Набор массы питание!

а разве быть массивным и быть сильным ето разные веши?и наличие рельефа говорит о многом

нет это разные ! Билдерам важен обьем и маса,они все упражнения и кол-во подходов направляют на достижение этого а не безумной силы ! а лифтеры они зациклены на наборе рабочих весов до предела ,но масса им не очень нужна ,так как лучше быть силнее но оставаться в весовой категории ниже! и любой хороший лифтер посилнее билдера будет !но обьемы может иметь не очень хорошие ! у нас тип в качалке ,тянет по 270 и приседает по 240,но рука у него всего 38 см и все:)

Объем не важен! Парни, можно иметь бицепц 40 см.(протеиновый) и брать вес меньше, чем бецепц (на кашах и супах) объемом меньше. Сила не в мясе, а в ЖИЛАХ!!! )

Есть такое,просто нужно еще совмещать бодибилдинг с трудовыми видами работ!

Наверно ты прав.Чтобы мышцы в дни отдыха получали небольшую "холостую" нагрузку.

Просто надо не тупо бб заниматься ,а делать упражнения на статику и силовые ,и чередовать комплексы на силу и комплексы на массу и объем:)

да да да это тоже верно,в этом еще хороший плюс мышцы непривыкают(когда меняешь на каждой треньке веса)как сказал Борис

Бодибилдинг это вид спорта и им надо заниматься тем кто планирует соревноваться,или соревнуется,и отлично понимать что денег надо куча,на химию ,питание,одежду!Кароче это вид спорта не для среднего класса,денег вкладываеш кучу,а отдача в разы меньше!

#7
Юрий Лисовой
16 сен 2009 в 11:37
"Объем не важен! Парни, можно иметь бицепц 40 см.(протеиновый) и брать вес меньше, чем бецепц (на кашах и супах) объемом меньше. Сила не в мясе, а в ЖИЛАХ!!! )" -ахахахахахахахаха)))))))))))))))))))))))))))ты сам понял какую ты хуй.... написал?Что значет протеиновый бицепс?И что такое бицепс на супах?Так для общего развития скажу,что протеин(по русски белок)это природный строительный материал для клеток организма,который ты получаеш из мяса,творога,молока,яиц,рыбы и т.п!Ты наверно изх тех кто думает что протеиновые коктели нарушают патенцию,и относятся к химии!Так вот я тебя разочарую,это не так,протеиновые коктели нужны для набора нужного количесутва белка в рационе,если ты из натуральной пищи не можеш его набрать,но он безвредный и тем более не химия,тоесть не ААС!Читай больше ,а то пишеш хуйню!

Парни кароч взвешивался,3 раза в течении в течении 2х месяцев,тоесть через месяц,кароч мой вывод таков,набрал я гдето 3кг,за 2 месяца,как вы думайте нормально?или мало?

ну если ты набрал эту массу чистыми мышцами ,то скажу те что нормально!!! Я лично без жирка набрать не могу ни как:(((

Я неговорю что чисто мышцами (врятли),вообще на весах прибавилось 4кг,но я минус 1кг скинул,чисто мышц мне кажется невозможно набрать 3 кг за 2месяца,да еще и натурально!

Отлично!! Так держать!

Неплохо?Спасибо ПАША!

конечно неплохо Я вот ни как за 70 не могу зайи:(((

Зайдешь непереживай,добавь в свой рацион питания еще порцию!

у мя и так желудок больной ,не могу жрать абы што .а с этой учебой так не получаеться:((

а что у тя с желудком?у меня была такая проблема:кароч когда очень много ем примерно гдето через месяц,то появляется привкус горечи и аппетит пропадает,было раньше так счас вроде такого нету уже 3 месяца,врач говорил желачь просто копилась,я х.з. но ща норм все!

Это видно с печенью бока.Нужно меньше жареного и жирного есть

артем в точку , не ешь много жаренного ,острого ,капченного !! все полезное и диетическое !!!У мя Эзофагит(воспаление пищевода) и гастрит ,вечно исжога,а кода много жрать начинаю я то она ваще мя мучает и еси жру всякую хуету на парах!:((((Летом пожрал в Ростиксе крылышек этих ерченных,я думал умру пото:((Хотя въебал 15 крыльев в себя ,съел бургер ,картошку большую и колу 0.8:))))))

Да я стараюсь не есть это все)

Кстати я колу года 3 не пил

А я спиртное уже месяца 4 не пил)))

Колу пью каждый выходной, или под фильм классный)) Кола=сила))) Шучу

Кола смягчает мышцы, один раз попил перед треной, жать тяжело было

что значит смягчает? Расслабляет?