Что надо сделать, чтобы ощутить хоть какой-то эффект от цигун?

думаю, дело не в конфликтах. и не в отсебятине. просто давать подробные технические советы заочно - опасная вещь как для получающего, так и для дающего... поэтому дать ссылку на книгу - это одно (книгу-то можно и всю прочитать), а на конкретное упражнение - другое. Тут в одной дружественной группе спрашивали - как научиться разбивать руками кирпичи? в принципе, можно было бы и описать, ничего особенно хитрого там нет. А каков был бы результат? сломанная рука для одного и кармические последствия для другого участника дискуссии.

по теме: цигун имеет массу разновидностей и совсем необязательно тот стиль, которым вы занимаетесь, вам подходит. Я пробовал разные стили - и от одного действительно эффект большой - а другой... ну тоже ничего, конечно.... :)) но больше не ходил - хотя мастер сам по себе очень понравился. так что если есть возможность...

кстати,Natalie, тайчи - тоже из этого семейства. не пробовали?

и еще, как мне на сегодняшний день кажется, не дыхание должно синхронизироваться с движением, а наоборот. двигаться в ритме своего дыхания.

а думать - только о том упражнении, которое именно сейчас делаете. следить за своими движениями, за движениями учителя, сравнивать и по возможности копировать (тела разные и движения неизбежно будут чуть-чуть различаться)

какие,все-таки,мудрые мысли...

>>просто давать подробные технические советы заочно - опасная вещь как для получающего, так и для дающего...

Категорично так не совсем правильно говорить... зависит от обстоятельств: одно дело кирпичи бить, а расслабляться и следить за собой - совсем другое.

Без учителя заниматься цигун тоже реально. Понятное дело, что нужно подключать соображалку по поводу того, что делать можно смело сразу, а что с предварительной длительной практикой. И, более того, я лично смею думать, что такой процесс обучения качественнее, чем пару раз в неделю, повторяя за учителем движения.
А еще лучше (и в Китае, насколько мне известно, так и делалось раньше) к учителю приходить лишь за рекомендациями и исправлением ошибок, а практиковаться в одиночку и до неприличия часто.

Вот то, с чем работает цигун - ци - есть ли здесь люди, которые знают что это такое и могут уверенно сказать об этом? Имеется в виду знание через опыт ощущения этой самой энергии. То есть, например, скажи "стук сердца", так сразу прислушиваешься с этому ощущению. Или даже кровь - ее пульсации в основном не ощутимы, но при расслаблении ощущаются даже в стопах. А вот как насчет "потока ци" ? Ведь ци также постоянно пронизывает нас...

Спасибо за ответ, Юлий. :) Ваша идея о том, чтобы обезопасить народ от советов ясна. :)

"Я пробовал разные стили - и от одного действительно эффект большой - а другой... ну тоже ничего, конечно.... :))"

Хм, интересно, никогда не думала об этом... Логика есть. Напр., мне, как занимающейся танцами далеко не все стили танцев нравятся, а определенные. И все они развивают тело по-разному.
Наверное, и с цигун, и тайчи и проч. - то же самое. Просто я пока в этом не разбираюсь. :)

Тайчи в той группе, куда и хожу, тоже есть. Сразу после комплекса цигун можно остаться на доп. продолжение, где делают Тайчи-24 форма. Но я ни разу не оставалась на него, т.к. подумала, что надо сначала хоть с цигун разобраться с этим Дао-Инь, а не хватать все сразу по верхам. :) На прошлой тренировке вместо Дао-Инь делали какой-то другой комплекс, незнакомый мне, так я себя снова не в теме почувствовала - опять все по нулям.Сразу раздражаться и злиться начала. Даже уйти раньше хотела. Думаете, стоит попробовать тайчи?

"и еще, как мне на сегодняшний день кажется, не дыхание должно синхронизироваться с движением, а наоборот. двигаться в ритме своего дыхания."

Ну, мне тренер сказал, что лучше пока дыхание просто отпустить и не думать о нем.

