У кого какой обьем бицепса

к 40 сложно пробиться. Но если пробился дальше проще см набирать

не сказал бы! у меня 44 и дальше никак(
Туго ппц

Может быть привыкли к твоей программе?

45, но не сушеная))

Ну тут у всех уж не сухой) Сохнуть считай терять сантиметры которые так тяжко зарабатывались

сухие 40 дают фору 45 не сухим:Р

вот вот)

Не факт) смотря какая конституция тела ведь инде.Я вот если засушусь будет уйдет максимум 2см

ну это смотря сколько жира еще))вот я вешу 108)если мне засушиться уйдет сантиметров 5))

а рост какой?

42 и 44

рост 183)

У меня 170)

34- 35 )) хочу 47- 50

еще мне долго надо набирать короче ))) а я ведь еще ни че не пробовал кроме протэина!! щас если хавать начну амино кислоты и анаболы, меня быстро зазопрет? или лучше ни че не пить кроме протэина?? подскажите пожалуйста.....

Протеин, гейнеры, амины, трибулусы, креатин.
Больше ничего не найдешь. Анабол итд, все АС Запрещены и за это статейка грозит минимум 2 года решетки

ооо я и не знал )) так что мне лучше пока ни че не покупать и работать самому или все таки купить ---> Протеин, гейнеры, амины, трибулусы, креатин.???

Руслан тем более ты опытный ту лучше меня знаешь )))я просто прадо не знаю покупать или нет??

Сам решай. все перечисленное это питание для твоих мышц

от трибулуса толку почти ноль) Разве то просто бодряк дает тебе и твоему хозяйству)

Ну он и предназначен для людей после 35)

42.5 -43 см,возраст 16 лет) хочу до 17лет до 45 .
С руками как повезет,я два раза для них эффективную программу составлял и быстро с 37 до 43 разогнал,буквуально за пол года,растяжки по бицепсу и трицепсу) да и вообще по всему телу практически,если что могу свою систему открыть))).

Организм у каждого свой, твое тоотко действует на тебя. по сути уделять больше внимания рукам и все

36 см мне 16

+базу ебашить)