Как разнообразить разминку?

когда танцевальный степ ведешь, можно немного танцевальных движений давать, добовляя движение туловища и руки

больше поворотов и хлопки на счете

Нормально(( повороты на разминке(( ты гонишь..

в степ II повороты и все пространственные переходы и то в самом конце добавляют...
на разминку повороты я б не стала выносить. Не готовы люди еще к ним... там простае шаги, плюс несложные руки... и все.

когда я училась степу,нас строго-настрого предупреждали,что разминка должна быть на полу,без использования степа,т.е.классическая аэробика...необходимо подготовить ОДА к последующей нагрузке на степе...так до сих пор и веду тренировку..а при этом разнообразия хоть отбавляй...сочиняй связки новые --вот и разнообразие..

Связки в разминке должны быть примитивными, не больше одного квадрата в конечном варианте, без поворотов, прыжков и подскоков
Даже в примитивных связках, если менять комбинацию рук, разминка будет казаться разнообразной…

Чаще у меня разминка - классическая аэробика, а потом уже на стэп.
Разминка такая - open step - step touch - curl 1/1/2 (конечный вариант)
вот:)
ну и + pre-стретчинг

добавить необычные перемещения по залу - по кругу, периметру, наискосок)))

я считаю, что разминку разнообразить не нужно, чтоб любой опаздавший клиент мог сразу втянуться в заученную комбинацию. Разнообразьте тренировки! этого вполне достаточно;)

разнообразные разминки и не нужны....цель разминки-это подготовить клиента к дальнейшей работе,разогреть мышцы.... у меня есть уроки на которых разминка не меняется вообще.....и вы знаете никто не жалуется!!!)))

повороты, подскоки и ианцевалочка спокойно на разминку пойдет, если нормальную раскладку сделать, если все по методике делать, тогда клиенты все сообразят и в конечеом итоге получится красивая связочка, также можно на поворотах 1 раз медленно с группой сделать, а потом уж под музыку, главное все для клиентов делать, чтоб им было понятно, тогда сколько угодно можно вариаций делать.

еще вариант на 1 треньке разучить 1 квадрат на обе ноги, на 2 треньке - 2 квадрат на обе ноги, а на 3 треньке - третий, а на 4 собрать в 1 связку уже, тогда каждый раз и нога ведущая меняется, и полноценная связка получается, и разнообразие аж на 4 треньки)))

Если мне не изменяет память, то прыжки и повороты в разминке лучше не делать. Цель разминки - подготовка организма к работе. Все нагрузочные и координационно сложные элементы должны быть после разминки и предварительного стрейча, когда мы подготовили группу к этому как физически, так и эмоционально.

Оксана, согласна с Вами на все сто :). Те же силовые тренировки вообще не нуждаются в хореографических изысках.

Я пришла к тому,что разминка перед степом у меня состоит из проработки тех шагов,который впоследствии встретятся в связке:mambo cha-cha, stradle,иногда и pivot, но только для ознакомления.Иногда придумываю небольшой кусочеки аэробики "на полу".
Поняла точно,что лучше не составлять никаких связок для разминки(максимум,только что-то из аэробики), потому что по команде "с начала" несколько умников вспоминают давно забытое начало разминочной всязки)))

Дина, я работаю в клубной системе, поэтому сказать, что есть какая-то постоянная группа, я не могу. Люди в клубе - да, одни и те же, но на тренировки они ходят как им вздумается. Все разнообразие у меня обычно после разминки... Уж там я не жалею поворотов, сбивок и тд и тп. И двойной степ, и с переходами по кругу, и вертикальный... Но разминка не меняется. И никто не жалуется.
Еще хотела сказать по поводу медленной разучки... пульс же падает сразу... Особенно в середине тренировки.

постепенно от разминки перешли к основной части))
невозможно не согласиться по поводу падения пульса, НО если разучивать к примеру подобные связки http://vkontakte.ru/video-168468_154287782 то тут уже будет не до пульса,без остановок такое не разучить ))

Я думаю, если грамотно разложить и не прыгать под 148 ударов в минуту, то можно и без остановок выучить.

думаю или уверены? предполагать и делать разные вещи…
148 это конечно нонсенс, я себе не позволяю такую скорость даже на боксе

Я скажу так: я бы разложила.

Похвально))
а я вот разложить тоже смогла бы, только сомневаюсь что все мои 20 чел. безошибочно ровно смогли бы повторить (промежуточные «степ ап» или «кик» в расчет не беру)

Шаг называется tap up.
Мои бы взяли. Они у меня с Хулио Папи справляются прекрасно.

да, правильно - теп
Здорово!! Совершенству нет предала))

Я стараюсь дать на разминке самую простую часть будущей связки. Если она сложная - разучить на половину, без сложных элементов.

Девочки,пишу на русском,не могу переключаться постоянно,у меня клавиатура немецкая.Вот что даю я на полу:степ тач с различными положениями рук,оупен степ,руки по сторонам,по диагонали,по одной вверх,по две вверх,без рук,прорабатывая весь верх,керл,дабл степ,грэйпвайн,и в конце чуть-чуть сайт для внутр.стороны бедра.Все мышцы проработаны

а,еще хил тач и лег бек