Как набрать вес если ты худой

месяц посиди дома жри все подрят и часто и будет тебе счастье)но при этом в зал не ходи)через месяц купи себе прота и иди в качалки и будет норм + можешь креатин взять)

Несогласен с постом Кирила, я например не мог таким образом набрать

ну каждому свое)

а как ты набирал?)

уточни кто

ешь 6-10 раз в день,не менее 3-4 грамм белка на килограмм собственного веса,не бегай,мало ходи,спи часов по 10,днем еще по 2,делай базовые упражнения(естественно составление программы обязательно),купи спорт питания,ну вот и все впринцапе.

10 раз это не риал я 6 мах + перекусы)

Рально. ПРогу я уже ему прописал

ну реально если в 6 утра вставать и до 23 хавать)тогда в 10 раз выложишся)

ясн).....я тогда всьо просто сожру что есть в квартире)))

Ну я встаю в 10-11 в среднем. ложусь в 0.
Просыпаюсь ем.
спустя пол часа опять ем(перед выходом в универ)
Приехав в универ ем
после каждой пары
Приехав домой
далее еще раза 3
перед сном немного

ппц).....я же салом запливу!!!!!!)

метахи жирани и будит счастье))

?????.....непонял?

если метана намутит,что врятли...нужно кушать очень много и воды пить и спать,а то толку от него мало будет.

Говорит человек, который ни разу не сталкивался с анаболическими стеройдами.

мне хватило живых примеров из зала в котором занимаюсь.человек начал принимать курс 100 таблов,и думал по окончанию курса наберет 100500кг чистого мяса,жим с 80кг сразу станет 150 и более и рука будет 45 см как минимум.но результаты совсем уж скромные.

Слишком много ты захотел от соло(прием одного вида) нужно комбинировать. АС не средство с помощью которого любой станет качком. Грамотная програма, питание хорошее. АС Ускоряет востановление только и всего

ну для первого раза же годно,проверить как организма отреагирует на АС.насчет комбинирования согласен,но ГР дороговато стоит,да и если не выступаешь,смысл такие средства тратить?

Для себя любимого. Это нам студентам дорого, для работающего человека выделять с ЗП 10-15 тр в месяц вполне реально

а кроме химии?

купи гейнер для начала,аля сериус масс 5кг от ON,а там видно будет.2500р не такие уж и большие деньги.

ахахаха я з Ивано-Франковсьока а тут ГРН!!! А НЕ РУБ! сок ето у миня будет?

700 грн гдето)