Проблемные группы мышц

Остальные виды спорта 14 декабря 2013, 20:16

Выбираем и пишем сюда, какую группу мышц у себя вы считаете наиболее труднопрокачеваемой и проблемной? А так же, успехи в этом напрвлении, кто как преодолел застой прогресса.

29 комментариев

трудно растущие мышцы качать в один день не прибавляя больше ничего из другихгрупп пресс делать низа низа низа верх пресса участвует во многих других побочных упражнениях бицепс плохо растет подбирай упражнения и качай в какой то день лишь бицепс делай ударение на низ бицепса после бицепса сделай дватри подхода на подтягивание на турнике почувствуй разницу как будет включаться бицепс при подтягивании после его прокачки обычными упражнениями бицепс со штангой стоя молоток с гантелями бицепс с гантелью одной рукой можно периодически делать упражнение бицепс со штангой стоя на коленях составишь себе очередность иколичество из этих упражнений сам икры вообще должны легко реагировать на нагрузку не надо лезти в дебри делай упражнеия которые доступны главное делать не забывать грудные разводка разводка разводка плюс бабочка

Я КАЧАСЬ НО НЕ МОГУ НОРМАЛЬНО НА КАЧАТЬ СПИНУ ((( а так все норм мне нравица тока спина (( не очень ( как накачать нормально подскажите плизз !

Мадагаскар студия - приносит свои извинения за рекла.му в груп.пе.
Делаю 300.000 вступив.ших в гру.ппу всего за 1 день . Контакты: http://vkontakte.ru/id104987924

Madagaskar - studioTM - Администрация групп.ы простите за срекла.му (За это Мы подарим бонусы к раскру.тке)
Делаю 400.000 вступив.ших в гру.ппу всего за 1 день .Рассыл.ка приглаше.ний до 10 млн человек.Ниже цен нету.
Контакты: http://vkontakte.ru/id102277845

Madagaskar - studioTM - Администрация групп.ы простите за рекла.му (За это Мы подарим бонусы к раскру.тке)
Делаю 400.000 вступив.ших в гру.ппу всего за 1 день .Рассыл.ка приглаше.ний до 10 млн человек.Ниже цен нету.
Контакты: http://vkontakte.ru/id102277845

Акция!!Получай 3% рейтинга вконтакте или подарки за регистрацию на сайте!!!!
Смотрим заметку! http://vkontakte.ru/note85785378_10260873

Привет всем!Предлогаю вам взаимовыгодную акцию!

ВЫ получаете 5% рейтинга или 5 подарков за регистрацию на сайте!
___________________________________________________________
1. Вы регистрируетесь по моей ссылке - http://quicklink.to/mania

2. Вы подтверждаете e-mail, который указывали при регистрации.

3. Вы загружаете на сайт Фото и Аватар.

4. Вы заходите на этой сайт хотя бы 1 раз в сутки, в течении 5 (!) дней. Это важно.

5. В теме скидываете ссылку на себя. Ждем 5 дней - оплачиваю, после оплаты - заходите на сайт последний раз. И Вам и мне выгодно.
___________________________________________________________

Банк - более 200 голосов.
___________________________________________________________

Акция!!Получай 5% рейтинга Вконтакте или подарки за легкую регистрацию на сайте!!!!

1. Вы регистрируетесь по моей ссылке - http://quicklink.to/akcia

2. Вы подтверждаете e-mail, который указывали при регистрации.

3. Вы загружаете на сайт Фото и Аватар.

4. Вы заходите на этой сайт хотя бы 1 раз в сутки, в течении 5 (!) дней. Это важно.

5. В теме скидываете ссылку на себя. И Вам и мне выгодно!

http://twitter.com/getpetz/ - получи виртуального питомца, например собаку или медве жонка
6

здесь больше рекламы чем обсуждения по теме((( админы плохо следят я смотрю за этим

Привет посоветуйте отличную диету. Хочу скинуть пару килограмм , перечитала множество рекомендаций , но большинство или блюда гадость или времени надо куча . Видела несколько рекомендаций о персональном конструкторе диет на сайте http://weightloss.faqforum.org/dieta/ Кто-нибудь из женщин пользовался такими диетами и если пользовались то какой результат по длительности диеты и скинутых кг

http://vkontakte.ru/note26453226_10310291

http://vkontakte.ru/note35519017_10280251

http://vkontakte.ru/photo59411088_195756933

руки в толщену вообще не растут(

Раскрутка групп ,встреч, приложений.
Работаем по вступившим.Легко ,надежно, качественно..

10.000 вступивших - 1000р
20.000 вступивших - 1800р
30.000 вступивших - 2500р
50.000 вступивших - 3500р
100.000 вступивших - 6000р
200.000 вступивших - 9000р
300.000 вступишвих - 11000р
400.000 вступивших - 13000р
Сроки - 1 день и Ваша группа на первом месте в топе

Акция 200.000 вступивших - 6000р.

Контакты::
http://vkontakte.ru/id91802556
http://vkontakte.ru/id91055493

народ кто хочет пополнить баланс на телефон на халяву читаем тутhttp://vkontakte.ru/id111232098

Дельты,дельты и еще раз дельты

У меня проблемная зона это бедра. Хочу их не много убрать. И хочу еще мышцы спины и нижний пресс подкачать. Подскажите какие упражнения могут мне помочь:)

на бедра-выпады с гантелями, румынская становая тяга, приседания. на спинку-всевозможные тяги. тяга нижнего блока широким хватом,тяга верхнего блока к груди и за голову.прессик-подъем ног в висе или лежа,скручивания. Дерзай

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.