Белки
Парни вот стал щас интересоваться какие белки полезнее ,лучше усваиваются и для кача будут эфетктивнее ! что скажите по этому поводу,что сами думаете? я пришел к выводу ,что яичный и сывороточный белок лучше всего и полезнее всего,но вот где взять сывороточный белок? знаю что протеины это из сывороточных альбуминов ,но они дорогие,я вот подумал,а может пить сыворотку молочную можно(ведь именно из нее получают сывороточные альбумины)
вот вам ссылка ,прошу ознакомиться и потом принять участие в рассуждениях на эту тему
http://www.fitness-online.by/2007/04/08/bio_cennost_...
вот вам ссылка ,прошу ознакомиться и потом принять участие в рассуждениях на эту тему
http://www.fitness-online.by/2007/04/08/bio_cennost_...
Каждый белок по своему Ценный..в Соевом например содержаться 8 незаменимых амино кислот.
Приведи мне доказательства того, что 20 яиц не сможет переварить желудок, а потом можешь пиздеть и пиздеть
Ты испугался 20 яиц? Так и скажи. По телевизору был репортаж - один спортсмен (не бодибилдер) весом где-то 70-80 кг ел месяц 20 яиц и не скопытился. На форуме Атлет.ру некто ШРЕК (вес 100 кг) ел по 20 яиц и ничего.
Я тоже могу есть по 20 яиц в день, но вопрос в деньгах и сбалансированности питания. В желтках почти 50% жиров и лишние жиры мне не нужны. Я лучше их жирами Омега наберу.
Нафига есть сырые яица, если они хуже усваиваются и есть больший риск подхватить сальмонелез. Мой выбор - вареные яица.
Если ты имел ввиду в день то , аллергия выйдет, это и ежу понятно. Будешь блевать , не сварение будет. Ты верь по больше что по телику говарят , я тебе еще раз повторяю про эксперементируй над собой , в течений 1 месяца . И заведи тему , где будешь писать что с тобой было , какие ощущение каждый лень ты ощущал. Мне кажеться будет интерестная тема .
Что у тебя рублей 60-80 в день не бывает??? Ну так сделай экспоремент над собой , я просто смотрю , ты не веришь что бывают побочки.
Борис "BRITV@" Багдасарян - Я так же и писал , что если кушать без желтка то можно , хоть 30 в день кушать их . Вся проблема то в желтке.
Эксперименты с 20 яицами в день на протяжении месяца уже были и доказали, что вреда никакого нет.
Если тебе не нравится это, то докажи обратное. Приведи тех у кого были побочки от яиц или исследования, которые выявили побочки (алергия, блевотня, не сварение). Если доказательств не найдешь, то проведи эксперимент на себе. Что у тебя 60-80 рублей в день не бывает ???
Правда, при проблемах с печенью яйца в рационе желательно ограничить, но одно-два яйца в день не принесут вреда, а пользу – очень даже. - http://vrednoli.ru/2009/08/09/vredny-li-yajca/ .
http://www.nm2000.kz/news/2008-04-12-4530
http://www.medeffect.ru/allergy/allergy-0085.shtml
http://www.eurolab.ua/allergy/920/921/13820/
От чего может быть аллергия
Степень активности Продукты
Высокая Коровье молоко, рыба, ракообразные, яйцо, куриное мясо, клубника, малина, земляника, черная смородина, ежевика, виноград, ананасы, дыня, хурма, гранаты, цитрусовые, шоколад, кофе, какао, орехи, мед, грибы, горчица, томаты, морковь, свекла, сельдерей, пшеница, рожь
Средняя Свинина, индейка, кролик, картофель, горох, персики, абрикосы, красная смородина, бананы, перец зеленый, кукуруза, греча, клюква, рис
Слабая Конина, баранина (нежирные сорта), кабачки, патиссоны, репа, тыква (светлых тонов), яблоки зеленой и желтой окраски, белая смородина, крыжовник, слива, арбуз, миндаль, зеленый огурец
Чем дольше яйцо подвергается термической обработке, тем хуже оно будет перевариваться. Яйца, сваренные всмятку, полностью перевариваются через 1-2 часа, а яйца, сваренные вкрутую или яичница - через 3 часа.Здесь имется ввиду 2 яица. Ты говраишь 20 яиц , делим на 5 разовое питание + вареные яица это это 4-яица на разовопитание . 5х3 = 15 часов только будет перерабатывать яйца , не считая того что ты кроме них будешь кушать чтото еще.и Пускай еще часа 5 ты будешь другую еду перерабатывать = 20 часов , желудок отдыхает 4 часа и то думаю тольк под утра будет. И так 30 дней , я больше чем как уверен что у тебя будут проблемы и еще если у тебя етсь проблемы с печенью то эти проблемы будут в х2 (в двойне).
