Как убрать в первую очередь БОКА ну и животик..???

Тренировки,тренировки и еще раз тренировки)попробуй походить в сауну..займись бегом и кушать поменьше углеводов)мне кажется должно помочь)

удели внимание пресу.прокачивай бокомые мышцы.тренера тебе подскажут =)

Девушке низкоуглеводка + фитнес и все будет как хотите )

Боже мой! Ну опять песня про локальную уборку жира. Ну невозможно это.
Хватит кушать вредные продукты, в особенности простые сахара и прочие быстрые углеводы. Как только сократите животные жиры, уберете из рациона бвстрые углеводы, и начнете питаться правильно - заметите разницу как в самочувствие, так и во внешнем виде.И необходимо помнить, что слов диета в переводе означает "образ жизни", поэтому придется пожертвовать своими слабостями ради стройной и привлекательной фигуры.
Просто люди привыкли получать от всего удовольствие, в том числе и от еды! как сказала Илзе Лиепа : "Гармония - не в удовольствии, а в преодолении себя".
и главное - занимайтесь спортом: чередуйте аэоробные нагрузки с силовыми. и все растает со временем, но ничего не будет легко, так что не ленитесь! Удачи!

Спасибо, что откликнулись=))насчет быстрых углеводов..да... я правда подсела на фаст-фуд... так что "гармония - в преодолении себя" очень верна фраза, я ее запомнила, отдельное спасибо=)

Послушай! посмотри фильм "Осторожно еда". он в двух частях (первая часть есть в этой группе). Он научно-популярный. Ты откажешься от фаст-фуда навсегда!

А я смотрел его!!))ужасно просто.....как люди могут такое есть и питаться во всяких макдаках и макмастерах и прочей фигне типа этого.....жесть просто(

да, артем, есть еще аналог - американский фильм, ну тоже в виде эксперимента поставлен.
просто я не хочу, чтобы девушка тупо себе запретила это есть, так ничего не выйдет. нужно понять какой вред подобной пищей мы наносим внутренним органам, представить это. кроме того, организм ведь не мусорка, чтобы закидывать туда всякий хлам. обычно, люди относятся очень легкомысленно к питанию, хотя оно - основа здоровья и хорошего самочувствия. если человек питается в макдаке, то он не сможет даже заняться спортом! в этом фильме наглядно показано почему...у нас и так плохая экология и организм уже с трудом справляется с ее влиянием. правильной пищей и физкультурой надо ему помогать, а не усугублять его сложное положение.

А мне нормально!я слава Богу не смотрел этот фильм и не собираюсь:)))и спокаойненько там питаюсь:)))а уж если от всего отказываться,то это надо быть профессиональным спортсменом,но я не такой и могу жить в свое удовольствие:)

Хахаха! Давайте Юрий! Кому-то всегда легче жить, не зная правды и потворствуя своим слабостям. Привет вашей циррозной печенке и больной поджеудочной лет через 5-10 такого питания. :)))

И респект всем, кто обладает разумом, силой воли , любовью и уважением к себе и своему здоровью!

Юрий мне вас честно жаль..)конечно многие так живут...курят тоже по этому же потому что не задумываются что это может за собой повлечь...закрывают на это глаза..))))да и не хотят задумываться!зачем ведь и так пока все хорошо...а вот когда начнутся проблемы вот тут уже поздно что либо делать будет.....будете пожинать плоды так сказать:))))конечно отговаривать кого-либо и навязывать свое мнение глупо по меньшей мере)все равно очереди в макдаке меньше не становятся)каждый день почти проезжаю мимо и поражаюсь этому....неужели людям настолько плевать на свое здоровье)))))))которое одно...и его не купишь:))печально все это товарищи....

Продолжу тему " Как убрать в первую очередь БОКА ну и животик)..???"...


вопрос !?, - занимаясь интенсивно, поднимая ли тяжести, или фитнес аэробика, - поможет ли при этом теплая одежда,!?? - или так называемый "эффект сауны"(пищевая пленка+по желанию,гель крем стимулирующий расщипление жировых клеток,выводу излишек жидкости из тканей)

Ваше мнение ?

Я слышала, что это может даже повредить, т.к мешает коже получать кислород . Мне кажется в этом случае эффект похудения просто достигается за счет обезвоживания, потери жидкости, но не жира.
Для усиления результата больше эффективен интенсивный массаж проблемных зон (улучшает кровообращение, обмен веществ и т.п.). Знаю достаточно людей, которым этот метод помог.

