Люди а как увеличить силу удара. Кроме бей с гантелей или отжиманий?????

незнаю знаю что скорость удара на ризинке отробатывают =)

да, когда бьешь настенную грушу, отрабатывается сила удара, тут главное техника и постановка удара. а с гантелями больше отрабатывается скорость, нежели сила

Спасибо)Люди кстати еще один вопрос. Почему у меня когда пишеш сообщение всегда надо вводить код с картинки. И на свою старую страницу зайти не могу??Моя старая страница это там где ава со спанчем)

Ник, когда очень часто пишешь на стенке, или в обсуждениях, много постов подряд, система думает, что ты спамер, и если ты настоящий, то ты введешь эти цифры. Советую тебе сменить пароль. Первую стр скорей всего взломали спамеры...

спаибо попробую

можно кидать гриф от штанги для прямых и для аперкотов,можна в паре набивные мячи бросать(мы по 5 кг делаем) з разных положений типа на боковой,прямой,одной рукой,еще камни в реку бросать по тому же принцыпу что и мячи,но ето всьо скорее на скрорость как гантели.а вообще главное техника..))

гантель неудобна в этом вопросе конечно скорость и силу развивает но можно увеличить до такой степени что фаланги или и того больше лучевая кость не выдержит самый охуенчик утяжелители и кулак собран и не отвлекает как от наработки удара так и отработки траектории его и правильного исполнения и еще один совет чтобы все равномерно развивалось скорость сила и сам кулак с косточками начните потехоньку бить по стенке бетон кирпич наплевать да и не забудте про методы предосторожности после интенсивных тренировок совет распарить костяки и намазать детским кремом чтобы легче переносить и для начало хотя бы втянуться

Как вариант увеличения силы удара - работа не только рук, но и всего тела. Речь идет о так называемом сложении сил. В этом случае уже работают не столько мышцы рук, сколько все тело. Сил тратиться меньше, эффект получается большой.
Если интересно пиши в личку

Толкание ядра (если рядом есть атлетическая секция)
Либо просто тяжелые предметы, но главное техника, иначе толку - ноль.

ну спасибо)

да, когда бьешь настенную грушу, отрабатывается сила удара, тут главное техника и постановка удара. а с гантелями больше отрабатывается скорость, нежели сила
************************************************
физику видимо прогуливал... все мы знаем что сила удара это ни что иное как кинетическая энергия... а формула СИЛА=Скорость в квадрате*массу/2 тоесть для силы удара в первую очередь играет скорость...

То4няк))

Сила удара зависит от нескольких составляющих... Техника, скорость, масса, физ. подготовка... Техника - эт на бокс, ну и главное ее постоянно нарабатывать, как по воздуху, так и по мешку, лапам(по лапам кстати наиболее эффективно!)... Скорость - тоже приходит с наработкой техники.... Масса - тут все известно... Физ. подготовка - в основном грудные мышцы, трапеции, спина... Ну так же плечи, и разгибатели... - Отжимания(различные), жим лежа, жим стоя, шраги, подтягивания...

сила ? главное - точность и скорость, а то с группой плохо отработаешь

либо на резинках работай, либо тупо лупи грушу, только главное все удары правильно делать=) со временем удар сам поставиться=)

Сила...хм ... расмотрим на физике F=ma, вот тебе и ответ.. Сила равна масе на ускорение!!! боксеры , каратисты, и представители других боевых искуств годами отрабатывают силу удара... я боксом занимался 3 года и каратэ 7 лет, так что скажу. на . сильный удар рукой влияют мышци спины..
самое главное рывок ..стартовая скорость!! о чем я и говорил в самом начале- ускорение!!! будет УСОРЕНИЕ ЛОВКОСТЬ РЕАКЦИЯ!! и Все!1 козырь в твоих руках!!! если масы у тя мало то имено эти 3 фактора помогут повалить противника на землю... сила для нанесения удара рукой беретса с земли во время ускорения!! и саое главное когда бьеш, если это прямой удар, то локоть надо выпрямлять до конца, согнутой рукой не бить!! то много очень энергии уходит просто в воздух..

ну конечно ж если ты дохляк, у которого одни кости да кожа , то противника ты одной скоростью не повалиш, разве что поуворачитьса сможеш, но это будет до первого удачного аперкота...

поэтому советую качать главным образом спину!! если возникают вопросы пиши в личку отвечу по теме!!

без мешка лучше вообще не заниматься, т.к. есть шанс нарушить руку при первом же попадании по чьему-либо еблу. очень важно укреплять кисти и пальцы...а вообще я предпочитаю бить с локтя :D

отработай лучше скорость)))
короче проще некуда, купи тенисный мячик и кадай его об стену когда нехер делать, отходи как можно дальше, и кидай-кидай-кидай и ты ахереешь от результата через месяц))) это реально очень эффективно и не так забивает руки как работа с утяжелителями, так же с мячом тренируется реакция когда начинаешь подходить ближе, или кто то становится заспину тебе и кидает мяч об стену а ты его ловишь)

бей людей

Тут походу собрались беспонтовые боксеры и всякие физики с очками.
Для того чтобы поставить хороший удар, тебе нужна кувалда весом 5-10 кг и резина (покрышка от камаза) в течении недели бей аккуратно, привыкай.
А потом колоти сильнее, результат не заставит долго ждать.
Если есть еще какие вопросы. В личку пиши

На счет спины,извините,бред
Если тебе нужна жесткость удара,то отжимания с хлопками,толкания ядра или тяжелого мяча и удары по груше
Это на прямые удары руками
На боковые и нижние - тут работа с железом : гантельки или гриф или блин от штанги крути или молот и конечно же груша

упражнение Молот - это как Камал отписал

ну ладно а как тогда скорость???

http://vkontakte.ru/note23440380_10454437 основные методы увеличения силы удара

Отжимания с хлопками на брусьях отлично добавляют взрывной силы.