Насколько важны руки в степе?

А как правильно двигать руками? или это уже на свое усмотрение? :)

это надо только показывать, на словах не объясню...самое главное - точность движений. для этого руки должны быть накачены

Сегодня к новой тренерше ходила она опять все по другому подает и руками тоже двигает по другому :)))

Народ, вопрос не потеме, скорее всего к проффессионалам При помощи каких упражнений можно сделать щиколотку тоньше?

Оксана, сама по себе щиколотка - это 2 кости, голеностопный сустав и место , где прикрепляются сухожилия мышц, проходят сосуды и нервы, поэтому сделать щиколотку тоньше никак не получится, это природа, зависит от толщины кости, единственное можно сделать ноги стройней, подкачать икроножные мышцы, и тогда будет казаться щиколотка тоньше

При весе в 60 - движения рукам - для красоты, при весе 105 - руки необходимы, как способ придать дополнительное ускорение (что важно в поворотах и абсолютно необходимо "over"-шагах ) - и если не махать руками - не будете успевать делать некоторые движения (на step-2 это очень заметно)

да уж Анатолик, заметно, я-то всегда работаю руками, некоторые начинающие сразу идут на step-2, и не понимают как можно так быстро делать

да, про четкость движений на 100% согласна. помню, как на меня наезжала за это моя тогдашняя девочка-тренер)) не на группе, а индивидуально. Ну правда, что за ручки-макаронины? смотрится смешно и смысла никакого, я так даже в ритм не успевала.

просто не нужно сковывать движения, когда начинаешь только заниматься - не стоит пытаться повторить за тренером все точь в точь, просто двигать руками как удобно. Когда с ногами путаница исчезнет, то нужно пробовать и руки подключать.

Марина, да уж. Постоянно смотрю. приходят новички, ноги путаются у них, а руками.... машут чуть по лицу себе и другим не заезжают

=)
Еще парочка занятий и координация у них наладится =)

Я предлагаю в таком случае (если действительно размахивания доставляют неудобства окружающим) руки держать за спиной или на поясе.

а вот у меня 4 варианта различных движений руками))когда только начинала ходить сменила много тренеров, они то и научили "как надо", только каждый по-своему. И все в один голос говорили, что руки - это оч важно, с их помощью можно отследить ритм и сохранять координацию

Руки))Вся разница в том,что с руками нагрузка (кардио)повышается и эстетически это все выглядит гораздо краше)))просто танец,а без рук и нагрузка поменьше и "червячки "болтаются по сторонам))))

С руками лучше смотрится, но они не обязательны)) (у нас так!)=))

На 1 шаг степ-аэробики можно найти несколько движений руками. Например, если вязть тот же крос через степ... или V-степ. Там вообще делай что хочешь. Можно руки так, можно сяк. Главное, чтобы красиво было.

руки+ ноги)) вот отличная формула степ-аэробики... чем выше руки, тем сложнее... всегда ...учите сначала.. связку... с удобными положениями рук для вас.. а когда освоили ноги..приступайте к рукам... очень добавляют они нагрузки... советую не брезгать ими!!! хотите нагрузки... работайте руками... каждый уважающий себя тренер... к каждому шагу..дает какое -ниб движение руками... недопустимо в аэробике... положение рук "макароны"))

Все зависит от вида тренировки. Если танцевальный степ, то конечно руки необходимы, при сложной хореографии - рукам мало придаю значения, куда там руки тут хотя бы ноги получились..))
В обще традиционно принято на Степе 0 -1 в большей степени держать руки на поясе, что позволяет новичкам научиться удерживать позвоночник в прямом положении на протяжении всей тренировки…

имхо руки естественно должны работать, так как удобно тебе, но конечно не болтаться как веревочки )

при танцевалке то конечно руки важный элемент, тема я так понял про классический степ без сложных хореографических этюдов )

нам только остается догадываться, какой вид степа ТС имела ввиду ))

Руки дают координацию,или же возможно пластику движений.А вообще если задействовать больше рычагов,то и эффект тренировки повышается.

Мы все знаем, что в классическом степе, да и не только в степе, руки добавляются в конце разученных элементов...интересно, а до этого где они у вас болтаются? у меня лично на поясе)) и грамотно и эстетично..
PS сложную хореографию во внимание не берем

разучивать связку на степе с руками на поясе... несколько не удобно имхо )))))
руки помогают и равновесие держать, представляю как будет делаться какой нибудь разворот на 180 с руками на поясе, а ведь это не сложная хореография, а обычный поворот )
хорошо если никто не убьется )

вроде как в базвовом степе руки идут синхронно,вдоль корпуса,в противоход,так удобней,либо поочередно,руки не должны быть отдельно,в сложной хореографии это вообще не допустимо

Ну, это лучше чем болтающие сосиски внизу )) Никто не убился, все живы и здоровы..
Вы даете на степе-1 развороты на 180?? ОГО...Интересно, что же Вы даете на комбо?;)
Прочтите внимательно мой предыдущий пост, про сложную хореографию речь не идет…