Обруч или хала-хуп. Ваши отзывы! Все ЗА и ПРОТИВ.

Остальные виды спорта 14 июля 2012, 11:15

Девочки, пересомтрела кучу видео, перечитала множество статей и решилась все таки купить обруч. Вчера ездила в спорт-мастер, взяла с автоматическим счетчиком каллорий. Покрутила минут 10, на этом остановилась, так как хотела посмотреть результат. На след.день у меня болели бока, как будто меня избили.

Сегодня крутила более 10 минут, около 20, предварительно напялив на себя все, что есть из теплых вещей, кофты, свитера....Вся вспотела, через 5 минут было уже не больно.

Хотела узнать у девушек, которые занимаются давно, есть ли у вас результат и какой? Стоило покупать или нет? Какие противопоказания? Я знаю, от обруча остаются синяки. У меня тоже уже вылезли, но я по поводу этого не переживаю, главное, чтобы здоровью хуже не было.

Возможно вообще избавиться от незначительного жира на животе таким образом? Возможно изменить талию и накачать пресс обручем? (конечно сочетая это с тренировками домашними, комплекс для пресса и наклоны с гантелями для талии)

Всем спасибо!

48 комментариев

я тоже хала-хупом пользуюсь! помогает очень хорошо, через три дня после тренировок боли уже не чувствуется, а результат заметен на талии...

Олечка Горланова, поднимай вверх ноги и приседания по 20 штук в два подхода, с небольшим перерывом..) и все будет ок)

я против хула-хупа! довольно таки опасная штука для позвоночника. если есть какие-либо проблемы со спиной - ни в коем случае его крутить нельзя. чтоб не травмировать внутренние органы должен быть мощный мышечный корсет, но если он есть, то хула-хуп уже не нужен)))

а у меня хала-хуп пластмассовый с шипами,крутить больно,бывают царапины ну и конечно же синяки,но при ежедневном его использование бока стали намного меньше,кручу по 20минут 2 раза в день

у меня обруч с песком.только вот все времени нет крутить,но вещь отличная!!!!!правда по началу больно на утро-потом норм.

А важно крутить обруч в обе стороны?Или можно только в одну?Результат тот же будет?

Вещь-лучше не бывает.У меня с шипами в 3 ряда.Какой-то ионный или что-то похожее.Первый день даже синяки были,а теперь могу долго крутить-хоть бы что.

Алена, да нет,я лично могу в любую,но последнее время кручу вправо,раньше влево крутила,но чувствуется,что не напрягаюсь)))

Обруч хорошая вещь) Когда начала заниматься цирковым искусством, начинала крутить с одного, а потом уже сразу и по 9, 10 обручей. Эфект от обручей очень хороший. Живот и бока оч подтягиваются.)))

будь у меня столько обручей я бы крутила))))я с малых лет крутила помногу)

Девочки, обруч надо крутить по 15 мин в день!!!!! Максимум 2 раза по 15 мин!!!!Например, утром и вечером!!!! Очень влияет на внетренние органы!!!!!

я сейчас кручу по 30 мин. в день,помогает очень,талия стала очень выражена.с органами в порядке все.но перебарщивать не нужно,два часа в день это много слишком

Это просто нереальная вещь! Крутила в июне этого года 2 недели минут по 15-20 в сумме, почти ежедневно, талия уменьшилась на 7 см. Но потом забросила, сейчас снова взялась за хулахупчик)
Крутите и не пожалеете!

Девочки, вопрос такой. А если мне нужно убрать бока, то и крутить надо на боках?) Пробовала, получается что он еле-еле крутиться, потому что как только я увеличиваю темп то он сразу поднимается на талию. Что в таких случаях посоветуете?

я куртала обруч,мн епомогла очень.через неделю уже был результат.единственное что он мне живот так и не убрал а только бока..и еще его нельзя много крутить.2 раза в день перед едой по 10-15 мин вполне достаточно.а я его еще так интенсивно крутила что отбила себе правую почку,только спустя некоторое время это поняла((((надо не резко..

отличная вещ! за пол года я сняла с живота 4 кг. но кручу КАЖДЫЙ ДЕНЬ, без выходных по 20 минут в обе стороны без перерыва...просто ставлю будильник. получается 40 мин. в день-талия шикарная))

лично у меня стальной около 9 кг обруч, первое время кооонечно же были синяки, болели бока,нооо это того стоило. Сейчас нет боков, нет живота)) Но параллельно я качаю пресс.
О дааа, и талия после него великолепная))

9 кг????? жесть....а внутренние органы не отбиваются??? я пробовала 6 кг крутить-по ощущениям как будто меня с ноги в живот били((

Не, у меня хороший пресс 10 лет проф. спорта не проходят даром, но начинающим конечно же не советую такое))))

Девушки, так вы все таки как крутите? Быстро и на талии? или помедленней и на боках?))) мне вот лично бока убрать надо))))

везде. я чередую сверху вниз и наоборот.

а как крутить на боках?
у меня чот не получается((

ну аккуратно так крутишь его, достаточно медленно, телом регулируешь чтобы не сползал никуда))) если темп увеличиваешь то сразу на талию поднимается))))) я кручу обруч с пупырками, бока потом болят жутко, но эффекта не заметила(

как давно ты крутишь, и сколько по времени??

я кручу хула-хуп с шариками уже неделю. результат есть, талия на 3 см уменьшилась) первый день больно было)

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.