бег рано утром или поздно вечером

нормально.я 10-15 бегу.

Для поддержания формы 5 км-вполне достаточно

нее утром я поспать люблю

а не подходит вариант бегать на работу или с работы, или выходить на N-ое количество остановок и пробегать или на работу или домой! вообще склоняюсь к бегу по утрам лишь по тому что все тихо все спокойно город спит еще не поднялась городская пыль, выхлопы от машин, прохлада и вообще народу мало!!

к сожелению это не вариант..хотя до работы как раз км 7... работаю в салоне консультантом... видуха после пробежки будет не подходящая для работы... вариант если утром то только сначала пробежать потом душ а потом на работу.... вообщем приходиться вставать в 6 утра. еще вопрос... бегать если утром то на пустой желудок..или сначало что то перекусить а потом бежать.

так бегать на пустой желудок и надо. или совсем несущественное что-то съесть.
пока будешь бежать о еде думать не будешь

только на голодный желудок!! после еды не очень прикольно пробовал даже через час(

ну бывает что просыпаешься пипец голодный..начинаешь бежать на тощак и как будто все силы высосали из тебя... на голодный желудок я слышал вообще вредно напрягаться сильно

замори червячка и в путь)))

мне полстакана воды хватает!

Хотел написать про стакан воды ,но Миша меня опередил)

достаточно выпить стакан воды с соком лимона,если у вас нет проблем с желудком)и будет вам тонус)

совершенно верно!

Предпочитаю вечером, за час до сна - сбрасывается напряжение. Стараюсь, как в дзене, бежать с пустой головой, а не перерабатывать прошедший день. Утром на работу быстрым шагом, но мечтаю бегать и по утрам.

2 года бегала по утрам, бодрость и отличное настроение на весь день,потом перешла на вечерний бег, отличный сон и никаких дурных мыслей. Прошлым летом перед югом бегала и утром и вечером, очень большая нагрузка на организм, сейчас опять бегаю по утрам. Даже не знаю что больше нравится)) Утром перед бегом съедаю что-нибудь из сухофруктов, например курагу гамм 10, и вполне хватает)))

пробывала бегать по-разному и утром и вечером...Утром в отпуске...т.к. (люблю поспать обычно)..когда бегаешь - просыпаешься, появляется энергия что-делать..куда идти..А так бегаю обычно вечером...снимается вся усталость после трудового будня....

Елена вполностью согласен!

в основном вечером, утром пока не пробовал...

скажу по своим ощущениям, вечером мне тяжелей бегать потому что как бы ты давно не кушал все равно пища гуляет по тебе!! а когда после ночи да на голодный желудок очень легко бегается!!

подскажите как можно улучшить результат(время) бега на 3 км? обычно я бегал только так, чисто для себя...

я бегаю вечером, лишний стимул не есть на ночь))

Чередую через день, утро, вечер. Что бы организм не привыкал, нечего его баловать! )))

Ранис можно побегать месяц просто так с утяжелителими,а потом уже на время бежать 3 км будешь летать!

блин у меня уже 18 июля экзамен по физ подготовке)

и спасибо за совет)

я пробывала бегать утром и вечером... сейчас бегаю утром, т.к. воздух более свежий, не загазованный..) Вечером тоже хорошо, но у нас в парке народу много с пивом сидит... не приятно. А утром одна..)