Остальные виды спорта → препараты для набора массы.

самые нормальные по моему вещи-это креатин и протеин, неплохо помогают и более менее безвредные. остальные уже во вред организму, а это не к чему. хотя сам ниче щас не принимаю.
свернуть ветку

Немного поправлю Кирилла.Я знаю не все,но многое.Артем,как то непонятно,протеин безвреден,а гейнер(белково-углеводный коктейль) во вред организму.Тебе самому не смешно?Или аминокислоты тоже во вред?!Для набора массы лучше использовать гейнер,чем протеин!Креатин,отличная вещь!Он задерживает воду не в межклеточном пространстве(как стероиды,после курса вода благополучно уходит),а в самих клетках.Я после 1 курса креатина набрал 3кг.Аминокислоты,классная вещь,растят сухую мышечную массу.Один минус-стоят дорого.
свернуть ветку

креатин не является источником массы,а лишь источник энергии(который поставляет АТФ в мышцы и задерживает в них воду,что вредно)
свернуть ветку

Креатин и массу растит не плохо. Набрал 4кг.
свернуть ветку

Вода в мышечных клетках вредно?!Ха-ха-ха
свернуть ветку

избыток воды в организме плохо влияет на сердце!когда АТФ колят внутривышечно,бывают даже гипертонические приступы.....
свернуть ветку

а массу ты игорь набрал потому что у тебя силовые показатели на креатине поднялись!а увеличение силы влечет увеличение массы в большинстве случаев!
свернуть ветку

А вот и нет!Посмотрим на лифтеров легких весовых категорий,что видим:масса небольшая,а сила дай бог каждому!Сила зависит не от массы,а от крепких связок и сухожилий!А вес Игорь ты прибавил из за задержки воды(это уже давно доказано).Все Саша,я отказываюсь есть мясо,т.к. содержащийся в нем креатин,погубид меня,я не буду есть продукты содержащие натрий(необязательно соль),а то мне кранты!А ниче что наш организм состоит в основном из воды!Да забыл,воду пить тоже не буду,а то вдруг она задержится и сделает мне больно.
свернуть ветку

Серег А во время тренировки воду можно пить?
свернуть ветку

слушай!у каждого человека свой генофонд!а излишки воды в организме вредны и с этим спорить не надо!
свернуть ветку

Слушаю и повинуюсь!А я что,призываю выпивать ведро воды за пол часа?!Эх,Сашка-Сашка.Теперь Кириллу.Да Кирюх,пить можно и нужно!
свернуть ветку

МОЖНО, НО НЕ МНОГО...А ТО ПОСЛЕ ИНТЕНСИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ПОБЕЖИШЬ ЖЕЛУДОК ВЫВОРАЧИВАТЬ... А КРЕАТИН НА САМОМ ДЕЛЕ ЗАДЕРЖИВАЕТ ВЛАГУВ МЫШЦАХ И ТЫ НАБИРАЕШЬ МАССУ, НО ЭТА МАССА ПОСЛЕ КУРСА СПАДАЕТ, НО ОСТАТСЯ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПРИРОСТ МЫШЦ ИЗ-ЗА БОЛЕЕ БОЛЬШИХ НАГРУЗОК НА МЫШЦЫ, Т.К КРЕАТИН ДАТ БОЛЬШОЙ ПРИРОСТ СИЛ
свернуть ветку

ДА понил спасибо мужики!
свернуть ветку

Уважаемый Миша!Скажи мне неразумному,как быстро уходит вода после курса креатина?Это тебе не стероиды!А я смотрю ты умных выражений набрался,сила=масса!Ты для начала разберись что и от чего берется.И функцию Caps Lock отключи,а то это только подчеркивает твою неграмотность!
свернуть ветку

...Про излишки воды в организме - полный бред.... Игорь открой любой учебник по Диетологии, Фармакологии Патафизиологии - и там сможешь прочитать, что вода вреда(!)(даже звучит глупо) НИКАКОГО НЕ НЕСЕТ!!! только если у тя проблемы с выделительной системой(читай почки, железы), или с давлением (читай с сосудами, сердцем) .... ну и на край ты готовишься к соревнованиям...
свернуть ветку

Для Медведика Рррокии: ты стоко литературы понаписал. Наверно много книжек читаешь?! А на практике хоть чо то пробовал или токо книги умеешь цитировать? По твоему вода вредна. Тогда почему мы еще живы? Ведь оргонизм в основном состоит из воды!
свернуть ветку

нет постой, Игорь... Я никогда не буду говорить что вода вредна ... читай внимательно! :) Я наоборот говорю что без воды и не туды и не сюды....
Кста .... ты мя прости я не тебе хотел адрессовывать сообщение ,а !Александра +++Грешника+++ Черныха! который пишет "...АТФ в мышцы и задерживает в них воду,что вредно)"
А вот это совершенная глупость"слушай!у каждого человека свой генофонд!а излишки воды в организме вредны и с этим спорить не надо!" И я в своем посте хотел подчеркнуть когда задержка воды вредна)
свернуть ветку

Сергей Пахомов
я не говорил, что масса=силе, но отношение есть... посмотри программу силовой экстрим
свернуть ветку

Не Мишаня,взгляни на лифтеров легких весовых категорий.Масса мелкая,а сила дай бог каждому.Сила не зависит от массы.На нее влияют мощные связки и сухожилия.
свернуть ветку

я тогда не понимаю, почему же те, кто весит ниже 110 не составляют никакой конкуренции другим... я все про тот же силовой экстрим... про лифтеров молчу...
свернуть ветку

Креатин задерживает воду в мышцах - это факт. Излишняя гидрацая клеток организма тоже ни к чему хорошему неприводит, НО поl этим понимается биологические отлонения по причине болезней, или каких либо гормональных отклонений. Померяйте свой бицепс сразу после тренировки и где н-ть через 2-3 часа (ну у кого н-ть может и по дольше) у меня разница составляет в 1-1.5 СМ (через 3 часа уменьшается), а уменьшается из за сброса лишней влаги из организма в общем и из мышц в частности.
из личного опыта:
По началу тренировался без протеинов и креатина выпивал 1-1.5 литра воды, пот с меня рекой тек. После перехода и загрузки креатином на тренировках почти не потею, зато после из сортира невылажу.
К чему я это,.. да к тому, что все сбалансированано дожно быть, а если вы начинаете мучать свой организм, то он как может выкручивается из этого.
Больших весов вам и огромных бицепсов;-)
свернуть ветку

бицепс в работе естественно больше ,это из-за притока крови!
свернуть ветку

Миша,не нужно путать силовой экстрим с пауэрлифтингом-это две совершенно разные вещи!И выше писали абсолютно верно-сила не зависит от массы!И даже теряя массу можно легко увеличивать силовые показатели!
свернуть ветку

ну насчет легко ты сказал просто... я знаю, что сила не в прямой зависимости от массы, но все же зависимость есть, не зряже на всех соревнованиях разделения на весовые категории
свернуть ветку

Я не сравниваю весовые категории!Я говоря о том что сила может прибавляться при потере массы,конечно не мышечной!
свернуть ветку