некоторые приседают с бруском под пяткой.сам никогда не пробывал!

Теперь перестал приседать вобще.А раньше делал полные присяды 75*20*4-5.Под пятки ложил брус 10см,постановка ног около 60 см

на сколько я убедился от приседа бедро неплохо растет.я за полтара месяца на полтара сантиметра увеличил бедро!только очень выматывает это упражнение!

я щас делаю приседания дыхательные (тоесть присел и сразу полувер делаю) изматывает не плохо ,это чтобы грудная клетка в обьеме увеличивалась:)

а я опять приседать начал!..ноги то надо качать!..но я уже старенький и поэтому ставлю 100 кг. 6 х 12 ...мне хватает!

присед рулит!!!

кто на сколько увеличил бедро на протяжении всего стажа?

За год на пару(2) сантИметров. За весь стаж не знаю, но не на много. Огромные ноги это не гут.

незнай кому как,я за полтара месяца на полтара см увеличил,что и удивило))присед хорошая штука но очень сложная!!!

я ноги особо не измеряю, они у меня были 56 или 57 точно не помню, летом автоматом просушился до 50, но худыми мне не кажутся)))

я планирую бедро до 60см увеличить,очень неплохо было бы)))но старатся нужно пиздец как!

В принципе не стоит заморачиваться на этих см))) Главное чтобы ноги сильными были1

это конечно да,но мне бы надо набрать объем.а то ноги слегка тонковаты!

Про приседы скажу так:
Хочешь накачаться - приседай!!!

правильно говоришь,только нужно еще запастись терпением!

Приседание это целое искуство блин!!! Щас я технику отрабатываю ,чтобы спина более окрепла и не кланилась вперед и приседаю до конца,но веса уменьщил ,беру 50 кг и раз на 20-15 приседаю ! каждую неделю по 5ть буду накидывать ,! а потом буду на силу тренить их ! кстати кода больше повторов в приседе делаешь ,то ноги растут ,я неделю поделал (правда не мерил) ,но штаны жать стали :)))

х.з я раньше делал по 6-8 повторов гдето недели 2 так себе было,после прочитал у нас в группе что лучше делать больше повторов и в итоге реально немного увеличил объем)))думаю до весны если продолжать заниматся (приседать) то на 4-5 см реально увеличить бедро)

просто смотря какие цели ты приследуешь ,сила или обьем тебе нужны !я думаю что надо год делить на тренировки на объем и на силовые тренировки ,типо нескко месяцев на силу !

я делаю 2 подхода на многочисленные повторы (18-25),а 3ий подход на силу (10-15) повторов! думаю здесь и сила неплохо развивается!

ошибаешься, на силу это до 5-6 повторений)) дальше масса

да вообщето)))кстати сегодня делал присед, 4ый подход осилил только 5 повторов))))

это скоко весу ты накинул?Кстати 5-6 это еще масса идет ,а вот 3-5 масса не прет ,зато сила развивается не плохая !!!

нискажу))))
немного странный вопрос но я заметил что бедро реально развивается бысто (в объеме) почему?вот бы так трицепс рос)))