личный опыт с анастаном? не пробовал,да и нет смысла) лучше полынй пак сделать) аминки,протеин либо гейнер,креатин и БЦАА... чудо таблеток нет) кроме метана конечно)
Люди, помогите... у меня проблема не как нормально не могу набрать массу! жру как лошадь... каши, молоко, мучное и т.д. а результата не какого... уже отказался от пробежек по утрам, чтоб лишний раз не зжигать жирок.
Алексей, самое важное для начала - это освоение техники выполнения упражнений. По тренировкам - сначала делай упражнения на офп и кардио. Если совсем новичек, по поводу спортивного питания голову не забивай. Почитай много полезной литературы, изучи основы.
опять таблетки таблетки таблетки я здесь кое чего и не слыхивал да метан слышал тяжелая артилерия но опять же гантелечки поподнимал на турничке малость повисел на брусьях чуть поотжимался и весь в задумках какие таблетки надо жрать цианистый калий он точно поможет всякое дерьмо в голову лезти не будет ответ прост как ясный божий день гантели турник и брусья это чисто утренняя зарядка а бегать зря бросил метан не жри веру в себя потеряешь таблетки будут твою штангу поднимать а не ты у нас ребята до четырех пачек в месяц его сжирают но ни один на олимпии не выступает да веса поднимают хорошие ТАБЛЕТКИ при приеме гормональных препаратов своя половая система начинает меньше вырабатывать тестостерона постепенно увеличивается оплывает мошонка тазовая область начинает отклоняться больше к женскому типу грудные мышцы начинают отклоняться и приобретать женоподобность если кто собрался менять мужской пол на женский смело принимай те гормоны женщины тоже склонны к отклонениям по мужскому типу я бы мог много чего написать но думаю мне без остановочно стуча по клавишам и месяца мало будет а еще делов помимо этого не в проворот хочешь мышцы без штанги и тренажеров не обойтись
Мальчики..,подскажите как можно увеличить мышцы на ногах. Я в этом ни чего не понимаю, но знаю точно- ножки надо прокачать. Дело в том, что я не полнею, даже если обьедаюсь в хлам. Максимум могу набрать 2кг! Ходила в фитнес центр- там дают программу общую...-руки,ноги,спину.. Но,дело в том, что это мне ну ни как не нужно. Я уже тут купила огромную банку протеинов Dymatize Elite.. Но, потом мне как наговорили,что девочкам нельзя такое пить,что весь желудок посажу. Что делать? Мне нужна мышечная масса на ногах
Ну это не трудно:приседания со штангой,а потом жим ногами на добивание...Все по 4-5 подходов по 10-12 повторений:) А насчет протеина ничего такого не слышал...
занимаюсь 2 года а результатов не каких!
http://fp.crc.ru/gosregfr/?oper=s&type=min&p...
не пробовал,да и нет смысла)
лучше полынй пак сделать)
аминки,протеин либо гейнер,креатин и БЦАА...
чудо таблеток нет) кроме метана конечно)
у меня проблема не как нормально не могу набрать массу!
жру как лошадь... каши, молоко, мучное и т.д.
а результата не какого...
уже отказался от пробежек по утрам, чтоб лишний раз не зжигать жирок.
кто мож подсказать В ЛС
http://vkontakte.ru/id32375148
наврятли как школьница.. :)
разов 6-7 в день иногда и больше... на ночь + стакана два молока.
это таблетки за спортсмена штангу поднимают оказывается=)))
грошев=тролль
не заходи суда под спидами, лучше под трамом или кодой
А насчет протеина ничего такого не слышал...
жим ногами,выпады и все остальное по твоей программе на ноги
http://poisk-repetitora.ru/instruktor/instruktory/fi...
тренеры бодибилдинга тут
http://poisk-repetitora.ru/instruktor/instruktory/bo...