Спортивное питание

А что делать тем, кто не может нормально и правильно питаться?

брать с собой банку) а разводить во время)

угу, банка борща на десятиминутной перемене в универе и уплетающая его рожа будут выглядеть забавно))

бля, банку спорт питания) когда пожрать нет времени и места, просто разводишь на стакан себе и пьешь)

1)Гейнер WheyMass от Ultimate Nutrition
2)Креатин BSN
3)Аминокислоты от Optimum Nutrition
4)L-carnitene от VP Labaratory

Хотел бы посоветоваться со знающими людьми. Мне 17 лет, 5 раз в неделю занимаюсь в зале, 2 раза жим... Не употребляю никаких химических веществ, только здоровая пища, больше фруктов, витаминов, овощей, мясо на пару (филе) и свежевыжатые фреши из домашних фруктов и овощей каждый день... Посоветуйте, стоит ли употреблять что-либо для поддержания энергии? А то немного устаю от больших нагрузок.

креатик, bcaa

ничего тебе не надо ! Ешь главное больше и делай отдых чаще . Чувствуешь что отдохнул тогда начинай.

Adam, а ты БСАА пьешь до или после тренировок?

после обязательно . Но иногда и до . Хотя если честно в последнее время даже не чувствую усталости совсем . Даже не интересно . После обязательно .

Олег, 5 раз в неделю, даже сплитом - это очень дохуя, особенно в твоем возрасте. Каждую мышечную группу нужно прорабатывать раз в неделю, особенно если работаешь с предельными для себя весами. И если твой рост тебя устраивает, потому что работа с железом может его просто остановить. Посмотри в интернете программы классического трехдневного сплита, хотя я бы тебе посоветовал еще 3-4 года себя не мучать большими нагрузками, а нарабатывать базу на будущее - после 23-25, когда зоны роста костей закрываются и уровень гормона роста снизится, масса гораздо лучше набирается и результаты растут.

качаюсь всего 2 раза в неделю....чисто жим+ спазмы не приседаю ничего такого не делаю....5 раз в неделю на рукопашке технику нарабатываю...

Хочу стать чемпионом, а не мистером олимпиа )

"5 раз в неделю занимаюсь в зале"
и
"качаюсь всего 2 раза в неделю"
O_o

ну хз, тут надо смотреть, что за тренировки у тебя по рукопашке. 5 раз в неделю, да еще 2 дня - качалка - это очень много. может быть перетренированность легко.

во вторник две треньки стойки, в четверг две треньки борьбы, в субботу спаринги...может енергетики какие то?)

Олег, если противопоказаний нет, можешь попробовать растворимые, которые разводить самому надо (выгоднее просто, чем баночные покупать + нет лишнего углекислого газа).
Еще есть Dren от MHP. Это жиросжигатель, но его боксерам и вообще всем, кто единоборствами занимается, рекомендуют в качестве стимулятора.

л-карнитин реально сушится помогает ?!

я сушился с л-карнитином, диету вообще не соблюдал, сбросил 10 кг за 3 месяца, причем тренировки были обычные.

я 3кг сбросил за неделю) причем пресс просушился не плохо так) Но потом решил что все таки масса нужна, а то 183/73 как-то не прикольно

3 кг за неделю - эт явно не от карнитина) Скорее большая нагрузка и диета. Или стресс

Какой посоветуйте купить?

http://sportswiki.ru/L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B...
Там в нижней части статьи есть рейтинг:

Рейтинг спортивного питания с L-карнитином:
L-Carnitine Concentrate от Multipower
Power System L-Carnitin от Power System
L-Carnitine от NOW
L-carnitine 500 от Ultimate Nutrition

парни, что можете сказать про протеин? стоит ли его употреблять? какой мрки лучше?

марки*