"а думать - только о том упражнении, которое именно сейчас делаете. следить за своими движениями, за движениями учителя"

Вообще больше всего как-то добивает это ощущение, что вот вроде делаешь все, делаешь, но НИЧЕГО такого особенного не чувствуешь.
Ну иногда бывает легкое тепло или покалывание в ладонях. Ненадолго. Редко.Потом быстро проходит.

И просто непонятно, что именно надо сделать,чтобы что-то пошло. Я сейчас стала и дома тоже комплекс делать.
Ну, вроде, делаю. Вроде, думаю по возможности о том, что делаю... Но как-то, что называется, "не торкает". Я как-то не привыкла, чтобы у меня в спортивных занятиях что-то тотально не получалось. Помимо танцев я люблю и на лыжах кататься, и на коньках, и на велике. На махрово любительском уровне, конечно, но все равно получаю от этого удовольствие. Что-то лучше получается, что-то - хуже, но все равно чувствуешь кайф и то, что время проведено с удовольствием и пользой. А тут я себя прямо как-то глупо начинаю чувствовать... Начинаю злиться от этого, раздражаться... Просто непонятно, где здесь кайф.
Прошу прощения за хныканье. :)))

Я так как-то бегать на стадион ходил - сотни раз подвергал сомнению свои занятия, но не бросил и только спустя время понял, что это было необычайно полезно и приятно для меня. Сильные эмоции - это сильное препятствие в работе, особенно в таком, казалось бы, безнадежном деле как цигун...
Наверное, первое что делает цигун - дисциплинирует человека. Это приобщение к "гун" - упорной работе. Практика учит не ждать результата, а быть в процессе - здесь и сейчас. http://vkontakte.ru/note2241250_10361853 - заметка по этому поводу.
Так что, Натали, не сдавайтесь :)

"Ну иногда бывает легкое тепло или покалывание в ладонях. " - ну вот и чувствуете :))

а так ничего особенного скорее всего и не будете чувствовать. польза от занятий скорее выражается в улучшении общего самочувствия и не сразу ощущается... это как витамины.

в одной книге на эти темы, написанной д-ром Янгом (Dr. Yang, Jwing-Ming), проводится аналогия между Ци и биоэлектричеством. так вот, он говорит - тело нагревается за счет сопротивления протекающей энергии. а отсюда делается вполне технологический вывод - при правильной практике особого нагрева быть и не должно: нагрев - это потери.
так что, если доверяете инструктору - лучше продолжать и позволить событиям развиваться. Если нет - менять инструктора.
А тайчи - это в общем-то тоже цигун... разновидность оного. мне представляется, что разные комплексы были разработаны разными мастерами с различными целями. насколько ваши цели совпадают с целью мастера, создававшего комплекс - большой вопрос. Поэтому и имеет смысл попробовать другое, если этот не нравится.

Денис и Юлий, и снова спасибо за ответы. :)

"Наверное, первое что делает цигун - дисциплинирует человека. Это приобщение к "гун" - упорной работе."

Думаю, в любых регулярных спортивных занятиях это есть. :)

"Практика учит не ждать результата, а быть в процессе - здесь и сейчас."

Хм. т.е. результат как бы в самом процессе? Сходила по ссылке, Денис, да, интересно.

Просто, наверное, мне что ли не до конца понятно, К ЧЕМУ ИМЕННО здесь нужно стремиться. К некой связанности движений? Ну, это еще более или менее понятно. К некоему "здесь и сейчас"? Что звучит несколько абстрактно и уже менее понятно, но как бы модно. :)

По моему опыту, в других спортивных занятиях, как правило, тренировка направлена на то,чтобы оттачивать движения, делать их более четкими, техничными, связанными друг с другом, легкими, чтобы то, что делаешь, получалось лучше и выглядело красивее, и это начинает как-то ощущаться внутренне - делать становится легче, приятнее, выглядит со стороны красивее, кайфа от процесса больше, хочется делать дальше. :) Т.е. у каждой тренировки есть цель - совершенствовать навыки, сделать так, чтобы в пределе каждый последующий раз получалось хоть чуть-чуть, но лучше, чем в предыдущий. :)

