Пресс

как можно накачать косые мыщцы кроме как на скамье и перекладине кто знает?

подъем туловища со скручиваниями(исходное положение вис вниз головой)

а чем не устраивают упражнения с наклонами?

"Маятник" тоже хорошее для этого упражнение.

Гантелю в правую руку , левую за голову и опускаешься в сторону правой руки ,тока туловищем, таз не двигай ..... помогает

90% диета, я пресс вообще не качаю а пропресован хорошо

Согласен, 90% диета и кардио, бег там и т.д.

Повороты наклоны, подьемы ног веся на перекладиен, пс сейчас к лету начну сушить, а так при силовых упражнениях обычно и так прорабатывается

Есть ли смысл в программу на массонабор включать упражнения на пресс?

Дайте, пожалуйста, несколько советов. Точечно занимаюсь прокачкой пресса (упражнения, диета, кардио) Но с излишками жира уходит и мышечная масса. Визуально это очень заметно. Что посоветуете?

бгг)) не сушиться) и точечно НИЧЕГО не растет) акромя геморроя

Напишите диету!! И прокачку нижней части, никак не идет низ:(

и ключи от квартиры где деньги лежат?) читай журнал и сама составляй рацион, я помоему по максимуму все разжевал, осталось проглотить.