Мастер спорта по РУБИ, Жим от груди под отрицательным углом 120 кг 12 раз. На брусьях 100 отжиманий. Сам я 90 кг. С подтягиваниями проблема - всего 21 раз...
1 разряд по Вольной борьбе, 3 по Легкой атлетике, раз 30 отожмусь спокойно и правильно, на брусьях раз 20.. подтягиваня на трунике с рывками: личный рекорд 47 раз, штанга.. 50 кг от груди 25 раз рекорд.. а 1000м пробегаю за 2 мин 51 сек.. рекорд академии в которой я учусь..
За 4 месяца почти с нуля турник 20раз,15 выходов,7 выходов узким хватом,и много еще разных упражнений,на брусьях 40, мне недавно 16 лет исполнилось,перед началом занятий весил 58кг,щас вешу 71кг,сейчас в основном занимаюсь в качалке и на брусьях,турник будет летом=)
брусья 20, жим че то в последнее время вообще не делаю надо опять начинать, гиря 24, 6 раз, ну с грушей часто без продыху минут 15-20, плаванье кролем 20 бассейнов кстати плечи с трицепсами потом просто офигевают, становая 115 кг. в жиме сильно не приуспел так что 75. вроде все.
и два 3 места на области для любителя норм думаю)))))))))))
результаты: жим-120, тяга-180, присед-180(это в форме- майка, комбез, бинты)
жим-112,5, тяга-170, присед-140(это чисто своими силами)
от груди-80кг
34 раза подтягиваюсь без рывков
41 раз на брусьях
отжимаюсь 136
рост 182 гдето
жим 90 на один
подтягивание без веса 25
с весом 30кг - 12раз
брусья - 50 на зачет делал но могу еще раз 7
КМС по боксу.
подтягивание 15 раз.
брусья 30 раз.