Белки

Понятие полезный белки...относительное..
Каждый белок по своему Ценный..в Соевом например содержаться 8 незаменимых амино кислот.

я ваще перепелиные пью,а белки стараюсь брать из молока,мяса,каш

Пацан который писал что 10 -20 яйц хавают и не че не бывает пиздежЬ!)))))) Ты сам то понимаешь че пишешь? У тебя желудок не будет справляться , еще есть большая раздница между (сырыми , вареными и жареными) , большое шансов что сырыми ты быстрее желудок уже не будет справлятсья и ты просто уже будешь блевать от них , в жареных больше халестирина , самый оптимальный выбор это вареные. Но если кушать яйца без желтка , то будет все нормально ))) Ыы)))

Кстати вот ,основной вред то от холестерина и от питья сырых яиц ,так что можно варить и есть белки только:)

А разве нет от жареных??? В них много масла.....

Рамик R a m z Байхатов

Приведи мне доказательства того, что 20 яиц не сможет переварить желудок, а потом можешь пиздеть и пиздеть

Ты сам хоть понимаешь что говаришь ??? 20 яйц.... ты сам по пробуй , перед тем как такие выводы делать , если у когото организм справляеться это не значит что у тебя все будет как надо . Если я правельно понял что кушали илмено ББ а не любители .

А может там имелость в виду 20 белков от яиц..в Целом яйце 11 грамм жира..И весь он в желтке.

Бля я кидал в начале темы ссылку и там написано про виды белков,и почему вредно есть сырые яйца! Вобще в яйцах много холестерина,ну многие говорят что тот холестерин что в яйцах не способствует развитию атеросклерозу , да может это то и так,но где эти большие порции халестерина перерабатываються? В печени! Тем самым она нагружаеться сильно!

Рамик R a m z Байхатов

Ты испугался 20 яиц? Так и скажи. По телевизору был репортаж - один спортсмен (не бодибилдер) весом где-то 70-80 кг ел месяц 20 яиц и не скопытился. На форуме Атлет.ру некто ШРЕК (вес 100 кг) ел по 20 яиц и ничего.
Я тоже могу есть по 20 яиц в день, но вопрос в деньгах и сбалансированности питания. В желтках почти 50% жиров и лишние жиры мне не нужны. Я лучше их жирами Омега наберу.

Нафига есть сырые яица, если они хуже усваиваются и есть больший риск подхватить сальмонелез. Мой выбор - вареные яица.

я думаю можно варить яйца и есть только белки:)

Ты сам хоть сколько весишь?
Если ты имел ввиду в день то , аллергия выйдет, это и ежу понятно. Будешь блевать , не сварение будет. Ты верь по больше что по телику говарят , я тебе еще раз повторяю про эксперементируй над собой , в течений 1 месяца . И заведи тему , где будешь писать что с тобой было , какие ощущение каждый лень ты ощущал. Мне кажеться будет интерестная тема .
Что у тебя рублей 60-80 в день не бывает??? Ну так сделай экспоремент над собой , я просто смотрю , ты не веришь что бывают побочки.

Борис "BRITV@" Багдасарян - Я так же и писал , что если кушать без желтка то можно , хоть 30 в день кушать их . Вся проблема то в желтке.

Рамик R a m z Байхатов

Эксперименты с 20 яицами в день на протяжении месяца уже были и доказали, что вреда никакого нет.
Если тебе не нравится это, то докажи обратное. Приведи тех у кого были побочки от яиц или исследования, которые выявили побочки (алергия, блевотня, не сварение). Если доказательств не найдешь, то проведи эксперимент на себе. Что у тебя 60-80 рублей в день не бывает ???

Употребление 6 яиц в неделю — это максимум, по утверждению ученых. Гарвардские специалисты из Военно-медицинской школы выяснили, что если есть больше 7 яиц в неделю, то риск преждевременной смерти увеличивается на 23 процента. Проверено это утверждение было на 21 тысяче человек возраста от 40 до 86 лет. Особенно опасно переедание яиц для диабетиков, страдающих ишемической болезнью сердца из-за высокого уровня холестерина. http://povarenok.org/jeto-interesno/53-o-polze-i-vre... , http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=7716 .
Правда, при проблемах с печенью яйца в рационе желательно ограничить, но одно-два яйца в день не принесут вреда, а пользу – очень даже. - http://vrednoli.ru/2009/08/09/vredny-li-yajca/ .
http://www.nm2000.kz/news/2008-04-12-4530
http://www.medeffect.ru/allergy/allergy-0085.shtml
http://www.eurolab.ua/allergy/920/921/13820/

От чего может быть аллергия

Степень активности Продукты
Высокая Коровье молоко, рыба, ракообразные, яйцо, куриное мясо, клубника, малина, земляника, черная смородина, ежевика, виноград, ананасы, дыня, хурма, гранаты, цитрусовые, шоколад, кофе, какао, орехи, мед, грибы, горчица, томаты, морковь, свекла, сельдерей, пшеница, рожь

Средняя Свинина, индейка, кролик, картофель, горох, персики, абрикосы, красная смородина, бананы, перец зеленый, кукуруза, греча, клюква, рис

Слабая Конина, баранина (нежирные сорта), кабачки, патиссоны, репа, тыква (светлых тонов), яблоки зеленой и желтой окраски, белая смородина, крыжовник, слива, арбуз, миндаль, зеленый огурец

Чем дольше яйцо подвергается термической обработке, тем хуже оно будет перевариваться. Яйца, сваренные всмятку, полностью перевариваются через 1-2 часа, а яйца, сваренные вкрутую или яичница - через 3 часа.Здесь имется ввиду 2 яица. Ты говраишь 20 яиц , делим на 5 разовое питание + вареные яица это это 4-яица на разовопитание . 5х3 = 15 часов только будет перерабатывать яйца , не считая того что ты кроме них будешь кушать чтото еще.и Пускай еще часа 5 ты будешь другую еду перерабатывать = 20 часов , желудок отдыхает 4 часа и то думаю тольк под утра будет. И так 30 дней , я больше чем как уверен что у тебя будут проблемы и еще если у тебя етсь проблемы с печенью то эти проблемы будут в х2 (в двойне).

