Что хавать, чтоб вес нагнать?

это такой же продукт как и все продукты, просто деревенские они чище......чем с птице фабрик!

Я весс набираю- мясом, овсянкой, фасолью концервированой, сырыми яйцами, манной кашей, ..еще не плохо кушать курагу, изюм..чернослив- сердце лутше работает...

с этим я полностью согласен!

Существует довольно большое разнообразия СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ! Самые известные из них это: ПРОТЕИН а АМИНОКИСЛОТЫ! Протеин и аминокислоты помогают наращивать мышечную массу и восстанавливать мышцы, а также много других функций! Но при приеме этих препаратов с каждым разом увеличивается желание принимать их все больше и больше и вскоре они перестают действовать, т.е. перестают росте мышцы, начинается усталость.....и теперь хочется принимать более сильные и действенные препараты(возможно даже запрещенные)! Но протеин и аминокислоты увеличивают объем мышц, а силу около 25%.......но как сделать мышцы сильными и при этом не вредить здоровью?!
На их смену приходят НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, которые продаются в любом магазине! Сейчас я расскажу о том как заменить ХИМИЧЕСКИЕ ЭНЕРГЕТИКИ НА НАТУРАЛЬНЫЕ! А так же о том как увеличить объем и СИЛУ мышц без химии!!!
Как применяется протеин? Перед тренировкой 20 грамм, а после тренировки 40 грамм. Но это вредно и смысла мало для тех кто качается на силу! ПОПРОБУЙТЕ ПИТАТЬСЯ ТАК: перед тренировкой съедайте ОДИН банан, а после ТРЕНИРОВКИ делайте коктель 1 БАНАН, 2 ЯЙЦА, 1-1,5 СТАКАНА МОЛОКА И ПРИ ЖЕЛАНИИ МОЖНО ДОБАВИТЬ 100-150 грамм ОБЕЗЖИРЕННОГО ТВОРОГА И ВС ЭТО ВЗБИТЬ В БЛЕНДОРЕ ИЛИ МИКСЕРОМ! Теперь о составе этого коктейля! БАНАН это тот же самый протеин только биологический, яйца это балок в живом виде, а молоко и творог это кальций!
Так же перед тренировкой можно выпить так называемый фруктовый чай для тонуса, он вам заметит покупной энергетик! Во фруктовый чай желательно делать из: ДОЛЬКА ЛИМОНА, 4-5 ДОЛЕК МАНДАРИНА, САХАР(по вкусу) И ЕСТЕСТВЕННО САМ ЧАЙ! Я сам принимаю эти " натур-продукты " перед тренировкой и после, очень доволен! Думаю он вам поможет! И запомните: " КАждый может накачатся с помощью химии, но это не вариант! Попробуйте накачатся с натуральными продуктами!" Удачи вам и всего доброго!
И ЕЩ, ЕСЛИ ЧЕСТНО ПРЕЗНАТСЯ ТО Я НЕ УВАЖАЮ ТЕХ ЛЮДЕЙ КТО ПРИНИМАЕТ ХИМИЮ!

вот одна из тем про это: http://vkontakte.ru/topic-7345150_18463369

есть заменитель сырым е мое яйцам?)))) альтернатива, так сказать

#14 убейся лучше об стену тогда,раз ради доситижения цели(в данном случае в наборе мышечной массы)ты не можешь перебароть свой рвотный рефлекс...
Культуристы едят яйца десятками,куриное яйцо самый усвояемый БЕЛОК в мире,с полностью сбалансированными витаминами и минералами...
А теперь поищи альтернативу,железу,турнику,брусьям и своей голове...

мяса

хавайте побольше белковых(молоко,яйца,мясо лучше всего куриное, творог и т.д )

а мне нравятця яйца =) я по большому щету в деревни живу так что с яйцами проблем не бывает покупные тож пил тож норм

Над пить молоко,есть сливки,есть творог и все из етой серии...естественн мясо,овощи,овсянка тож класс...ешь 5,6 раз в день,ешь даж когда не хочешь,ешь все в общем продукты:"естественнъе,и здоровые"...насчет протеинов и всех добавок,я не пользуюсь...потомучто у меня папа пил такое а как только перестал,весь ефект как рукой сняло..и еще неизвестно что будет с печенью и почками..

а можно вместо сырых есть вареные яйца, а то стремно как то саламанэлез схватить боюсь(

Все эти,насоветованые тебе продукты хороши конечно.но обсудим подробнее.яйца.это не столько белок,сколько желток,который на 99процентов состоит из жира,а если еще подробнее в 2х яйцах содержиться суточная норма холертерина.а ты же в день не только 2яйца ешь.вообще недельная норма 4яйца.если есть больше посадишь почки.теперь банан.до тренировки прекрасно,так как это медленные углеводы.после тренировки не нужно ,а нужно быстрые,организму нужно быстрее получить углеводы.быстрые углеводы все белое.рис,хлеб,сахар,картофель.ну вот.теперь что касается протеина.полный бред что от него будет что то висеть.это тот же белок,но полученный химическим путем.я тоже против него.по тому что большое колличество белка в еде откладывается камнями в почках.вопрос в том,чего ты хочешь набрать жира быстро,или мышц но с затратой большего времени ,но сохранением в здоровом состоянии сосудов и внутренних органов

я яйца ем легко(сырые) но пля иногда рвотное чуство возникает бе

я сырые яйца по 2 в день пью уже месяца 3 и ничего, а шиповник аппетит увеличивает? я много слышал что орехи помогают поправиться, что скажите?

говорят что белок сырых яиц не усваивается......

Усваивается, но очень плохо. Лучше всего он усваивается в сваренном, немного в смятку, виде.

каие продукты обмен веществ заменяют?

наверное ты имел ввиду что-то другое. Обмен веществ заменить невозможно, это процесс в твоем организме благодаря которому ты живешь))
Я думаю ты хотел спросить как разогнать свой метаболизм?

а что скажете на то что в яйцах ище много жира который вмещает желток , а желтка в яце стокоже как и белка .......

Oi пончики были, но закончились Oi
пацан нормально чувствует, что это хуйня, которая лезит из жопы курицы вместе с дерьмом которое вы едите; если все будут жрать дерьмо - и вы будете его жрать, дети стереотипов. теперь почуствуйте злость в своем горле и попытайтесь вылеть ее сюда. все, что исходит из нижних центров живых существ - осквернено и приносит много страданий если их есть. белки - это только одна сторона, далеко не главная. после того как я бросил есть мясо и яйца меня поперло выносливость пиздец, результаты быстро пошли, я как будто бы под чем-то...
советчики.

манная каша- рулит!!!))

это все хорошо... но у меня обмен веществ мега реактивынй.. сгорает все как в печи.. и даже когда большие веса дергал, пил протеин и кушал хорошо.. весу прибавил просто смех.. особенно обидно было когда друзья не жрали ничего не качались а были здоровее меня по комплекции, а не по силе..... прошло много времени я уже смирился с тем что вес мне не набрать.. тепреь просто поддерживаю себя в форме турниками и брусьями причем в великолепной) и впринципе рад)

мясо и молочные продукты,овощи и фрукты

я пил много жидких йогуртов - по пару литров в день!!!

Одно сырое ДЕРЕВЕНСКОЕ яйцо, столовая ложка меда, 200г тертого грецкого ореха, залить молоком примерно как на один стакан, ну где-то 200мл перемешать в блендере!) Выпить за 40 минут до тренировки желательно перед употреблением не есть 3-4 часа)
Вкусно и питательно, а самое главное белков много!)