как добиться высоких показателей в жиме?

ржу с вас))

Дмитрий ZZ TOP Походеев

ералаш что ли увидел?

А мы с тебя)))))

люди,может поможет кто дельным советом?я в армии начал заниматься,жим лежа делал ок 70 кг на раз,потом летом дембельнулся,все лето прозанимался на турнике и брусьях(не было возможности жать штангу),с сентября нашел качалку и жим лежа за лето увеличился до 85 кг(первое занятие 70 или 75,ну короче за несколько занятий до 85 поднял).и так я не мог сдвинуться почти год,хотя делал и жим и брусья,а вот прошлую неделю я в качалку не ходил,а на работе делал турник и брусья,вчера пришел в качалку и смог пожать 90!!!что за ....?????кто нибудь обьяснит мне такое явление?

НАВЕРНОЕ ТЫ ПРОСТО МАССУ НАБРАЛ!) И СИЛЫ БОЛЬШЕ СТАЛО ЗА СЧЕТ БРУСЬЕВ И ТУРНИКА!кроме жима и брусьев разводку надо делать!)

сори за вопрос не втему. обхват руки мерять в напряженном или раслабленом состоянии ?

В НАПРЯЖЕННОМ)

прогресс в жиме как то может быть связан с отдыхом между сериями?
Фалеев научно обосновал что 7 минут между подходами самое оптимальное время восстановления мышц.. вот на ноги когда присед делаю отдых 7минутный идет на пользу там результаты растут, а в жиме нет.. может 7 минут это много?

я тже по флееву. за месяц жим пошел верх на 15кг. 7 мин. это много наверно. но не только от этого зависит. может тебе чтото другое мешает ?

рeбятa зaнимaтся нaдо нa совeсть сaмо ни чо нe вырaстeт я ужe 8лeт нe зaнимaюсь штaнгой могу 100поънять дaжe ночью с просони,a рaзводкa хорошee упрaжнeниe и отдыхaть тожe нaдо.

думаю что за 8 лет штанги 250 нужно поднимать с просони)

ты дмитрий нaвeрноe ни тaк про читaл я ужe 8лeт НЕ зaнимaюсь.

а чего бросил?

у меня жим 75, а на разводку беру 20 и нормально. Так что для 90 кг парня 12 кг гантели для разводки это детский вес.

14лет 164 рост жим на раз 102кг
Вес 76кг.

не еби мозг Рома ♠ρãм3э¢♠ Симахин

в 13 лет ты хуй поднимишь 100!!!))

ну не хочеш не верь(?

НЕ ПОДНЯТЬ А ТОЛКНУТЬ ЭТО РАЗ(АЛЕКСЕЙ В СПОРТЕ 0 СРАЗУ ПОНЯТНО) А 2 ТО ЧТО Я В 14 В РАЙОНЕ 100 СПОКОЙНО ЖАЛ.МОЖЕТ РОМА И НЕ ВРЕТ

не вру я!

Дмитрий ZZ TOP Походеев иди воруй)))))0 он хуй поднимит на жиме 100!!)))

Алексей Швачкин забанен за долбоебизм

а я роме семахину верю---есть примеры пожоще в жиме для 13 лет--писать не буду какие и где ---а разводку я делаю примерно расчитываю вес так---подъем в жиме разовый делим на 4 ---это вес гантели которая должна браться в каждую руку---если с организмом все нор мально---и количество раз в подходе 10-20---количество подходов на разводку 2-3....

Только Симахину!)))

аааааааахахаха... ржунимагу... собрались профы епт)))) даете советы которые все итак знают... а про 102 кг в 13 лет, нууу возможно... но не при росте 162... вес твой значит где то 60, это раз, второе 13 лет-занимаешся не долго... 3-не пантуйся а иди рекорды долби если такой уникум!!!!

+1 к Роман Franko Kolombo Коваленко