Применительно к цигун я как бы что ли опасаюсь, образно говоря, "продолжать биться головой о стену", т.е. тупо что-то повторять, махать руками в воздухе, не понимая, ЧЕГО ИМЕННО при этом надо добиваться в каждый конкретный момент и от раза к разу, НА ЧТО все это должно быть нацелено, НАВЫК ЧЕГО отрабатывается, и В ЧЕМ будет проявляться результат, а потом через какое-то время понять, что делала все не то, не так и вообще ни о чем. :)

Как бы не вижу цели, к которой требуется во всем этом прийти что ли. Чем одна тренировка должна отличаться от другой? Какой навык должен от раза к разу становится лучше? Как я должна это ощутить? В чем это может проявиться? Как я почувствую, что результат вообще есть? В чем он будет? По каким признакам я это пойму? А по каким признакам я пойму, что его нет? И через какое время имеет смысл начать оценивать? И чем отличаются ощущения человека, у которого получается, от ощущений того, у кого НЕ получается? И что чувствуют те, кто долго занимается по сравнению с теми, кто НЕ занимается? И сколько на это у них ушло времени? Как быстро они начали ощущать, что да, цигун или тайчи - это круто?
Вот это все как бы продолжает оставаться неясным...

"польза от занятий скорее выражается в улучшении общего самочувствия и не сразу ощущается... это как витамины."

Хммм. Интересно...

Здравствуйте Уважаемые.

"тело нагревается за счет сопротивления протекающей энергии. а отсюда делается вполне технологический вывод - при правильной практике особого нагрева быть и не должно: нагрев - это потери."

А как же вибрации цзин? это же таже ци только в преобразованная в вибрацию форму? Ощущения от этого очень даже реальные, и спутать их с игрой воображения очень трудно. И не мне Вам об этом говорить. Ведь что бы Ци преобразовывалась в Цзин она должна претерпевать большие изменения.
И стоит ли говорить что это без труда воспринимается, и понимается другим человеком, может быть даже далеким от Цигуна и от Тай-цзи.

Наталия Вы молодец что все анализируете. Если не прекратите занятия и анализируя успехи и неудачи не прекратите искать свой путь, то вы просто обречены на успех!)))

Вы сказали

"Как бы не вижу цели, к которой требуется во всем этом прийти что ли. Чем одна тренировка должна отличаться от другой? Какой навык должен от раза к разу становится лучше? Как я должна это ощутить? В чем это может проявиться? Как я почувствую, что результат вообще есть? В чем он будет? По каким признакам я это пойму? А по каким признакам я пойму, что его нет? И через какое время имеет смысл начать оценивать? И чем отличаются ощущения человека, у которого получается, от ощущений того, у кого НЕ получается? И что чувствуют те, кто долго занимается по сравнению с теми, кто НЕ занимается? И сколько на это у них ушло времени? Как быстро они начали ощущать, что да, цигун или тайчи - это круто?"

На эти вопросы ответить можете лишь Вы сами потому как каждый ответит Вам так как он сам понимает.

Я склонен к такому мнению. Что бы понять зачем это и с какой целью это все нужно, попросите вашего учителя продемонстрировать практическое применение (причем именно на вас, аккуратно конечно же если применение боевое). Или же если человек занимается например железной рубашкой, то там тоже все видно будет. (бей его не бей, коли не коли его ножом... :) )
Думаю сразу все станет ясно :)

>>Думаю, в любых регулярных спортивных занятиях это есть. :)
Однако очевидно, что Вы столкнулись с тем, что цигун не из тех "любых". Это действительно так и об этом не стоит забывать.

В китайской философии фигурирует некое Дао. И самое что интересное, что это Дао не может быть определено (согласно Дао дэ цзину). У нас это называется Богом. Я думаю, что потрясающее! количество возникших у Вас вопросов на самом-то деле не требуют ответов - потому как это бесполезно : ответы породят еще вопросы и так далее, это то же самое что и пытаться выяснить, понять необъяснимое. Это как вопрос "о курице и яйце" - ответа мы не знаем, но беззаботно делаем на завтрак любимую "глазунью".

