Разгрузочные дни

Остальные виды спорта 30 апреля 2012, 20:10

Девочки!! Кто регулярно разгружается? Пишите про результаты, а то я все никак не могу себя заставить раз в неделю это делать(((

Вот что нашла полезное

lРазгрузочные диеты хороши тогда, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Они стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. Запомните, что разгрузочные дни рекомендуется устраивать в нерабочее время. Все разгрузочные диеты отличаются некоторой односторонностью и нарушают принцип сбалансированного питания. Поэтому, независимо от массы тела, их рекомендуется проводить 1 - 2 раза в неделю. Их можно чередовать. Фруктовые (овощные) дни обычно переносятся легко, так как достаточно большой объем пищи создает чувство сытости и рефлекторно тормозит пищевой центр.

По преобладанию в разгрузочных днях пищевых веществ, их делят на белковые (сахарные, фруктовые, овощные, рисово-фруктовые) и жировые (сметана, сливки), по набору пищевых продуктов - на вегетарианские, сахарные, жидкостные, комбинированные.

30 комментариев

но это не больше 1 дня!

один день можно и потерпеть!

А я каждый понедельник полностью отказываюсь от еды и пью только воду. Сначала было очень трудно. Зато вес держится стабильно.

зачем доходить до крайности одну ВОДУ???бредятина!

Наталья аккуратнее с выражениями. В разгрузочном дне на воде нет ничего плохого.

пожалуй надо аккуратней с такой разгрузкой быть!!!лично с врачом общалась,даже для здорового человека,это не есть хорошо!так делают если человек отравился,промывают организм,пьют одну воду!!!!!

Есть альтернативные мнения врачей которым я доверяю.
Так что с выражениями все таки поаккуратнее, тут не рынок.

я незнаю как на рынке,редко там бываю,но уверена ,что мои слова не связаны!!!и вообще тут вроде высказывают,свое мнение,мы же не на засидании медиков!!!!!

Наталья, если высказываете свое мнение то без слов "бредятина" и ему подобных. А так же всегда обосновывайте свои выпады.

разговор ниочем!в таком случае обоснуйте мне что есть ВЫПАДЫ???????????вы считаете, если я сказала,что разгрузка на воде крайность и т.д,это выпад?насчет "бредятины я согласна-лишнее,а а ему подобные это какие???

я буду считать что вы меня поняли. тема закрыта

аналогично!!!

Всем привет!Подскажите пожалуйста,можно ли сделать разгрузочный день употребляя только яблоки, виноград и не сладкий компот???

Почему нет) только винограда поменьше)

Алена,спасибо!!Так и сделаю в среду:))

Ален,здравствуйте,как думаете,я похудею,если пью только кефир и ем яблоки?

Екатерина, извините конечно, но у Вас глупые просто вопросы!
Мы админы, за здоровый образ жизни! Увидела Ваш вопрос в другом обсуждение, у меня волосы дыбом встали - хотите весить 40 кг, Вам в другую группу, на такие вопросы мы не отвечаем. Для этого есть другие специалисты узкого профиля!
Будете так питаться заработаете проблемы со здоровьем!
Если хотите можете прочитать вот в этом обсуждение комментарий 17 http://vkontakte.ru/topic-6316442_22170751

Извините за резкость.

Привлекла внимание разгрузка такого типа (День Рождения впереди=))
• Завтрак - стакан кефира, кусочек подсушенного хлеба
• Второй завтрак - 2 яблока, стакан кефира
• Обед - салат из овощей, винегрет или квашеная капуста
• Полдник - стакан кефира
• Ужин - кусок сыра, яблоки
• Перед сном - стакан кефира или молока

Но дело в том, что я кефир,молоко не употребляю(( Подскажите, если кто знает, можно заменить питьевым йогуртом?
А овощной салат(овощи тоже не ем практически) тертой морковкой, например?
Заранее благодарна=))

Ну а морковка что не овощ что ли)
Кефир гораздо полезнее йогурта, но в принципе и йогурт сойдет

а я устраиваю себе разгрузочные дни на печенных яблоках!запекаю их в духовке и кушаю целый день.

а для меня лучше всего день на твороге 0,1%+активиа йогурт, без добавок.

Один диетолог сказал "-достаточно 1-2 раза в неделю сидеть на разгрузочном дне. И в этот день достаточно есть вореный рис без соли и масла. И те кто хочет похудеть и привести в стабильное состояние вес. " Мне кажется что это может помочь. Пусть вес будет уходить медленно ну и что. Вес мы тоже набирали не за один день. Мне очень важно ваше мнение,что вы думаете он прав. И поможет ли мне в борьбе с маими 20 кг. Если сидеть 1-2 дня на разгрузочном дне? А еще мне подсказали хороший разгрузочный день на зеленом чае с молоком. Пробывала этот способ отбивает апетит и проходит он не так уж тяжело. Т.к чувствуешь себя сытым. А что вы думаете?

Разгрузочный день это что то вроде закрепления результатов диеты, ну и в целом очищение организма...а молокочай многие хвалят - попробуйте)

Кристина Поляцкая...может вам стоит к разгрузочным дням еще питаться по системе минус 60?
а я слышала что рис в рисе много крахмала...

#29,Да,молокочай действительно хорошая штука.Уходит вся лишняя жидкость и после такого дня легко сбрасывается вес.После дня молокочая,где то за 2-3 дня с 53 до 50 сбросила,сбросила бы и больше,но сорвалась и вернулась к 51(

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.