Пресс
Тренировка, проработка и тактика создания мышц пресса - все что касается данного вопроса и все проблемы обсуждаем в этой теме.
Тренировка, проработка и тактика создания мышц пресса - все что касается данного вопроса и все проблемы обсуждаем в этой теме.
38 комментариев
- ↓
- 0
как можно накачать косые мыщцы кроме как на скамье и перекладине кто знает?
- ↓
- 0
подъем туловища со скручиваниями(исходное положение вис вниз головой)
- ↓
- 0
а чем не устраивают упражнения с наклонами?
- ↓
- 0
"Маятник" тоже хорошее для этого упражнение.
- ↓
- 0
Гантелю в правую руку , левую за голову и опускаешься в сторону правой руки ,тока туловищем, таз не двигай ..... помогает
- ↓
- 0
90% диета, я пресс вообще не качаю а пропресован хорошо
- ↓
- 0
Согласен, 90% диета и кардио, бег там и т.д.
- ↓
- 0
Повороты наклоны, подьемы ног веся на перекладиен, пс сейчас к лету начну сушить, а так при силовых упражнениях обычно и так прорабатывается
- ↓
- 0
Есть ли смысл в программу на массонабор включать упражнения на пресс?
- ↓
- 0
Дайте, пожалуйста, несколько советов. Точечно занимаюсь прокачкой пресса (упражнения, диета, кардио) Но с излишками жира уходит и мышечная масса. Визуально это очень заметно. Что посоветуете?
- ↓
- 0
бгг)) не сушиться) и точечно НИЧЕГО не растет) акромя геморроя
- ↓
- 0
Напишите диету!! И прокачку нижней части, никак не идет низ:(
- ↓
- 0
и ключи от квартиры где деньги лежат?) читай журнал и сама составляй рацион, я помоему по максимуму все разжевал, осталось проглотить.