Я считаю, что для начала нужно научиться расслабляться - тело, дыхание и главное ум. Ум не расслаблен, когда он пытается что-то понять. "Биться об стену" - это не практика цигун. Расслабленный ум будет способен распознать ци как она есть и можно будет учиться с нею работать. Сколько для этого нужно времени? Регулировка ци является четвертой из пяти стадий практики. Как пишут книги - для постижения последней - пятой - и жизни может не хватить. Так что, думаю, для четвертой нужно тоже немало времени :)

Как минимум - человек, не занимающийся цигун, не разминает посредством движения-расслабления важные участки тела - образуются "зажатости" для прохождения крови и ци и возникает опасность заболевания. Например - простой наклон туловища вперед оказывает воздействие на почки. Этот орган, в соответствии с китайской медициной, является иньским. Зимой же, когда среда вокруг холодная (то есть тоже инь) есть вероятность перенасыщения инь-энергией и орган теряет свое нормальное функционирование. А ведь сколько акупунктурных точек по всему телу? Так что минимальный эффект от цигун - если его "просто практиковать", не добиваясь, без цели - это стабильное хорошее здоровье (по себе знаю).

По поводу "здесь и сейчас" - я считаю это очень важным аспектом. Он непосредственно связан с умом. Предположим ситуацию связанную не с цигун, а например с танцами. Каково качество отработки движения танцором на тренировке, голова которого занята размышлением, например, о том, какой его ждет приз за первое место на предстоящем конкурсе? Танцор не здесь и сейчас - он там... в нереальности. Здесь и сейчас не абстрактно - это самая настоящая реальность, реальнее которой нет ничего. Когда мы "идем домой", мы не "дома" - мы "идем". Если человек находится "здесь и сейчас" он не оценивает, он не выбирает, он не достигает... Он - говорит с другом, забивает гвоздь, пьет чай, то есть совершает процесс - "здесь и сейчас" нету результата. Возможно результат - это тоже процесс, даже если он кажется нам чем-то постоянным и имеющим форму? (а это вполне может иметь силу, принимая во внимание китайские представления о переменах)

Вай хорошо сказал!

да, интересно. представляете - приходит первоклассник в школу и учится выводить буквы. Кайфа в этом, ясное дело, маловато... прогресса вроде как не видно. вот он и просит учителя - а покажите-ка мне, уважаемый, опубликованный роман, который вы написали.... )))

Natalie, вот тайчи тем и проще воспринимать, что там движения имеют некоторый практический смысл - удары, блоки, толчки и так далее. А смысл движений комплексов цигун - это скорее самомассаж. Облегчение движения в вашем теле не только ци, но и крови, лимфы, что там еще... размять внутренние органы - ну и заодно мускулы, суставы... цигун - это как бы азиатская йога, которая больше направлена именно на внутренние органы. А всякие внешние проявления - это, пожалуй, вторично. основная цель цигун - продление жизни, а не отбирание таковой.

(еще о тайчи: я бы не стал утверждать, что тайчи - это самодостаточное боевое искусство; это для меня скорее цигун, имеющий форму боевого искусства. И хотя почти каждое движение в 24 формах Ян можно выполнить как боевое, практическое боевое применение тайчи требует очень долгих тренировок - дольше, чем внешние стили или западные системы.)

disclaimer: это мое личное мнение на сегодня. не уверен, что оно правильно.

PS: пока писал, еще пара постов появилась )) Денис оч. правильно заметил - цигун - это не спорт.

Рекомендую попробовать выполнять комплекс "8 кусков парчи". Для начала это просто находка, он достаточно "физкультурный" - то есть ощущения от него почувствуете сразу, а еще одновременно поможет приобщиться к "маханию руками по воздуху". На rutracker.org есть раздача с видео Яна Цзюньмина "Eight pieces of brocade", где популярно излагается краткая теория цигун, разбираются движения комплекса и рассказывается практический смысл каждого из них. На английском, но вместе с этим видео есть ссылка на русскую книгу. Так что советую скачать

Снова спасибо за ваши мнения! :)

2 Жека:
"Что бы понять зачем это и с какой целью это все нужно, попросите вашего учителя продемонстрировать практическое применение"

Ну, с боевыми видами это понятно, как продемонстрировать. А с мягким динамическим цигун это как должно выглядеть? :)))))))))))

2 Денис:
"Каково качество отработки движения танцором на тренировке, голова которого занята размышлением, например, о том, какой его ждет приз за первое место на предстоящем конкурсе?"