Спортсмены, знаю про плавцов точно, перед соревнованиями худеют.... в БАНЕ...,и не так то и мало теряют.. !! Кто может долго вынести парилку, тот больше..) - что то про это слышали!? Вообще про похудение в бане!?-сауне!? Ведь "тема" по рассказам "очевидцев" действительно стоит того!!

Можно не только в бане париться. Продолжительное ( часа 1-2 ) мытье в душе так же приводит к потере воды. Один мой знакомый так килограмма два "смыл" перед соревнованиями. Так же все вещеста и препараты обладающие диуретическими свойствами. Но потеря эта временная - до первой бутылки воды.
А вообще для людей занимающихся железом баня очень полезна. Позволяет снять усталость в связках и ускоряет общее восстановление.

Дим, я с тобой согласная по поводу сауны (бани). но здесь немного была другая история. я против заматывания себя пленкой во время спортивных нагрузок:)))

Сауна с баней, пошла отдельной темой Тань. ) Мнение принято! =)

Зато все такие здоровенькие раз и в армию.....а вот там уже реально больных людей делают....вот это печально.....
нет я конечно об этом задумываюсь,и в чем то себя ограничиваю......но нельзя же постоянно думать вот это мне нельзя,вот это тоже нельзя,а вот морковка лежит я ее пожалуй съем.....не спорю тем кто живет этим всем конечно может и можно,но если ты просто живешь как все нормальные люди и используешь зал как развлечение отдых и просто дополнение к жизни,то заморачиваться по этому поводу себе дороже........потерять друзей и интересную жизнь можно......

если интересная жизнь заключается в походе в макдак, то это во всяком случае не про меня.
Я готовлю сама для себя и близких. Делаю это вкусно и полезно. Помойкой себя не считаю и не хочу, чтобы производители всякого Г считали меня дурой, подмешивая усилители вкуса, ароматизаторы и прочую химию, чтобы я думала, что это вкусно и вернулась снова. фаст-фуд индустрия, в которой потребитель - неграмотный лох, за счет которого наживаются люди, которые врят ли это вообще едят. Мы говорим о разных вещах, Юрий.
Я вас не отговариваю. просто, видимо, качество жизни разное, и мышление соответственно.

Не пытайтесь доказать безвредность фаст-фуда. У вас не получится. тем более своими позитивными отзывами о нем не смущайти менее просвещенных людей, им это может серьезно повредить. и изучите наконец историю вопроса и состав этих продуктов питания, а потом дискутируйте.

я прекрасно знаю о вреде данных продуктов!и интересная жизнь заключается не в походах в МакДак а в постоянной занятости в работе,друзьях,гулянках и в остальном......и именно в такие дни просто не успеваешь или не где(потому как дома и не появляешься)поесть нормальной пищи.......остаются Бистро.........получается по вашему человек который занимается в тренажерном зале не может жить вот такой вот нормальной жизнью,и ему приходится бросать все следить за своей пищей,ходить на работу и в тренажерный зал......и до свидания клубы(потому что в них ты не высыпаешься,а это тоже влияет на тренировки),до свидания до свидания прогулки с друзьями(потому как зайти поесть нужно обязательно вернуться домой),до свидания путешествия.......и т.п.!

Да эти клубы только портят психику и угнетают здоровье с малых лет!!

Юра, теперь я понимаю. У вас еще это - вопрос зрелости. и дело не в возрасте, а в моральном состоянии.
Всем перечисленным вами (клубы, тусовки, еда на ходу )я наелась, как впрочем и люди, с которыми я общаюсь. У меня уже давно другие приоритеты и мы говорим на разных языках.
Однако, по поводу фаст-фуда: Я его не ем не потому, что себя ограничиваю (т.е. запрещаю), а потому, что испытываю физиологическое к этому отвращение, как и к тусне в клубах - мне это не интересно.
Вы еще слишком зависите от других и у нас с вами разные приоритеты.
Через лет пять будете говорить по-другому абсолютно.
А сейчас - развлекайтесь, как хотите. Возможно ваша молоденькая печенка с селезенкой еще могут фильтровать ваш образ жизни.

А по-поводу совместимости тренажерки с фаст-жизнью - это бесперспективно. Никаких результатов не будет. Вам об этом скажет любой, кто занимается для собственного здоровья. и это научно обосновано, а не придумано мной.

а мне кажется все можно успеть! у меня 7 дней в неделю спорт, из них 3 - фитнес, 2 - легкая отлетика и 2 - бассейн и время погулять у меня есть и уроки сделать и отдохнуть и поспать нормально!

Леон:))) Не все можно успеть, если вы слово Атлетика пишите через О:))))