Кто как качает грудь? Кому какая методика больше всего помогла?

аааа))))
пока мне кажется, что 93 кг для меня вполне нормально будет. а на фотках - да 80 кг ровно))

моя жена говорют,мужчина от 120кг начинается....

пора уже прекратить спор, и пусть каждый останется при своем мнении! )

Спор прекратим, но мужчина это не вес ! тогда вот это - настоящий мужик))) - http://img.rutube.ru/thumbs/1f/62/1f629abc1e0c47d25f...

спор-рождает истину.....каждый высказывает свое мнение....кому-то и такие нравятся....///photos.php?act=show&id=4316856_108532098 только добавьте в контакте ру....вот такая красота мне больне подуше....

и что? фигуры то не видно!!!

удел мужчин-функциональность.когда мужчина прыгает перед зеркалом и показывает какие у него красивые ручки и ножки-это наводит на мысли о его сексуальной орентации.быть красивыми-удел женщин.....

Холодов, ты сам себе противоречишь! Показываешь мега силовика и говоришь про функциональность! Я не думаю, что они могут выполнить много функций!
А быть красивым это желание человека. Хочет... пусть будет! Не хочет, ну и ладно, его желание!

культуристы стремятся к развитому КРАСИВОМУ телу, и им много приходится позировать перед зеркалом! Что же теперь, все культуристы педики?! :-)))

Какуюто ерунду говорит, Russell надо создать отдельную тему специально для споров. Тут походу не про накачивания груди тема, а про ореинтацию человека. У каждого свое мнения и не надо тут переходить на ориентации, я еще не видел нормального культуриста которому ненравилось на себя смотреть, 90% качьков любят на себя посмотреть, поэтому и качаються, чтобы иметь красивое тело. Чтобы было че показать и самому было приятно. Для здоровья можно и чисто бегом занематься, не обязательно кочаться.

Хорошо, сделаем тему! "Для чего вы качаетесь?" все туда!!!

я ж и говорю....женщины любят на себя смотреть им это не зазорно.

Холодов БОРОДА юрий переходите в другую тему, там поговорим о целях. Хотя ваша точка понятна! Отпишитесь там! С чего вы начали, и главное для чего?

Дмитрий Багнов, у меня грудь плохо ростет, не мог бы написать свою прогу для груди с гантелями. Может тоже попрет..

Всем привет!
Стас St@nisl@V Нарышкин
попробуй следущий комплекс:
1 Жим гантелей горизонтальная скамья 4*8-10
2 Разводка гантелей горизонтальная скамья 4*8-10
3 Жим гантелей вертикальная скамья 40-45 град 4*8-10
4 Разводка гантелей вертикальная скамья 40-45 град 4*8-10
5 Отжимания от брусьев локти в стороны 4 по макс
Все делаешь технично движения контролируемы
Веса подбираешь так чтобы последние повторения давались с трудом
отдых между подходами не более 1,5 минуты

Спасибо, Дмитрий! попробую ее...

Главный секрет в накачки груди прост !!!!
Присед, жим и тяга и больше ничего !!!!

Ярослав, я все это делаю, только вот грудь плохо ростет....

Работай на силу не больше 5 повторов, лучше 3 !!!
Подымай рабочие веса !!!
Паурлифтинг тебе на пользу пойдет. Поверь мне !!!

я почти в таком режиме и работаю... пробую систему 1-6-1-6-1-6. Сначала разминка основательная, потом 1 подход на 1 раз с максимальным весом, следующий повтор с меньшим весом на 6 раз. Затем максимальный вес увеличиваю на пару кг и жму на 1 раз, следующий подход опять на 6 раз, но вес тоже больше на пару кг... И так 6 подходов...

парни,у меня вес 50 кг я жму от груди 70 кг
грудь у меня не становиться больше ,просто выделяется
пуловер не помогает
подскажите что делать

Стас St@nisl@V Нарышкин есть такой человек Б.И. Шейко, главный тренер сборной России по лифтингу. У него есть прекрасные планы, под названием ЖИМ ЛЕЖА для тех кто любит пахать !!!!
А на раз надо жать раз в три месяца !!!

Ярослав Михайлюков, не скинешь ссылочку на его планы?))) Я эту систему в Железном мире прочитал, но эффект от нее маленький...

Холодов БОРОДА юрий
Полностью согласен ! Все правильно сказал ! Особенно про красоту !

Подскажите как грудь качать правильнее всего!!???!?!? На брусьях делаю по 10 раз 4 подхода , потом лежа жим 4 подхода 60кг , и на добивку отжимания узким хватом (сколько сил хватает) .... вот делаю ето вроде не растет , а сила добавилась. Я не профессионал ... для себя хочу наладить грудь.