В танцах, в частности, бальных, которыми я занималась около 10 лет по хобби-классу, это как раз очень просто решается. :) Т.к. танцев 10, и каждый очень отличается от другого, сложные схемы, есть партнер, с которым тоже надо координировать движения и взаимодействовать, и все это еще и при физической нагрузке, и неслабой причем, то тут как раз из головы автоматически вылетает все, что не относится к этому моменту. :))) В голове держишь схему, следишь за ритмом музыки (основным и второстепенными), тем, как схема ложится на этот ритм, координируешь свои движения с музыкой и движениями партнера, следишь за осанкой, балансом и т.д. и т.п., плюс еще оба следят, чтобы в другие пары не врезаться с разгона и еще при этом чтоб выглядеть шикарно и еще кучей всего (параметров порядка 6-8 надо ежесекундно отслеживать). Поэтому тело по полной занято танцеванием, а голова - тем, что делает тело, т.е.управлением всем этим делом каждую секунду. Поэтому думать о чем-л еще просто не получается физически - некогда. :))) За счет этого и отдыхаешь от всего прочего и происходит практически перезагрузка. :))))) А на конкурсе так вообще тем более думать некогда - там танцевать надо плюс адреналин от того, что на тебя куча народа смотрит и оценивает. :)))

А в мягком цигун-то все сложнее тем, что на первый взгляд как бы проще - нагрузки особо нет, скоростных движений - тоже. И попробуй вот тут голову расслабь, когда переключиться не на что. :)))))))))))))))))

"Natalie, вот тайчи тем и проще воспринимать, что там движения имеют некоторый практический смысл - удары, блоки, толчки и так далее."

Ну да, визуально Тайчи 24 форма мне тоже показался более динамичным что ли, как-то поживее.. Попробуем при случае. ;)

"Рекомендую попробовать выполнять комплекс "8 кусков парчи". Для начала это просто находка, он достаточно "физкультурный" - то есть ощущения от него почувствуете сразу, а еще одновременно поможет приобщиться к "маханию руками по воздуху"."

Спасибо, Денис, если у нас будут его разбирать, попробую. :)))
Я сама как-то не решаюсь из инета что-то самостоятельно делать. Особенно прочитав здесь неоднократно о том, что это просто категорически запрещено начинающим. :))))))

Все же попробуйте Тай-цзи. А что бы было видно разницу, тренируйтесь в одиночном тренинге что бы понять свою энергию и в парном что бы понять энергию партнера. И боевое применение все же необходимо даже если вы никогда его не будете применять. У вас появится больше желание жить, и не проживать моменты жизни (перескакивать их) а именно жить в них. Во всяком случае мне это очень помогает.
Если хотите скиньте мне в личку свой емайл адрес я Вам перешлю книгу Вана Пейшена. Тай-цзи стиль Ву. Думаю Вам будет интересно.

>>визуально Тайчи 24 форма мне тоже показался более динамичным что ли, как-то поживее..
Интересно, как бы Вы отозвались о столбовой работе? То есть визуально нужно просто стоять - чем дольше, тем лучше :)

Формы тайцзи - это ведь тот же покой, но только в движении... То есть, для их успешной практики стоячими комплексами все равно надо хоть как-то владеть.
Впрочем, есть инструктор...

А с танцами я не знаком. Но видно, что без "здесь и сейчас" никуда в танцах :)

8 кусков парчи позиционируется как "для начинающих". Дело в том, что этот комплекс "внешний", и Ян Цзюньмин подчеркивает, что вреда от него быть не может. В кратце сидячий комплекс: 1) расслабление и концентрация 2) массаж затылка 3) стук зубами и легкая растяжка мышц спины и шеи 4) повороты головы и полоскание рта 5) растирание почек 6) качания туловищем 7) потягивание к вытянутым вперед ногам 8) расслабление
Я с него некоторое время каждый день начинал свое бодрствование. Но здесь, как говорится, хозяин-барин

2 Жека:
"Все же попробуйте Тай-цзи."

