КАК БЫСТРО НАБРАТЬ ВЕС?

а ну да ..... господа интернет ..... от метана будет .... а вот тошто на ночь то жрешь мучное к тому же хаха будет з.... да!? аххахах
дятлы

согласен!!! Нада все с умом делать, ане ночью жрать))

куппите протеин и все ...

Каждое утро овсянная каша на молоке.также за час перед тренировкой и после минут через 30.

а какую воду лучше пить кипяченую или с родника(сырую)

система-режим питания,перед приемом пищи пол.стакана воды и жуй...интервал установить и строго его потдерживать

скажите Кто нибудь воду пить сырую или кипяченую?

Воду сырую пей! А еще лучше пивные дрожди или детское питание "Малыш" запиваеш водой и идеш заниматся!

ага,сырую воду,с пивными дрожжами и потом в больничку камни из почек выводить....а вот насчет "Малыша"согласен!!!

У мя один знакомый пил пивн.дрожжи! Терь ходит большой дядя 2на2! Правда он чисто качок!

ну фиг его знает,я выше писал как у меня друг раскачиваеться,вроде норм....

Гейнер + 4 раза прием пищи + базовые упражнения.
При росте 188 с 70 кг за 4 месяца поднялся до 82 кг.

надо смотреть по себе,
можно хоть ужраться творога а потом в туалете ночевать)) тк не каждому такая еда подойдет!
Для этого и существуют белковые концентраты

Сустанон начинающим не рекомендую тк сильно уж гормон поднимает -можете сыпью покрыться, впрочем как и метан.
Вот деку можно попробовать курс на 2 месяца+гейнер.

Тунец хорошая штука -усваивается быстро и белка 25г в 1 порции
Курица - только грудка- хоть и противная но придется есть)
Кальмары -мплошной белок -тоько не сушеные)))

И придется сперва набрать вес а потом уже заниматься анаэробной нагрузкой!
Иначе толка не будет - только если на стероидах, но это не каждому по карману и по опыту.

сбалансированное питание и силовые упражнения!!! жрать жрать жрать!!! тренироваться и жрать!жрать и тренироваться!!!!
А ХИМИЮ В жопу!! максимум АНАСТАН!

Метан сажает печень максимум и то если пить не больше 40мг в день то все нормально будит, а на конец курса можно тесто поколоть 2 недели, 10 кг как с куста. Ну а там уж что сохраниться то сохраниться

Случайно увидел тему и вынужден вмешаться. Я врач и химичу спортсменов (и себя))) уже 15 лет.
Деку - соло не в коем случае нелзя у нее высокая прогестагенная активность. Только с тестом или со станазалолом.
И почему тест после метана ? Если это энантат то у него период полураспада 10 дней, это что ж за курс такой?
Если говорить о качественном наборе веса и силы то надо сочетать препараты с различной активностью. Например энантат, дека , и метан или станазалол. Что бы удержать набранный вес необходимо после курса принимать кленбутерол. Вообщем всего не расскажу, устану))) Если интересно пишите в личку.

Не надо употреблять химию,посадишь печень,сердце,попробуй 3 месяца питаться манной кашей на молоке,проверено на себе,прибавил 13 кг.)))

надо месяц спортом не занимаца только хавать...

ожиреть можно же так

Пейте по больше воды. К примеру, если вы выпиваете в за целый день 2 литра воды, то теперь за целый день надо выпивать 3 литра...
Вот так вот. Уже испытано. мною, да и многими бойцами. Я весил 75, бился на 75 около 6-ти лет и никак не мог поднят вес. И один уважаемы взрослый человек,в прошлом хороший боксер дал совет, пей по больше воды, потому что большинство говорит, что худенькие ребята пьют очень мало воды. Что этим даже доказано ученными. Я сделал как он сказал, я замерил, вообще сколько я выпивал за целый день воды, получилось 1,5 литров. и это мало. я постепенно поднял до 3,5 литров, ел как обычно, бывало,что за день- два раза, иногда три раза. Что таким образом, за три-четыре месяца я поднял вес, на 12 кг. Сейчас выступаю на 85-90 кг. Так что ребята, попробуйте. Надеюсь у вас все будет Ок.

Удачи вам всем !!!

Согласен с Rassyl Nutsalov, совет действует на все 100%, я весил 73, за ОДИН МЕСЯЦ набрал 7 кг.

Делай присед с штангой многосуставное упр подстегнет выробатку теста(муж гормон и гормона роста)в зале делай базовые тяж упражнения!!ешь меньше и чаше!!!будишь кабаном!!!)))

ешти сколько влезит я посли 3 месецев 6 кг набрал ел все что нравилось

Ешьте часто но по мало! А то растяните свой животик.:))

:)))