Выбираем и пишем сюда, какую группу мышц у себя вы считаете наиболее труднопрокачеваемой и проблемной? А так же, успехи в этом напрвлении, кто как преодолел застой прогресса.
Проблемы тоже с прессом, посредине линия никак не получается и нижний немного отстает, еще раньше жимом лежа занимался серьезно, и грудные выросли чересчур, на их фоне дельты кажутся маленькими(((
Основные причины задержек в наборе мышечной массы
http://vkontakte.ru/note22841822_9861201