Крут. Не пожалел времени.
Яйца содержат довольно много холестерина, но это не повод отказаться от яиц. Яйца намного полезнее, чем зачастую утверждается, так как здоровый организм регулирует уровень холестерина в крови сам. Такие факторы, как наследственность, избыточный вес, стресс и недостаток движения оказывают гораздо большее влияние на уровень холестерина. Холестерин является жизненно важным строительным элементом для воспроизводства в организме гормонов, витамина D, желчной кислоты и восстановления оболочек клеток.
Организм вырабатывает это ценное вещество сам и снижает его производство, если большие количества холестерина поступают с пищей. Кроме того, при избытке холестерина из продуктов питания в кровь поступает меньше холестерина из кишечника.
-----------------------------------------------------
Белок яйца – наиболее полноценный и легкоусвояемый среди белков, находящихся в пищевых продуктах. Он содержит все аминокислоты, необходимые для строительства белка нашего организма. Помимо того, что он питателен, белок обладает еще и защитными свойствами. В нем содержится лизоцим – вещество, убивающее и растворяющее микроорганизмы, в том числе гнилостные. Но защитные свойства белка теряются при длительном хранении, особенно в неблагоприятных условиях. Белок свежего яйца густой и плотный, а в залежалом яйце – слабый и водянистый. У него снижаются защитные свойства, и такие яйца становятся непригодными не только для употребления в пищу, но и для инкубации.
------------------------------------------------------
"Яйца, сваренные всмятку, полностью перевариваются через 1-2 часа"
Кое где пишут: "30 минут идет на переработку яичного желтка, 45 — целого яйца"
Ну допустим 1 час переваривается. 1 час это очень мало. Я лично без проблем съедаю 5 яиц за раз. 20 яиц съесть тоже могу без проблем.
Что это ты стал заботиться об том отдыхает ли желудок или нет? Некоторые бодибилдеры специально в середине ночи просыпаются, чтобы закинуться белками и то что желудок не отдыхает их не беспокоит.
РЕЗЮМЕ
Если исследования что яица вредные и есть исследования, что яица полезные. Кто каким верит - личное дело каждого.
Про ББ , а ты не когда не думал что бы ночью в организме было номрально белка кушают специальный белок называется казеиновый.
У проф. ББ есть болезни.....только смысл об этом говарить....если говарят то не с охотой...по краиней я не слыхал что бы они про это говарили.
Аллергия может выйти , и тем более , аллергия не сразу выходит как ты начинаешь кушать залпом , а только со временем... (пример на цитрусовые, на некоторые Витамины группы В и на массу других) и может не только аллергия но и переизбыток его , а из-за переизбытка больше болезней чем из-за не достатка. Вот на личном примере скажу что я жрал 12-15 круглых только витаминов Б , через 1 месяц я почувствовал уже проблемы.... руки начали затекать , ночью вообще не мог нормально спать, допустим ты можешь сожрать 20 яиц , докажешь кому то что их можно кушатьв больших кол-вах , только о последствиях тебе будет уже плачевно и писать в инете будешь что бы так больше не делали. Тебе этого охота???Я вот лично не хочу ставить на себе больше эксперементы , наставился уже, смысла нет.Если ты хочешь белок , то купи себе дорогой протейн и кушай его в доволь (в разумных пределах) , если тебе нужны Аминки , то купи себе Аминки и кушай их , если хочешь печень востановить то купи себе Эссенсиале (востаналивает печень) , вот мое мнение , а решать тебе .