Ребята нужна ваша помощь

спасибо ребята:)
А какую-нибудь программу не посоветуете?(в принципе и сама могу ее составить , но коллективный совет думаю приведет к оптимальному выбору:)

ДЫХАНИЕ...тренировка првильного дыхания увеличит силу скорость выносливость реакцию..

Привет всем. Возник вопрос, каким видом можно заниматься, если есть ограничения по здоровью (тонкая сетчатка глаз). Имеет ли смысл изучать только ударную технику без спаринга или может стоит заняться БИ, исключающим удары в голову?

Займись ножевым боем. (можно эффективно орудовать и ножом, и отверткой, и ручкой, а ножевые навыки и в рукопашной драке пригодятся).

В голову бьют в любом БИ, если я не ошибаюсь. В любом случае, сильные удары в туловище тоже могут сказаться на глазах.

Еще девушку завести, тогда результат на100%

Помогите!! Как быстро накачать мышцы?? Без астероидов?? Помогите

Насколько быстро, и какой объем мышечной массы ты хочеш?

мышцы чтобы видны были при прямой руке. Недели за 3-4

мышцы объемом 30-35 см

Только с химией

А каков сейчас объем твоей мускулатуры?

20-25

Без химии за месяц не получится

ясно. Спасибо большое

Пдкажть, в який спосб можна накачати мязи рук (без хм) за 2-3 тижня вд 30см до 35см бльше (вправами, комплексами) Наперед всм дякую :)

тебе только чисто руки?если будут накачаны только руки будет некрасиво выглядеть

нш мязи теж, можеш щось пдказати по цьому питанню?

А пойти в качалку есть возможность?

Я зараз навчаюсь, зайнятий цлий день. Тому можливост ходити у спортзал щодня нема. У спортзал ходжу тльки двч в тиждень, коли в мене фзкультура.

у тебя есть гантели,гири,тренажер дома или какаято спортплощадка поблизости с турниками и брусьями?

площадка з брусами, турнком.

Тогда все что могу посоветовать это: Подтягивания широким хватом,подтягивания обратным хватом(узким),подтягивания за голову(широким хватом),подьем ног к перекладине, на брусьях - обычным и обратным хватом - все упражнения выполняются в средне-медленном темпе

Спасибо Андрей :)

для выносливости:бег на длинную дистанцию, плавание, велотренажер, тренировка с боксерской грушей, спарринг с деревом, бег на холм,бег на месте...для увеличения силы чтобы масса не сильно увеличивалась больше подходят такие упражнения как отжимания, подтягивания...я много знаю упражнений на увеличении силы...могу написать их в личку и также подробнее про выносливость...если надо...)

Скакалка,бег,фитнесс