Без углеводная диета
Безуглеводную диету можно соблюдать не более 10 дней! Безуглеводная диета очень строгая, потому выдержать ее будет очень непросто.В безуглеводной диете запрещены следующие продукты: хлеб и мучные изделия, крупы, сахар и сахарозаменители, фрукты, молочные продукты, морковь, кукуруза, картофель, алкоголь, различные сладкие напитки.
В безуглеводной диете разрешены и не ограничены в количестве следующие продукты: любое мясо (говядина, ветчина, колбаса, сосиски), рыба, яйца в любом виде, все овощи, кроме тех, которые запрещены.
Правила безуглеводной диеты:
- Салаты можно заправлять либо лимонным соком, либо оливковым маслом.
- Жарить мясо, яйца, овощи можно только на оливковом масле.
- После еды нельзя пить 30 минут.
- После 20.00 полностью воздержаться от приемов пищи.
- Питание должно быть дробным: в день принимать пищу не менее 5 раз.
Рацион безуглеводной диеты:
- 400 г нежирного мяса, сваренного без соли, разделить на четыре порции, каждую часть употреблять с овощным (кроме картофеля) гарниром (150-300 г). Кроме того, в этот день на завтрак и ужин желательно выпить по стакану несладкого чая (отвара шиповника).
- 200-250 г нежирного отварного мяса, 2 стакана чая без сахара и 1-2 стакана какого-либо сока. Еду распределить на 5-6 приемов.
В этом случае здоровью вы не вредите и результат получаете гораздо лучше, чем от бесконечной безуглеводки, которая гробит здоровье, замедляет метаболизм и повышает резистентность к инсулину.
А кто этого не понимает, тот уже находится на первой стадии...))))
Конечно, если продолжительное время урезать углеводы, то может нарушится углеводный обмен и метаболизм замедлится.
Но это уж никак не приведет подобным нарушениям.
Ясное дело что не надо доводить до фанатизма диеты с мизерным количеством углеводов. Если худеть, то с умом. Питание должно быть сбалансированным.
"Однобокое" питание ради похудения ни к чему хорошему не приведет.
Но иногда возникает необходимость в низко углеводной диете. Она непросто переносится, но дает результат. Естественно из нее нужно правильно выходить что бы не было скачков инсулина.
Я не знаю что нужно делать что бы довести себя до органического повреждения мозга. разве что параллельно с диетой ежедневно биться головой об стенку что-ли...не знаю право))
Все!!
Больше ничего придумывать не нужно!!
Хотя здесь я согласен с Александрой - все зависит от конкретных целей.
У кого-то цель - соревнования.
У кого-то - муж и/или любовник.))
У кого-то - пляж!
Кстати, Александр, раз уж вы так разбираетесь в вопросе белково углеводного чередования, может создадите нам темку?
Даже и не одну создам.
Скину вам сюда несколько интересных статей по насущным вопросам.
Изучайте!!!
Воплощайте в жизнь!!!
Показали хороший пример всем.
Большинство девушек слишком ленивы, чтобы сидеть на безуглеводке.
Они не могут отказаться от шоколада и булочек!!
К любому делу нужно подходить творчески и с полной отдачей. Только тогда будет желаемый результат.