Нужно сбросить 20кг.Подскажит диету.

Долбани Эфидрину, Кофеину и Асперину, одевай толстовку теплую с капюшончиком, плеер в ушки и на велотренажер.

Сократи потребление углеводов на ужин,кушай 5-6 раз в день маленькими порциями(грудки,кашки,горошек)) и т.п,не бросай силовые трени и занимайся аэробными нагрузками плотно+пей воды как можно больше.Сохранишь и мышцы и сгонишь жирок,дело нескольких месяцев но думаю не на 20кг это точно

З.Ы-Выше сказанное разгонит твой обмен веществ

Жиросжигатель тебе в помощь+ норм питание.
P.S 20кг жира я не могу себе даже представить, жир он легкий, ты должен выглядеть как колобок с двумя подбородками.

для начало ешь по 5 раз в день каждые 3-4 часа ..нормализуй нормальный обмен веществ .....
а потом уже ночинай компенсировать углевод белком 2/2 в дни тренировок
делай высоко белковую диету а в дни отдыха высоко углеводную..
а кремлевскую диету я даже самой жирной телке не посоветую...

клен + т3+ белковая диета

Как на счет пиво перестать пить? не думал об этом?

Про пиво точно подмечено! Несмотря на то что пишут на этикетке что калорийность в 100 граммах всего 45 ккал, оно очень даже влияют на рост жировой прослойки! компоненты вступают в хим реакцию с другими полученными с едой и жир обеспечен также нарушается работа печени не вырабатывается необходимых ферментов и жирные кислоты и тд. просто не утилизируются должным образом, и жирок на пузе тут как тут! Очень коротко написал!
ЭКА реально действует но с ней тоже нужно быть осторожным для тех кто не тренируется серьезно а так мимо проходил лучше не пробовать, мотор может полететь!:)))

да-да... пиво не пей.
бегай где-то час, ато зжигание жира начинаеться где-то после 30 минут кардио.
я бегаю по 2 часа+американский футбол+спорт зал, и... диету не нада мне =)

Серег, я представлю сколько ты ешь )))) тазиками скорее всего сразу )

105 кг.На вид 80 не дал бы.

исключи жиры и углеводы, никакого сладкого, никакого сахара, никаких булочек, соков,

Главное не отказыватся от белков и углеводов....Простейшое правило после 6-ти не ешь и днем делай упражнения на тот участок тела где у тебя по твоему есть лишний вес

"по 6 не ешь" - это бред на самом деле. Спортивные ученые и диетологи уже давно опровергли это. А дело бы в неправильно трактовке. "После 6 не ешь" подходит для челоека, который спать ложиться где то в 9. На самом деле не надо наедаться перед сном, можно поесть где то за 2 часа, но не позже

А если клен с ЭКА совместить?

CYX3 мощная штука и не дорогая,третий день под ней)))

Это что?!

жирозжегатель))клен,Т3,йохимбин

Почитал ток что,вроди да,крутая чтука,и недорогая совсем)но я так поглядел не особо много народу то про такую вообще знают...
Скажешь когда видимые процессы начнутся,ок?

пока только ощутимые))побочечки...

руки трясутся,тошнота...?

ну не то что трясуться и тошнота...но самочувствие не как обычно+тренится норм)))

а ну и славно тогда))))

Я уважаю только сушку своими силами, но мне сильно сушиться то и не надо тем более )

Для начала тебе надо понять сколько в тебе мышц а сколько жыра надо измерить подкожно-жыровую прослойку и мышечный компонент а потом уже от этово отталкиватса и составлять тренировки и рацыон питания!

Советчиков пздц:) а всевото надо углеводы и жыры исключить