Прыжки

Остальные виды спорта 26 января 2014, 18:39

:) Вот интересно узнать о высоте ваших прыжков ! Начну с себя :

рост 185 см , вес 75 , рост с прямой вытянутой рукой вверх 238.5 см.

До кольца 310см (тобишь стандарт) допрыгиваю , но заложить сверху не могу , буквадьно не хватает 2-3 см мяч в душку упирается постоянно +(

Занимаюсь перерывами уже 8 лет! Еще немного сложновато прыгать из за мениска на правом колене =(

Может посоветуете как можно качнуть ноги ? Я прыгаю с гирями , бегаю , катаюсь на веле , присидаю со штангой и качаю икры! Но чет как то этого мне не хватает =(

Вот а у вас ? :)

36 комментариев

Airalert слышал такую программу упражнений? Она развивает как редкость,скорость так и мощь=) Я сам не делал толком,но друзья вместе со скакалкой свободно бьют после него!=)
Сам просто тупо прыгал и чуть физа и вот уже бить начал=)

да слышал уже неделю по ней тренеруюсь ) надо вот токо скакалочку приобрести ! :))

Ну еще кстати хорошая тема-бегать в песчаную горку,кататься на велике=) это тоже норма помогает=))))))))

Эээ...игорек, знаешь, ти заходи в группу "I LOVE THIS GAME" тема "кто и как тренировался забивать сверху?" там уже все отписались, и я там много писал и по поводу Air alert 3 тоже...читай))

рост 188 вес 85 сверху ложу с 1 ноги
тренерусь 1.5 год))) до этого ничем не занимался..))) 16 лет)

тренируюсь три года сверху ставлю с места двумя руками, а вообще могу всяко:)))!! на вытянутую руку 250см к кольцу выпрыгиваю по локоть:) рост 195 вес 90 кг

Высота кольца НЕ 310см, а 305см.......(тобиш все таки это стандарт)

с 22 апреля стал юзать аир алерт ) Если прочитать первое сообщение 19 апреля я только допрыгивал до кольца но чутка не хватало ) Щас уже спиной фигарю но только пока мячиком поменьше 3 вроде ) Ваще думаю еще 3 недели и .... ))))))) короч окуенно!!!!

Можно записаться на легкую атлетику походить, я там где-то 20 см прыжка добавил. правда еще с 20 кг раз по 200-300 приседал и прыжковые всякие делал. рост 180 вес 73 бил в завышенное кольцо (310-315), правда волейбольным

Андрей, 17лет, баскетом 2 года и 1 месяц где-то занимаюсь (бывают небольшие перерывы). Рост : 183 см, вес 64 кг. Рост с прямой вытянутой рукой вверх 233 см. В зале до кольца 3,05 допрыгиваю. На улице (на асфальте) чуть не допрыгиваю до кольца в 3,05. Но данковать оч люблю!Пока тока в 2,85-2,90 получается... Но зато и с места могу с двух рук. ;-)

ну ты ДРЫЩЬ пиздец.... 183 - 64 это -19 кг в 17 лет.. я ебал ................... у меня 189 и 85 кг в 16 лет сверху только с одной руки кладу)) пока что