Спортивное питание
Спортивное питание представляет собой высокотехнологичные пищевые добавки, применяемые в дополнении к обычной пище. Для каждой задачи и цели служат свои добавки. Они, по сути, являются концентратами необходимых веществ, в них отсутствуют ненужные для конкретной цели вещества и соединения. Самые популярные продукты спортивного питания это протеин, креатин, гейнер, аминокислоты и жиросжигатели.
Протеин (англ. protein – белок) это добавка с высоким, почти стопроцентным, содержание белка, и почти полным отсутствием жиров и углеводов. Для роста мышечной массы необходимо потреблять большое, до 4 (2-3))) грамм протеина на килограмм веса, количество белка. Протеин решает эту проблему: достаточно развести порошок в воде, и вкусный высокобелковый коктейль готов.
Во время сильной физической активности АТФ, единственной источник энергии для мышц, распадается, высвобождая энергию. Креатин фосфат, вещество, образующееся при приеме креатина, как бы заново воссоздает АТФ из распавшихся молекул. Таким образом, креатин вызывает значительное повышение количества энергии, силы и выносливости.
Гейнер (от англ. gain – набирать) отличается от протеина большим содержанием углеводов. Для силовых тренировок необходимо большое количество сил и энергии, поэтому людям с недостаточным весом рекомендуется применять гейнер вместо протеина для набора массы.
После занятий у человека открывается т.н. «протеиновое окно» - промежуток времени, когда организму становиться необходим белок (аминокислоты) для мышечного роста. С помощью аминокислот, которые представляют собой расщепленный и готовый к моментальному усвоению белок, ваш организм будет быстро восстанавливаться, а мышцы активно расти.
Где покупаем!?
Просим совета!?
Даем совет!!))
\
http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-5261...
BCAA
http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-5261... КРЕАТИН
http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-5261...
ПРОТЕИН
ВОПРС!! - как все же правильно пить BCAA и КРЕАТИН... - мнений много. - А ВАШЕ!? (кто знает))
Покупаю в Вейдере, хорошие цены, да исчо и карта ЗОЛОТАЯ скидок появилась, - 10%, - теперь вообще супер))))
Темка *Summer* Соткин - БАД - это не химия))))))))))))))))0
Идите, учит мат. часть сначала )) уже столько написано про это ...
-так что нинада мне ляля тут
-а вы кушайте дальше сваю бяку :D
Дай тебе Бог, Темка здоровья, правильно!!, - не кушай каку..!!=))))
мясо отлично идет и не нада ничем заменять - его не заменяют;)
Повезло тебе с тренером нечего сказать ;-D профессиональный попался )))