УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ УДАРА.

по груше бей ептть, если правша вес ложишь на правую ногу, при движении руки переводишь весь вес на левую, поворачивая при этом корпус в сторону удара и будет тебе счастье)))))))))))))))))))))))))

отжимания, после этого гантельки-чтобы скорость удара не падала, человек который отжимается 120 раз - сила удара в 1,5 - 2 раза больше!!

Если на скорость - пневматическая груша, если на силу - отжимания итд. + По мешку бить надо.

С утяжелителями работай!!! Вот я кикбоксингом когда занимался,ноги нужно было тренировать-я утяжелители надевал и работал!!!

бери в руки гантели и по утрам бегай ,руки укрепляет

Упорные тренировки ребятки)))

веса в руки это гуд, отжимания от пола с хлопками это тоже хорошо. а как про брусья забыли? брусья это тема и ишо бинт-резина помогает наносить удары на сопротивление

во первых самое главное в сильном ударе это правильное его упражнения)а во вторых на кулаках отжимайся на дубовом паркете

ОТЖИМАНИЕ НА ПАЛЬЦАХ И УДАРЫ С ОТЯГОЩЕНИЕМ В РУКАХ (ГАНТЕЛИ)

Бой с тенью в утяжелителях,также когда на брусьях,турнике на ноги одевай!Для скорости необходимо!

качать нужно плечи и крылья, для сильного удара!

Техника удара, правельно наносить удар не мало важно. Походи хотя бы месяц на бокс

гантеля 24 кг поднимаете скоко можете потом бой с тенью

18тый ты прав..гланое это техника...будут техника-будет и сила...она сама будет приумножаться)

Бой с тенью с утяжелителями, отжимания, штанга.

самая лучшее средство увеличение мощности удара это БОКСИРОВАНИЕ. Лапы бейте мне помогло

если рвешь газету примерно форматом А4 прямым ударом значит удар быстр и эфективен. я в 16 лет рвал щас новрятли Надо тренироваться ребята . будем пытаться и стараться ИНШАЛЛАх

Возьми 365 листов размера А4 и повесь их на стену и бей по ним, каждый день убирал по одному листу и одень утяжелители и через год у тя будет кулаки крепкими и удал мощный:)

отжимания на кулаках с широко раздвинутыми ногами (примерно на ширину плеч) и руки по уже ( примерно на ширину талии)
бой с тенью с гантелями, отработки удара по груше\ну в общем способов много
но сильный удар это в тоже время и больше шанс кости повредить на руках

А, что подорузомевается под сильным ударом?
Тот удар от которого человек теряет сознание? или тот от которого громче "бух" по мешку? =)

Что бы человека вырубить большой "бух" не нужен. Надо попасть точно куда надо.

Да надо просто тупо грушу колотить,тогда и резкость и выносливость и сила будет,ну и не помешало бы в тренажерку при этом походить с годик:)

силовой кастет!

100 раз от пола,50 на турнике и тренировка на снарядной груше(каждый удар по сто повторение) + скакалка+выпрыгивания+лапы+спарринг!!!!!

Вот тут все упражнения что нужны:
http://muaythai.su/2011/03/sila-udara.html