Пресс

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: ПрессТренировка, проработка и тактика создания мышц пресса - все что касается данного вопроса и все проблемы обсуждаем в этой теме.
38 комментариев
avatar
300 раз наклоны вперед со скамьи по 100 со скручиванием на каждую сторону все делается как суперсерия
avatar
А я вобше прес не качаю!)
его просто надо раз в неделю разагревать а когда просушишься то его и так будет видно)
avatar
у меня допустим кубиков по определению не было. не то что бы видно. их просто не было. Ибо не качал я пресс с весом. От силовых он был крепкий и плоский как доска)
avatar
у моей девушки даже есть прес хотя она его не качала)
avatar
даже тут пожалуй не уместно)
avatar
Ну к примеру я не качал просто разогревал, он качается когда делаешь обычные базовые упражнения и посмотри у меня норм с пресом)
avatar
ты конечно извини, но когда будешь весть за 100+ тогда побеседуем) я как ты никогда не выглядет, кубиков не было, даже не сушке по факту
avatar
Да блин просто выложил свой совет, хорош)))
Да я посмотрел твои фотки ты большой дядя а я тут тебе советы толкаю)
avatar
Я с тобой не спорю) упаси господь, я просто говорю что кубов у меня никогда не было пока целенаправленно не начал их качать
avatar
Напиши мне в личку плиз) как правильно сушится?
avatar
Теска, во-первых тебе это не надо. во-вторых я не буду тебе в личку переписывать СТОЛЬКО информации и нюансов) ты молодой, читай книги и все будет
avatar
Да я просто хочу попробовать че за сушка и лучьше ли будут видны мышцы)
avatar
Тебе нечего сушить) поверь)
avatar
Да на пузе у меня есть маленько жирка:D
avatar
Работай интенсивнее, чем больше мышц, тем меньше жира)
avatar
Самое главное кушай лучше и чаще и больше) если сейчас поймаешь момент - все дальше будет проще и интереснее)
avatar
А протеин мне можно кушать?
avatar
Почему же нет, только на твой вес я думаю можно и из еды 2-2.5 гр белка выбрать
avatar
курица, рыба, мясо, читай)
avatar
Меня жуть как раздрожает слово- ЕШЬТЕ , ешьте голодать нельзя..... Да я если буду 6 раз в день так жрать!!!! По диете пресса буду через месяц корова!!!
avatar
а зачем жрать? выбираешь дневной калораж и делишь на 5-6 раз

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.