Уговорили, попробую. :)))))))

"У вас появится больше желание жить, и не проживать моменты жизни (перескакивать их) а именно жить в них."

Это именно то, что я почувствовала, посетив несколько занятий йоги. Причем сразу, с первого раза. И сделала для себя еще ряд интересных и полезных открытий. И это то, что я хочу ощутить и в цигун как чему-то, судя по собранной информации, наиболее по сути близкому к ней. :))) Поэтому я и удивляюсь - как в йоге тоже абсолютно без каких-либо навыков меня сразу "торкнуло", а в цигун вот пока что-то - нет... :)))

2 Денис:
"Интересно, как бы Вы отозвались о столбовой работе? То есть визуально нужно просто стоять - чем дольше, тем лучше :) "

Ой, наверное, плюнула бы на это дело рукой и ушла сразу. :))))) Поэтому когда я смотрела в инете инфо по цигун и прочитала про джун-юань цигун, что там они стоят чуть ли не по часу, сразу для себя решила,что вот туда я НЕ пойду. :))))))
В Дао-Инь, который я, собственно, и штурмую, тоже есть упражнение на стояние, но все же не оч. долгое. Хотя по началу мне инструктор давал его делать меньше, чем другим. Наверное, у меня все на лице было написано. :)))))

"8 кусков парчи позиционируется как "для начинающих"."

Спасибо за инфу, Денис. Будем иметь в виду. :)))

#36 У вас вообще проблема с тем,что вы очень суетливый человек. И вы женщина, а значит много эмоций. Поэтому вам проще просто делать зарядку чем любую глубокую практику. Для этого необходим соотвествующий уровень сознания - покоя и умиротворения. Вы ищите физическую навгрузку и путаете с умиротворением и гармонией,что начинается с сознания. Вообще-то это образ жизни необходим соответсвующий и питание. Не зря лучше быть вегетарианцем,чтобы было больше умиротворения и насилия меньше приносить миру и на уровне мыслей, тогда люди уже меньше спешат тратить энергию просто на физическом уровне,т.к. в этом нет смысла. Нужно не просто жить активно, а со смыслом и осознано. Какой смысл в зарядке,если сознание не участвует. Выполнять движения в гармонии,в единении с божественным началом, миром в умиротворении - что расширяет сознание и совершенствует,учит слышать и ощущать мир,Душу , Единое начало и единство, а не тупо тратить жизненную энергию на глупости,чтобы карму создавать. Вообще многие учителя не учат этому,т.к. сами кроме эгоизма ни чего не осознали. Научиться в уединении слушать себя - Высшее Я,научиться растворяться во всем мире, входить в гармонию со всем и выходить за все граничения и просто быть единым с Единым,тогда и ощутите внутреннюю гармонию и начнет все изменятся. Это больше самостоятельная работа и этому мало кто может научить. А упражнения Дерево( а не столб,тк. дерево это жизнь), созерцание(медитация) каждый день,прогулки на природе и растворение в мире,слушать ,ощущать природу и мир и единство,научиться чувствовать,что все живое и радоваться всему что приносит жизнь как ребенок и т.д. А не механически делать тупо один раз упражнения. Развивать физику - уже глупо. Сама мотивация низкая. Совершенствоваться комплексно,возвышая сознание, а остальное само прийдет в гармонию. Ушу,цигун - это низкие сами по-себе системы для энергетике,если конечно не подойти с возвышения сознания и направления полученной энергии во благо и совершенствование. Смысл выйти за эгоизм,ум и быть Душой в едистве с Единым божественным началом. Мало кто это понимает и преследует низкие цели и поэтому его свыше ограничивают,т.к он становиться опаснее. Несите гармонию,мир, свет и любовь, а не занимайтесь боевыми искусствами. Смысл не втрате энергии на что попало, а в выполнении своего предназначения, гармонизации отчищения пространства,быть творцом,нести прекрасное и т.д. Тогда вы становитесь едины с Единым и распускаетесь как цветок,созидаете, а не разрушаете. Что в мир излучаешь,несешь, то и получаешь. Духовность на первом месте,т.к. это наша основа. Духовность от слова Дух и пока не осознаете свою основу будут проблемы. Поставте на первое место Дух(Божественное Я, Бог внутри нас). Жить как Душа, а не как тело. т.е. совершенствовать душевные качества - только в этом смысл жизни, и не в чем другом. Самоосознать себя до ухода из тела,чтобы подняться в более высшие миры, а не застрять в материальных потребностях и желаниях. О чем думаешь, тем и станешь и достигнешь.

