по груше бей ептть, если правша вес ложишь на правую ногу, при движении руки переводишь весь вес на левую, поворачивая при этом корпус в сторону удара и будет тебе счастье)))))))))))))))))))))))))
веса в руки это гуд, отжимания от пола с хлопками это тоже хорошо. а как про брусья забыли? брусья это тема и ишо бинт-резина помогает наносить удары на сопротивление
если рвешь газету примерно форматом А4 прямым ударом значит удар быстр и эфективен. я в 16 лет рвал щас новрятли Надо тренироваться ребята . будем пытаться и стараться ИНШАЛЛАх
Возьми 365 листов размера А4 и повесь их на стену и бей по ним, каждый день убирал по одному листу и одень утяжелители и через год у тя будет кулаки крепкими и удал мощный:)
отжимания на кулаках с широко раздвинутыми ногами (примерно на ширину плеч) и руки по уже ( примерно на ширину талии) бой с тенью с гантелями, отработки удара по груше\ну в общем способов много но сильный удар это в тоже время и больше шанс кости повредить на руках
бой с тенью с гантелями, отработки удара по груше\ну в общем способов много
но сильный удар это в тоже время и больше шанс кости повредить на руках
Тот удар от которого человек теряет сознание? или тот от которого громче "бух" по мешку? =)
http://muaythai.su/2011/03/sila-udara.html