Идеальный пресс

после беременностей и родов-разошлись прямые мышцы живота.что можно с этим сделать???

а как давно роды были и приняли-ли вы уже какие-нибудь меры?

а вы сразу после родов занимались активно на пресс?

Я слышала о дыхательной гимнастике. Толком ничего сказать не могу. Но попробуйте что-нибудь на это тему поискать.
Ну и наверно лучше все такие к врачу обратиться.

спасибо!

Саша, Алена, добрый день! как и многие девушки, я хочу уменьшить талию, особенно при моей конституции с узким тазом... С Сашей мы делаем упражнения на пресс в комплексе супер скалпт 3 раза в неделю, в спортзале я еще делаю наклоны с боди баром на плечах и еще занимаюсь танцем живота, там тоже задействованы косые мышцы. Недавно в одной из групп прочла

" наклоны в сторону прорабатывают косые мышцы живота, которые очень быстро дают отклик на нагрузу и Визуально ваша талия пропадает!!!!!"

получается, что таким образом я вовсе не уменьшаю талию, а даже наоборот, могу увеличить ее объемы?

Вообще да, если хотите тонкую талию, то наклоны с утяжелением делать ни в коем случае нельзя.

Вовремя остановилась : ))) А то так старалась, так старалась : )))) накачала бы себе бочку вокруг талии : )))) А что бы Вы посоветовали?

Обруч крутить и ограничиться тем, что мы делаем на занятие в группе. А танец живота талии не навредит.

Спасибо! : ) теперь бы купить обруч и найти помещение, где его крутить можно ))

Я в зале кручу и даже в небольшой моей комнате помещаюсь!!!!...Когда купите, то поверте найде те где!!:)

а наклоны без утяжеления для талии как?

Просто наклоны, руки вдоль туловища. Или как в калланетике http://vkontakte.ru/photo-6316442_150835814

нет Сашенька я знаю как))))блин опять не так вырозилась))))я имею ввиду мышцы не сильно будут прокачиваться,не съест талию,а то я тоже подувлеклась с гантелями))))))))))

На самом деле это еще зависит от физиологии, так что делать в принципе можно, но умеренно и следить за изменениями)))

Саш, а я могу такие наклоны делать дополнительно или все же не стоит, и так достаточно наших занятий? : )

Диана, достаточно групповых занятий, но если на групповых занятиях мы не делаем упр. на косые мышцы, то можно сделать самостоятельно, только без фанатизма!=)))

Вчера в тренажерке наблюдала как девушка убивала свою талию, делая наклоны в сторону с небольшой штангой. Причем очень...фанатично что-ли) каждому свое конечно. И, верно, зависит от физиологии...но все-таки..

да уж ко всему надо подходить с умом)

девушки, милые, подскажите, как пузо убрать? оно прячет мой прекрасный пресс и осиную талию))) 1. низгоуглеводная диета, 2. кардио, 3. регулярные тренировки.. но вот как тренировать пресс? усиленно, или пока я его не вижу, только базово?

худеть в целом , тогда и пресс появится

т.е. специально бешеные сеты пока заряжать не стоит? пока не видно, в каком состоянии он у меня?

пока не стоит, умеренно, добротно, а главное регулярно - и результат будет точно.

спасибо, Алена))

А какие кардио упражнения вы бы могли подсказать?:) просто после родов хочу себе накачать пресс:)