Многие основ так и не поняли и начинают не с сознания, а с упражнений. Но пока сознание ограничено эгом,то ни какие упражнения не помогут. Старайтесь проявляться как Душа, развиваться духовно,возвышать сознание,тогда и интересы и мотивация и намерения будут другими и упражнения будут выполняться по другому. Пока не смените программу своего сознания мало, что измениться. Накачка энергие только может при низком сознании разрушить вас и других. таких блокирует свыше. Получая больши энергии ее надо уметь направлять на совершеснтвование и во благо себя и других. Жить не для себя ,а для единого божественного сознания выйдя за рамки эгоизма. тогда и расцветете. Ведь только это истинное назначение! расцвести как прекрасный цветок созидая и творя в мире прекрасное не преследуя своих эгоестических целей.

И йога и цигун - имеет одну и туже основу,поэтому делить не имеет смысла. Все это можно сочетать, но без фанатизма. Гармоничное развитие личности,всесторонее советшеснтвование,золотая середина и плюс учиться слушать себя истинного,найти свое предназначение свыше,чтобы быть в гармонии с единым выполняя поставленную роль на данное воплощение.

Йога и цигун - это не разные системы - это единая когда-то была система. Берите лучшее из всего,что развивает и занимайтесь больше самостоятельно слушая себя иначе так и не станете лисностью. Гуру в нас и Душа и Дух ведут во всем,если учиться слушать их постоянно и верить в себя истинного. Многие сами раскрылись и это намного лучше чем копировать,то что вам чуждо и не понятно. Это интуитивный процесс и созерцанию вас никто не научит. Могут подсказать, но найти лучший способ и сделать это можем только мы сами. Все идет через нас, а не через кого-то. Мудрые указывали,что мы сами себе гуру - в нас есть все. Развивайте себя. слушайте себя и мир,тогда и достигнете.

Ищите,что приводит вас к гармонии,единению и через это вы осознаете себя. Лучше подходит созерцание в уединении, но это для спокойных людей готовых к этому. А для эмоциональных это не просто,можно динамические медитации или хорошая нагрузка, а потом созерцание. Это образ жизни, а не упражнения один раз в неделю. Это постоянна практика в повседневной жизни - быть Душой и слушать, излучать Мир,Гармонию и любовь, но для этого нужны упражнения хотя бы раз в день - созерцание, растворение,единение, прогулки на природе,чтобы поддерживать это сотояние и развивать и все больше проявлять это в посведневной жизни. Заменять негативные мысли на позитивные и т.д. Посвящать все Единому и жить с благодарностью за все этому началу,которого мы являемся частичками. Тогда и увидите мир по другому и мир будет внутри и снаружи.

Одного монаха спросили, каково это, быть Просветленным? Он ответил: "Совсем ничего особенного, чувствуешь себя, как всегда, только ступни на 5 чи над землей!":))) В ощущении ци тоже нет ничего особенного, а почувствовать ее мешает целеустремление ее чувствовать. Мой учитель на все такие вопросы тоже отвечал:"Занимайтесь-занимайтесь!"

37-43: Василий Дроздов, спасибо за усилия, направленные явно на общее благо. Ваши слова были бы гораздо более убедительны, исходи они от уравновешенного и благожелательного человека. к сожалению, тональность Ваших сообщений несколько агрессивна для практикующего "Мир,Гармонию и любовь" - Вы не находите? и больше всего негатива досталось именно человеку, искавшему помощи.

по полочкам разбирать Ваши писания не вижу нужды. перечитайте сами, пожалуйста - может быть, найдете что-то лишнее...

Мдееее....
Согласен.
Некоторые вещи может быть и нужно осмыслить но в основном напоминает грузилово.
Но как всегда я склонен к мнению что каждому требуется свое.
:-)