Хороший способ пойти на хорошую секцию к хорошему тренеру там он глядя на вас скажет что вам лучше развивать на что делать упор и тд и как развить силу удара и как ломать,бросать и тд : ))))))))) Порекомендовал бы из универсальных техник Боевое Самбо и Кудо,Ушу Саньда либо армейский рукопашный бой,из ударных Кикбоксинг,Муай Тай.... Вперет ребята : )
для увеличения силы удара рукой,нужнодружить с физикой,Например при ударе кулаком площадь кулака равняеться в среднем 20кв,см,а сила удара в среднем, около200 кг,делаем выводы: противник получит от вас 10 кг силы удара на 1кв,СМ своего тела,я владею техникой что противник на каждый см своего тела получит приблизительно где_то 50кг нагрузки на 1кв.см.своего тела, ВОПРОС :КАК ВЫ ЭТО ВС ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ???Я вас уверяю это может сделать любой чел не зависимо от спорт.формы
берешь гриф например 20 кг и бросаешь(выталкиваешь)иметируя удар раз по 50 за подход,вес грифа старайся увеличивать,чем больше вес грифа тем сильнее удар будет!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Закачивась теряется скорость это однозначно! Это далеко не туфта, любой мастер тебе скажет что нажимая на железо и не разминаясь после тренировки ты будешь терять в скорости, не выполняя после железа хотя бы бой с тенью вскоре станешь не бить а толкать, конечно есть проф программы по увеличению мышечной массы и сохранению скорости но эт можно сказать военная тайна у каждого умелого мастера..:-D а насчет хлесткости мой опыт это после каждого удара резко "подсекать" руку обратно, тоесть бьешь резко-резко от себя и стараешься еще быстрей вернуть руку к себе обратно в стойку, на мешке лучше всего отрабатывать создается что то вроде
резко "подсекать" руку бред, если бьешь в голову, надо кулак проводить глубже, как будто хочешь пронести кулак сквозь голову, удар намного сильнее, и если удар не хлесткий то это все ровно удар, толчок это только приложить кулак к голове и начать толкать :) вот это толчок, а самый лучший хлесткий удар - это пощечина:)))
можно попробывать отжимания с прыжками. то етсь во время выпрямления рук отталкиваться как можно сильнее что бы торс оказался на большее расстояние от пола чем длинна рук в разогнутом положении
Все это фигня, что железо забивает мышцы! Раньше, до того, как я стал жать железо, мне приходилось надеяться только на тактику, выбирая подходящий момент и нанося удары в уязвимые места (борода, печень, солнышко и т.д.). Теперь я жму 90 кг на 10 раз, при своем весе 76 кг. (до железа весил 64 кг.), а удар могу наносить в любую часть тела и , почти всегда, он заканчивается нокаутом, нокдауном либо просто потерей соперником ориентации в пространстве!!! ) Посмотрите на бои Тайсона, разве накачанность мешает ему быть резким? То-то же...
Всем привет. Может кто подскажет какое-нибудь упражнение.
Порекомендовал бы из универсальных техник Боевое Самбо и Кудо,Ушу Саньда либо армейский рукопашный бой,из ударных Кикбоксинг,Муай Тай....
Вперет ребята : )
8 мар 2009 в 23:36
Закачивась теряется скорость это однозначно! Это далеко не туфта, любой мастер тебе скажет что нажимая на железо и не разминаясь после тренировки ты будешь терять в скорости, не выполняя после железа хотя бы бой с тенью вскоре станешь не бить а толкать, конечно есть проф программы по увеличению мышечной массы и сохранению скорости но эт можно сказать военная тайна у каждого умелого мастера..:-D а насчет хлесткости мой опыт это после каждого удара резко "подсекать" руку обратно, тоесть бьешь резко-резко от себя и стараешься еще быстрей вернуть руку к себе обратно в стойку, на мешке лучше всего отрабатывать создается что то вроде
резко "подсекать" руку бред, если бьешь в голову, надо кулак проводить глубже, как будто хочешь пронести кулак сквозь голову, удар намного сильнее, и если удар не хлесткий то это все ровно удар, толчок это только приложить кулак к голове и начать толкать :) вот это толчок, а самый лучший хлесткий удар - это пощечина:)))
я там на рукапашном бое делал
http://vkontakte.ru/club18668991