Рамик R a m z Байхатов

Крут. Не пожалел времени.

Яйца содержат довольно много холестерина, но это не повод отказаться от яиц. Яйца намного полезнее, чем зачастую утверждается, так как здоровый организм регулирует уровень холестерина в крови сам. Такие факторы, как наследственность, избыточный вес, стресс и недостаток движения оказывают гораздо большее влияние на уровень холестерина. Холестерин является жизненно важным строительным элементом для воспроизводства в организме гормонов, витамина D, желчной кислоты и восстановления оболочек клеток.

Организм вырабатывает это ценное вещество сам и снижает его производство, если большие количества холестерина поступают с пищей. Кроме того, при избытке холестерина из продуктов питания в кровь поступает меньше холестерина из кишечника.

-----------------------------------------------------

Белок яйца – наиболее полноценный и легкоусвояемый среди белков, находящихся в пищевых продуктах. Он содержит все аминокислоты, необходимые для строительства белка нашего организма. Помимо того, что он питателен, белок обладает еще и защитными свойствами. В нем содержится лизоцим – вещество, убивающее и растворяющее микроорганизмы, в том числе гнилостные. Но защитные свойства белка теряются при длительном хранении, особенно в неблагоприятных условиях. Белок свежего яйца густой и плотный, а в залежалом яйце – слабый и водянистый. У него снижаются защитные свойства, и такие яйца становятся непригодными не только для употребления в пищу, но и для инкубации.

------------------------------------------------------

"Яйца, сваренные всмятку, полностью перевариваются через 1-2 часа"
Кое где пишут: "30 минут идет на переработку яичного желтка, 45 — целого яйца"
Ну допустим 1 час переваривается. 1 час это очень мало. Я лично без проблем съедаю 5 яиц за раз. 20 яиц съесть тоже могу без проблем.

Что это ты стал заботиться об том отдыхает ли желудок или нет? Некоторые бодибилдеры специально в середине ночи просыпаются, чтобы закинуться белками и то что желудок не отдыхает их не беспокоит.

РЕЗЮМЕ
Если исследования что яица вредные и есть исследования, что яица полезные. Кто каким верит - личное дело каждого.

Лично мой опыт показывает,что я не могу есть дохера яиц, при этом и каждый деь,меня начинает от них воротить и долго не хочеться их есть! я съедаю (когда ем яйца) гдето порядка 4-5 яиц! а 20штук я даже пробовтаь не хочу.я то их съесть то смогу,но потом тошнить будет еще месяц от их вида! и вот еще,если все крутиться вокруг полезности белка и вокруг вредности желтка,так почиму бы просто ни есть желтки ,а есть полезные белки,вроде я не слышал ,что вред от яичных белков бывает:)

Да про холестирин я тебе не говарю......
Про ББ , а ты не когда не думал что бы ночью в организме было номрально белка кушают специальный белок называется казеиновый.
У проф. ББ есть болезни.....только смысл об этом говарить....если говарят то не с охотой...по краиней я не слыхал что бы они про это говарили.
Аллергия может выйти , и тем более , аллергия не сразу выходит как ты начинаешь кушать залпом , а только со временем... (пример на цитрусовые, на некоторые Витамины группы В и на массу других) и может не только аллергия но и переизбыток его , а из-за переизбытка больше болезней чем из-за не достатка. Вот на личном примере скажу что я жрал 12-15 круглых только витаминов Б , через 1 месяц я почувствовал уже проблемы.... руки начали затекать , ночью вообще не мог нормально спать, допустим ты можешь сожрать 20 яиц , докажешь кому то что их можно кушатьв больших кол-вах , только о последствиях тебе будет уже плачевно и писать в инете будешь что бы так больше не делали. Тебе этого охота???Я вот лично не хочу ставить на себе больше эксперементы , наставился уже, смысла нет.Если ты хочешь белок , то купи себе дорогой протейн и кушай его в доволь (в разумных пределах) , если тебе нужны Аминки , то купи себе Аминки и кушай их , если хочешь печень востановить то купи себе Эссенсиале (востаналивает печень) , вот мое мнение , а решать тебе .

Козеозный белок кстати не очень хорошо усваивается

Смысл весь и в этом... он долго будет усваиваться , он же тебе не сывороточный . За то он будет на протяжение целой ночи держать уровень белка в норме , что бы организм не кушал себя сам.

Думаю пачку творога и стакан молока перед сном и норма получиться ,да?

Если ты у меня спрашиваешь , то я не могу тебе сказать чтото)))) все зависет от тебя самого=) Лучше купи казеиновый протеин , что бы не париться=)

Я так понимаю что кроме как в яйцах в молочных продуктах и куриных грудках белка в нормальных количествах нет? )))

В протейиновым коктели их больше)))))))))))

белки-летяги и белки-парушутяги ))))

как вариант консервированный тунец в собственном (а не в масле ) соку. не менее 25грамм на 100 грамм продукта белка. баночка весит 200 грамм, стоит рублей 40. по стоимости выдет как яйца и можно внести в совй рацион. не злоупотреблять конечно - консервы все-таки. хотя там есть полезные жирные кислоты, как и во всех морепродуктах. не забываем, что у обычного человека за один прием усваивается не более 30 грамм белка.