Руслан Казанцев ты же еще не курсил ни разу сам писал, так что тогда советы даешь.))))))))))))))) Ретаболил это и есть нандролон деоконат (дека- дураболин), в советском союзе был ретобалил а теперь название другое Дека, так же и метандростеналон был в том же союзе а сеячас он по разному называеться анабол, данабол, в россии он архинин)). почитайте перед тем как советы друг другу давайть.
Далее советы даю так как по моему мнению знаю, много ребят в зале курсят, тренер по поводу курсов лекции проводит, пахан у меня бывший тяжелоатлет курсить перестал года 4 назад только (сейчас живот отпустил а до этого без живота и не заплывший жирком был, весил 130 при росте 189)
и что Руся со слов других я тебе тоже много чего могу рассказать, только толку от этого мало на каждого по своему работает химия, и рассказы тех людей это просто информация для размышления чтоб не делать глупочсти на курсе, но не как не догма, поэтому пока сам курсить не начнешь ни хрена понять не сможешь и советы получаються немгного глуповаты как с ретаболилом))))))
Суст Органон пакистановский
Так же чередую ширину хвата дабы проработать обе головки бицепса
Для твоего веса хорошо подойдет ретаболил.