ДЕЛИМСЯ СЕКРЕТАМИ КАК СОГНАТЬ ВЕС!

Лимон...утепляйтесь на тренировку...и чай с малиной перед сном и хорошо укутайтесь...)только вот на ночь целофаном обматываться не надо...))))ложитесь спать в хорошой впитывающей одежде...или обмотайтесь полотенцами...

кстати, воду заменяем горячим лимонным чаем)я еще в него добавлял либо настойку на корне жень-шеня..либо настойку элетуроукока...по моему так называлось...

"целофановой пленкай обмотать торс раза два и км 10" - сердце жутко садиться, лучше себя до такого состояния не доводить

Если до взвешивания надо согнать до 2 кг., одеваем все вещи своих друзей по клубу, 5 минут быстрого бега, падаем на пол и дышим в одежду 1 минуту, затем тоже самое. В современных спортивных залах имеется сауна, можно туда несколько раз забежать, но не на долго, эффекта не много, хуже себе сделаешь, но 2 кг. если есть лишок согнать в реале. А так чтобы держать себя в форме, меньше есть сладкого, на ночь кефир, ПИВО - исключить!

если рост 180,вес 93))) не бухаю и не курю) люблю просто плотно похавать) как можно скинуть 8-7 кг? занимаюсь тай боксом 3 раза в неделю по 2 часа+1 раз в неедлю хожу в качалку) ниже 180 кг никак не могу весть т.к врач сказал) желателно без заморочек чтобы укутываться полотенцем на ночь)

Виталик - тебе нах это нужно? Если для соревнований, ходи на тренировки чаще, хотя бы 5 раз в неделю, можно и несколько раз в день, если время есть, на тренировках одевай теплую одежду, диета - кефирчик, бульончик, все зависит от предрасполрженности организма - я свободно мог согнать за неделю 2-3 кг, но не больше, ступор в весе, что бы не делай.

2 -3 пачки сигарет в день=)

Мочегона:-/ если наскоряк

а вапще старайтесь не гонять и придеживатся к ктагории сваего веса , згонка она истащает я очень часто и долго гонял все по себе знаю и бегайте бег по любому подсушивает !!!

мясо отварное несоленое и все.....после тренировок не есть после 6 тока кефир...а так точно вес гоняеш когда не в форме...а вообще у меня перед соревнованиями вес 2 3 кг сам слетал..от нервов..

ДИЕТА ))шутка)) короче одиваеш на тело пакет и пашеш на тренировках после 6 не есть ((а после 7 барана целого схавать надо))шутка))

главное сердце неподсодить)

У нас парень на тренировки,за час до взвешиваний на соревнования сбросил 3 кило.
Так что в помошь вам-лимоны,флис(термобелье) и желание бегать тягать гири)

лимомчик))

что нe дeлaл нeоч мнe помогло сбросить вeс кaк тогдa когдa случaйно лег в больницу,зa нeдeлю около 4кг

Это твой совет по сбрасыванию веса....)

нeт,конeчно!

мочeгонку лучшe нe пить. Функционaлку сaжaeт дaй бог!!! По сeбe знaю...(

мой рост 182 вес 85,за месяц тренировок согнал 10 кг и щас что то застопорился в весе

Женьшень опасно нам пить, его нада чуть чуть добавлять, ато могут с потенцией проблемы начаться, мы не китайцы, с детства его не пьем.)
Самый лучший способ, бегать утром и вечером, ближе к вечеру кушать кашу, а за 2 часа до сна 3-4 стакана воды.

ребят подскажите как накачать пресс и бицепс в домашних условиях????))) быстрыми способами очень нужно!!!!))))

ложится спать надо пораньше и спать не более 8 часов в день
не в 12 или час ночи а нормально в 10 примерно тогд точно с весом проблемы не будут
бегать по утрам километров 10 и по раньше когда воздух по чище
на скакалках прыгать в толстовке
обматываться пакетами нельзя, очень вредно так как из пор не выходят пар итд итп
лучше всего потеплее но в одежде которое хорошо впитывает пот
кушать только варенное белое мясо без соли желательно и овощей по больше, если после 6 охота поесть лучше салатик замутить что-то типа помидор огурцы и салат, брокколи варенные тоже приветствуются
пить можно простую воду или лимонный сок с водой ( можно еще мяты добавить :)) неплохо так на вкус )
яблоки тоже можно похавать если есть хочется но не голоден

Петаца токо бульеном ...сладкого не есть...в день хавать один лимон..бегать как можно больше...перед тренировкой обматываца пакетом одивать 3 футболки и 3 кофты и вылаживаца на тренировке какм можно усердней)после 6 не есть после тренировке лимон

много воды но не забывать есть а то отек мозга будет

ПОКАЧАЙ ПРЕС ПООТЖИМАЙСЯ (Вспотей) нечего не ешь перед взешиванием еще баня офигенно помогает я там 2 кг сбросил