Кто как качает грудь? Кому какая методика больше всего помогла?

В основном качаю классикой: 2 жима горизональный и под 45 градусов, плюс жим и разводка под 45. пока не очень много успехов, надеюсь позже будет лучше)

Я забросил жим на горизонтальной, заменил жимами гантелей! Итог, пошел прогресс, перестали болеть плечи!

Димка, а какой именно прогресс? Сила, или масса?

1ая нелделя-сила- разминочных по разу- 50,90,100 кг Далее рабочие- от 120 до 140 по самочувствию-рабочий 1 или 2. Далее заминкка-соточку раз на 5. Жим гантелей в наклоне- 50 кг на 8. Бабочка. Легкая неделя- жим -90 на 12 100 на 8 105 на 6-7 110на 3-4. Жим гантелей в наклоне-34 кг. Бабочка.

Russell vkontakte.ru/club3767740 Zakirov масса и и форма!

тоже попробовать что ли)

без силы массы не будет....если 140-160кг жмешь хотя бы раз на 6-8 то масса будет а до это все так ерунда.да и сразу могу ответить на впрос....мол вы лифтеры......я что-то не видел людей жмущих за 200кг без майки с маленкой грудью.

а я решил щас попробовать систему 1-6... Посмотрим на результат

Холодов БОРОДА юрий не обязательно жать за 200 кг чтобы иметь развитые грудные мышцы! В основном для развития грудных необходима техника выполнения упражнения!ИМХО Правда техника помноженная на силу дает конечно лучший результат!)

я ж уже ответил на ваш впрос,если вы жмете 100кг-10 да хоть какой угодно правельной техникой массы груди не будет.

Вот наглядный пример как накачать грудь весом не более 120 кг
http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-3767...
У меня достаточно много знакомых спортсменов в том числе лифтеров которые жмут за 200кг поверьте не у всех грудь развитая!))

вы выдели как он жмет или вы его тренер?мне интерестно назовите мне этих людей.....у нас в городе мало лифтеров жмущих без майки 200кг.просто у нас с вами разная масса наверное вам и 80кг достаточно.....

Димка признавайся, ты Сашку тренировал?)))))

Холодов БОРОДА юрий этого человека я очень хорошо знаю поэтому и показал именно его фотографию! Называть этих людей без их разрешения я не буду потому что это неэтично по отношению к ним! Для примера возьмите журнал Мир силы посмотрите у некоторых лифтеров жмущих за 200 грудь далеко не самое сильное место!

я ж вам говорю молодой человек,вы наверное читаете плохо или понимаете..........жать в майке 200кг и без нее это разные вещи.....вы много знаете людей,которые подчеркиваю без майки жмут 200кг....если да то посмотрите на них грудь у них давольно массивная и это при том что работа идет на 1-3 раза.

Холодов БОРОДА юрий Разговор шел о том что можно меньшими весами накачать гипертрофированную грудь Вы утвержали "без силы массы не будет....если 140-160кг жмешь хотя бы раз на 6-8 то масса будет а до это все так ерунда" так вот я Вам привел конкретный пример как можно накачать грудь с весом меньшим чем 140-160 кг! По поводу чтения я настоятельно Вам рекомендую читать комментарии от начала и до конца! Люди жмущие в майке 250 -260 кг на тренировке по любому жмут без майки190 - 200 кг!

дмитрий,вы наверное плохо читаете то что пишите,про 250кг вы написали впервый раз......и второе у персонажа на фотографии просто фитнесс фигура,этокий пляжный вариант.....и массой грудных у мужчины нет ничего ноебычного.

Холодов БОРОДА юрий приведите пример "необычных " грудных мышц!!!
Я лично знаком с человеком на фотографии так вот это далеко не пляжный вариант. Видимо вы давно не посещали пляжи!

ну вот например....умоих друзей:сереги зебальда,пашка кириленко,мой коллега находящийся у меня в друзьях валька трухин.....я ж вам говорю у нас разные понятия массы.....вам и 80кг хорошо....вы не нервничайте все будет окей.

Ну допустим я побольше чуток делаю))
понятны ваши понятия! )))

вы тут не допоняли меня....собственный вес....