Я бы ни стал так сильно гнать на читинг, он в своем роде тоже чемто хорош, так как он пробивает силу, а сдесь нужно учитывать тот факт, что помимо красивого тела нужно иметь еще и силу!!! Скажем так, спор спортсменов редко заканчивается победой одной из сторон, обычно каждый остается при своем!! И поэтому если он комуто помогает то дерзайте)
читинг это тема но в меру....... читинг это когда подбрасываешь штангу , а вот помщьь двоих зачем то ях з))) нормально и одного напротив тебя что бы помагал и все=) тоже кстате тема прям мышцы в хлам забиваться=)
Насчет двоих у него это юмор был))))) я тоже в этом упражнение не гонюсь за весами. делаю изоляцию и соблюдаю технику) Читинг - тема. особенно когда увеличиваешь вес.
да 25 кг,могу 20 повторений сделать быстрей-быстрей, а могу 10 с офигенно правильной техникой(медленно,чувствуя каждую мышцу,без читинга) так что большой вес в таком упражнении как подъем на бицепс чушь
Мда про 98 загнул дядя... Половина тут я думаю даже и не жмет столько. А он на бицепс поднимает. Случайно не одной рукой? Читинг понятие растяжимое и веса в нем малоинтересны. Ибо можно жопой так наподдать, что взлетит штанга, а потом изогнуться и типа - на бицепс взял невьебенный вес. А ставишь этого чувака к стеночке, даеш гриф в руки пустой 20 кг обычный, и глядь - 5-6 повторений и он уже подергиваться начинает в попытке читингнуть... )))
Читинг хорош когда вверх закидываеш тяжолый вес, а потом медленно опускаешь. На сопротивлении весу, а не подьеме мышцу пробиваеш. Но если от обычных чистых подьемов биц распирает, чо выдумывать )))
хах)кто там про технику орется,в положении сидя свой результат повторить попробуйте.оцените,что у вас понты или техника хахаха!заодно это относится к тем,кто размышляет про читинг!например,если я до рабочего 45 кг дошел,я и сидя смогу этот результат повторить...
Лично я на раз беру 60 кг!!!!
читинг это когда подбрасываешь штангу , а вот помщьь двоих зачем то ях з))) нормально и одного напротив тебя что бы помагал и все=) тоже кстате тема прям мышцы в хлам забиваться=)
Я беру 33 кг 10 повторений 3 подхода
Самое главное техника!И рекордов ставить не надо!Лучше мерьтесь своими банками,а не рекордами!
я тоже в этом упражнение не гонюсь за весами. делаю изоляцию и соблюдаю технику)
Читинг - тема. особенно когда увеличиваешь вес.
35 кило на 8 раз.
18 кг гантели по 6 8 раз
Читинг понятие растяжимое и веса в нем малоинтересны. Ибо можно жопой так наподдать, что взлетит штанга, а потом изогнуться и типа - на бицепс взял невьебенный вес. А ставишь этого чувака к стеночке, даеш гриф в руки пустой 20 кг обычный, и глядь - 5-6 повторений и он уже подергиваться начинает в попытке читингнуть... )))
Но если от обычных чистых подьемов биц распирает, чо выдумывать )))
все упражнения у меня 4 сета 8 повторений